[...] bialka na posilek, weglowodoany rano i przed treningiem, reszta posilkow oparta o bialko i warzywa, bialko zwierzece (piers z kurzczaka przedewszystkim). posilek co 3h,woda, witaminy... ojej dlugo by mozna jescze o tej nieszczesnej diecie rozprawiac :) po treningu shake bialkowy ma byc, z ciekawosci pytam sie co wy mistrzowie ;) jecie rzezbiac [...]
podstawa to wolowina i kurczak i chicken burger http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t409497.html a kupuje na www.myprotein.co.uk biore z tamtad witaminy bialka jaj w plynie platki osiane wolowine suszana bialka serwatke wszystko ogolnie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-03 19:56:37
kwestia madrego wyboru a nie kwestia kupic bo kupic witaminy syntetyki nigdy nie beda lepsze od naturalnych witamin zawartych w owocach i warzywach oraz innych produktach omega jest zbedna jesli Twoja dieta nie jest uboga w tluszcze najlepiej rybi tluszcz tudziez oliwa z oliwek, mct, olej lniany bialko - to uzupelnienie brakow bialka w diecie, [...]
[...] czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy olimp multisport Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale wolałbym zostać przy samych witaminach Stosowane wcześniej diety : jak w załączniku [...]
[...] 50 tabs ok 5-6 zł i jedz 1 x dziennie po 1(po obiedzie). dla zachowania rownowagi zdaje sie miedzy sodem a potasem i fosforem a magnezem jesli jesz duzo owoców nie musisz ale mozesz zakupic listek witaminy C i jesc 500 mg dziennie do tego minimum 0,3 ml wody na kazdy kilogram ciala Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-22 17:16:52
ok dzieki bardzo BIC, do cyklu jestem juz wyposazony we wsztstko co bylem w stanie sie zaopatrzyc poczawszy od aminokwasow niezbednych, poprzez BCAA, glutamine, glukozamine, witaminy, odz. wysokobialkowa, gainera itd. stad bylo moje pytanie odnosnie tychze supli, dzieki za rade bic, moze pozniej sprobuje w dziale doping ... King sam nie uwazam sie [...]
słuchaj spróbuj tego na wakacje spij z 10 h dziennie do tego jedz dużo witaminy D i d3 i pij 1l mleka dziennie i do tego się rozciągaj i nie garb to może ci faktycznie pomoc nie mowie o jakiś 20 cm ale myślę że napewno parę cm ci dojdzie trzymaj się
hehe..kreatyna jest najlepsza i wszystko glownie na tym bazuje. mozesz brac witaminy,mineraly,odzywki weglowodanowe,bialka,gainery.....zalezy co w diecie ci brakuje.. omega 3....
Glutamina, HMB, kreatyna. . . złota trójka i jeszcze różne aminokwasy, minerały, witaminy . . . na tym bazuje większość supli dla sportowców tak samo jak kreta po 6 miechach, tak samo reszta supli po 6 miechach To pół roku jest przyjęte bardzo szacunkowo . . . chodzi o to abyś unormował się z dodatnim bilansem diety i techniką ćwiczeń . . [...]
pedigree to najgorszy syf, polecam royal canin active i shur gain activ+ piewsze ma 28 a drugie 30% białka wszystkie witaminy,składniki mineralne kwasy omega3i6, srodki osłaniające stawy a także (co bardzo przydatne) wyciąg z juki i cykorii zapobiegający pierdzeniu i ułatwiający trawienie, POlecam serdecznie, smaczne pewnie nie jest (chociaż mój [...]
[...] budzi obrzydzenie. Masz wiele rodzajów mięs, węgli, warzyw, owoców, tłuszczy - w obrębie każdej z tych grup pokarmów można i powinno się robić zmiany, urozmaicenie... Inne witaminy masz w kurczaku, inne w wieprzowinie, a inne w rybie czy wątróbce - wszystkie są potrzebne, ale nie w koło Macieju te same. Jeśli chcesz, by było niedrogo, to [...]
[...] sery itd), bo może powodować wyrzuty prolaktyny. W połączeniu z trenem łatwo może to doprowadzić do ginekomastii progesteronowej, a to chvjowa sprawa. Poza tym zwiększ podaż witaminy B6 - hamuje wydzielanie prolaktyny. A i jeszcze na pocieszenie dodam, że już po pierwszym tygodniu miałem atrofię, ale jak było trzeba to mały stawał na baczność [...]
na poczatek wystarczy kreatyna mono hmb odpusc,chyba ze bedziesz jadl z pol roku to dopiero zobaczysz efekty Animal Pak zamien na zwykle witaminy olimpu,chyba ze jestes na cyklu saa to animal pak jak najbardziej bialko wedlug brakow w diecie
Pewnie i zrobia bez problemu. Btw z tego co wiem (co mowil lekarz znajomemu, ktoremu puscila sie krew z nosa - ot tak, z wysilku, jak walczylismy) to na ta dolegliwosc zaleca sie spozywanie duzych ilosci wapna;), oraz (ale to juz nie jestem pewien) witaminy C. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.
Moim zadaniem dobra dieta na mase + carbo po treningu + witaminy i minerały. Jak zaczynasz trenować to należy wykorzystać maksymalnie naturalne zdolności organizmu do łapania masy - na samym poczatku wzrost jest największy. Nie ma sensu wydawać kasy na kreatyne. Ja ćwiczyłem na początku z tym co napisałem powyżej i byłem zadowolony.
hehe jest pazdziernik:PP ja robiew przygotowki dopiero:P:D a cykl ruszy z nowym rokiem;] chce wiedziec czy to dobre pozniej musze zdobyc legit towar... diety dopracowac trening ulozyc pozadny jakies suple,witaminy kupic na wszystko trzeba czasu:P;]
[...] wydłużają kości tak jak powinny rosnąć.. co wtedy dzieje sie z budulcem u osób które nie beda wysokie :> tak btw// byłem niedawno w przychodni i lekarz rodzinny przypisał mi witaminy jakieś i białko, mówiąc, że mam strasznie liche kości.. oczywiscie stwierdził to bez zadnego prześwietlenia. na jakiej podstawie on mogl cos takiego wywnioskowac?
produkty bialkowe w UK..
