[...] miesa , jaj, rybek .... to zauwaz ze jest pewna granica ktora sie niezwykle ciezko przekracza mowa o wchglanianiu i trawieniu, poza tym w towarzystwie tych bialek sa zjadane witaminy , mineraly , enzymy, tluszcze nnkt i nasyc - co wspomaga zagospodarowanie bialkami /no wiadomo ze warzywka tez sa potrzebne /. klopot polega na tym ze sa goscie [...]
Eeej ale mowilem, ze to nic nie zmienia. Poprostu nie zrobie przerwy w sobote Nie ma lekko Dobra zjadłem ostatni posiłek czyli twaróg + oliwa + omega-3 i ide spać. Tylko jeszcze łykne magnez + cynk + 200 mg witaminy C i moge rosnąć xD Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-10-06 22:54:43
[...] cholesterolu) - jakichkolwiek rozpuszczalnych w tluszczach toksyn a jak juz jestesmy przy rozpuszczaniu toksyn chyba zapominasz o antyoksydantach rozpuszczalne w tluszczach witaminy... o ile zywnosc jest w miare "organiczna" no i witamina D - wiadomo ze mozna dawac dziecku marchewke i kazac sie duzo opalac, ale to postepowanie tez [...]
Zaparcie jako cecha dziedziczna...Możliwe, choć nie sądzę. Najbardziej naturalnym sposobem jest dieta witaminy, błonnik, dużo wody. Pisałem gdzieś o błonniku - colon c, bio cla, xenęa. to niektóre. dla mnie najlepsza xenea, bo też i lepsza w samku. Rozpuszczasz w szklance wody i jazda ;) reguluje prace jelit, wiec dziala na długo, a nie [...]
A nie lepiej operowac w tym temacie nazwami odzywek albo producentami? Bedzie wiadomo co jest smieciem i przez co siedzimy w kiblu zamiast pod sztanga. Moim zdaniem wszystko jak i dobor odpowiedniego bialka i diety jest sprawa ogromnie indywidualna. Kazdy by chcial kupowac co miesiac kilka paczek np. Prolongatum do tego oddzielnie BCAA, Glutamine, [...]
[...] treingu nóg odpuszczam, dieta tłuszczówka 4g B/ 1g W/ 3,5g T. Suple białko rano naczczo i po treningu, BCAA 7g 20min przed aerobami i treningiem i vextrago po treningu, witaminy i minerały, na dnaich dorzuce jakies aminy proste bo zaczynam czuc się jak flak, aimny 6-8g 15min przed kazdym posiłkiem. A i przed treningiem łykam jetfula i [...]
po mojemu 100 mety to trochę przymało, białko wg. braków w diecie, a aminokwasy, witaminy, etc. dawkuj wg. zaleceń. aha, hepatil i sylimarol też bym zamienił.
Kolego, czy wiesz o co pytasz? Już Ci napisano, że masz brać to, czego Ci w diecie brakuje: jeśli kalorii, to gainer, jeśli białka, to białko, jeśli tłuszcze, to oliwa, jak witaminy, to preparat, itd. Czy cię coś zaleje, to zależy w dużym stopniu ile tego będziesz brał. Jeśli będziesz ładował gainer zgodnie z zaleceniami producenta, to Cię zaleje [...]
jezeli to jest na recepte to nie widze sensu brania tego. widocznie stosuje sie to przy niedoborach cynku. nie lepiej kupic witaminy jakies dla sportowca i na to samo wyjdzie. moj kumpel cwiczy 4 lata i nigdy zadnych witamin nie zazywal.
[...] trening :/ W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g glutabolic + 6 g growth factory Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + chela-mag + 500 mg witaminy C ***********************8 Potem naturalnie szejk z GainBody, Prolongmatum i Ostrowi. Zacząłem oglądać treningie na MD NEWS (mam zaległości ) Po 40 minutach od [...]
a ja 50g bialka+ 10g oliwiy z oliwek, 30 min przerwy 5jaj+ 50g sera żółtego :P poszły witaminy CLA 5 min przerwy i venom xD King dobrze, że mówisz zaraz zaparzę herbatki na cały dzień :)
[...] i tak dziwnie W czasie treningu: 15 g carbo + 6 growth factory + 6 g glutabolic. Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + chela-mag + 500 mg witaminy C. Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Przyjdzie_taki_dzień%2C_przyjdzie_taka_chwila%2C_wtedy_tylko_plaża_by_MolderDist-t491152-s9.html [...]
musze sie w poniedzialek do lekarza przejsc... ten miesien w nodze nie daje mi spokoju lata jak po***any caly dzien, i biore juz potas w cholere magnezu, witaminy a to gowno nie daje spokoju ;/
przedawkowanie nie nastepuje z dnia na dzien. musialby przez dluzszy okres przyjmowac ponad 200g witaminy b6, aby to ona powodowala jakies skutki uboczne. co do magnezu, to moze powodowac sennosc, zamulac itd, ale takze watpie aby mialo to sie zrobic z dnia na dzien. najprostsze rozwiazanie, odstaw na tydzien i pozniej znowu wroc, jednoczesnie nie [...]
W skrócie przeprowadzono badania na 124 osobach, podając im magnez+b6 w dawkach 535 mg chlorku magnezu, czyli 64mg jonów magnezu oraz 5mg witaminy B6. Suplementacja trwająca 3 miesiące (badania odbyły się na dwóch grupach, normalnej i takiej której podawano placebo) dowiodła, że u osób poddanych badaniom spadł poziom ołowiu i kadmu (metale [...]
[...] 5g mono+glukoza+1kaps ala+2kapsy HMB lub 1kaps HMB po treningu i 1 na noc z ZMA. (która opcja lepsza?) lecytyna po śniadaniu 5g i obiedzie 5g (posiłek po treningowy) witaminy po posiłku po treningowym. w dnt: 5g mono rano z 1 kapsem HMB i witaminami 1 kaps HMB przed obiadem 30 minut, po obiedzie 5g lecytyny 1 kaps HMB na noc razem z [...]
[...] organizmu do nowego sposobu odżywiania się nie da. Tak jak przez kilkanaście tysięcy lat nie dałoby się przystosować psów do jedzenia warzyw (mimo że zawierają "zdrowy" błonnik, witaminy, itp.) a krów do jedzenia mięsa (mimo, iz zawiera "wartościowe" biało) - żyłyby krótko i masowo padały na choroby cywilizacyjne.
[...] jadaj te owoce najlepiej rano. Te 2 jajka na śniadanie mam nadzieję, że z żółtkami? Bo żółtka zawierają sporo cennych składników i nie wolno ich wyrzucać. Przede wszystkim witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oraz lecytynę i żelazo. Jeśli masz anemię z niedoboru żelaza, to żółtka są jego dobrym źródłem, ale powinnaś bardziej postawić na [...]
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
