Cześć mam taką sprawę. W Polsce w związku że nie lubiłem chodzić na siłownię skorzystałem z programu P90X zrobiłem go dwa razy i bylem bardzo zadowolony przybrałem na masie mięśniowej straciłem dużo tłuszczu waga się w miarę utrzymała się na 100 kg między pierwszym dniem a ostatnim dniem treningu. Jak dla mnie duży sukces Diety żadnej nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie mam taki mały problem a dotyczy on przetrenowania co zrobić aby tego nie doświadczyć obecnie jest tak mam aminokwasy witaminy tran minerały dużo wody + dieta + zimno ciepłe prysznice + warzywa i chce trenować 6 razy w tygodniu 4 siłka i 4 biegu powinno wystarczyć aby się regenerować ? Pytam się ponieważ na ostatnim treningu myślałem że [...]
[...] 10,4g. na czczo, po przebudzeniu i druga miarka po treningu Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1kap. do śniadania i jedna do kolacji Double Impact (280g) 5g. 30minut przed treningiem Adam Multiple witaminy dla mężczyzn (120 tab.) 2tab. do śniadania Dobrze tak będzie? Coś dodać, coś wyrzucić? ...a z białko jednak wpc i bede mieszał z mass xxl :)
na minimalnie podniesiana prolaktyne mozesz dac wit b6..problemem moze byc tutaj wymeczony organizm np..anabolic freak jest jak dla mnie jednym z lepszych boosterow testa..nie jest to jakis niebezpieczny suplement..daj do tego jakies dobre witaminy..i nie ma co panikowac ;-)
[...] bardo fajna oferta na alegroszu na te vitaminy i nawet jak będziesz brał połowę porcji czyli 3 tabsy dziennie to masz lepsze, bardziej kompletne i starczające na 90 porcji witaminy. To co zaoszczędzisz na witaminach dołóż do Controlled Labs WHITE FLOOD zamiast Double Impacta, znowu masz więcej porcji i lepszej jakości suplement. Do tego [...]
[...] nie sa połnowartościowe jak dla mnie dlatego zadam pytanie inaczej... Jakie posiłki są najlepsze na budowanie masy i które z nich są najbardziej wzbogacone w potrzebne mi witaminy i minerały. Może ktoś ma jaką fajną rozpiskę np. Jaka potrawa, ilość kalorii coś w tym stylu. I myślę teraz także nad uzupełniaczem diety czyli Mutant Mass co o tym [...]
dociagnij cykl do końca ( do operacji ) pozniej 4 tyg przerwy i możesz lecieć z nast BCAA dawaj przed treningiem nie na noc katabolizm CI nie będzie straszny jak po operacji będziesz zdrowo jadł, suple zbędne ew witaminy/minerały jesli masz braki
[...] potrzebne sa zadne odzywki oczywiscie jakbys sie upierał mozesz stosować choć ten poziom kalorii umowmy sie nie jest jakis nieosiagalny. jesli chcesz tyc to nie ma co aptrzec na witaminy i mineraly bo od nich masa nie idzie. jesli spelniasz bialko i kalorie to idzie masa. chyba ze chcesz sie odzywiac do tego zdrowo to w takim razie inna bajka
[...] tempo 9 kmh - 10 min marsz na bieżni, tempo 7,3 kmh Razem: 55 min Nie chciało mi się już pod koniec tak bardzo że odpuściłem ostatnie 5 min. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Jutro praca od 7:00 do 15:00 i reszta wolna, sobota wolna, niedziela wolna. Na weekend są dwie opcje. Jeszcze raz snowboard :-) lub rower. [...]
Dzień 158 MASA Dzisiaj sie wyspałem , wstałem rano spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale [...]
Dzień 158 MASA Dzisiaj sie wyspałem , wstałem rano spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale [...]
[...] + 300mg 11oxox + 20mg epi 31-36 30mg epi + 600mg 11oxo 37-53 40mg epi + 600mg 11oxo 54-75 40mg epi + 800mg 11oxo 76-87 clomid 1 tab ed 76-105 ad-3 2 kap ed dodatki: 1-119 witaminy daily sport 1 tab ed 1-99 omega-3 2g ed 1-99 witamina C 2-3g ed 1-59 lecytyna 1 kap ed 1-30 esseliv 1 kap to każdej mdrolu 1-75 mumio 1 kap ed (kości) 1-75 cissus 1 [...]
@amidoman - czytałem dzienniki, problem w tym, ze to informacja bardzo rozproszona i trochę byłem tym wszystkim skołowany. Zgodnie z Twoją sugestią poczytałem, na razie trochę, na temat LCHF. przeraża mnie eliminacja chleba, ale chyba spróbuje tej diety na jakiś czas. Czy LCHF trzeba jakoś specjalnie suplementować? Witaminy, błonnik? Bo z kolei [...]
[...] jest to środek dla sezonowych głupich grubasów. O tyle co 10 tabletek mietka większej krzywdy człowiekowi nie zrobi, ale kapsuła DNP za dużo, brak stosownej suplementacji (witaminy ! ) oraz byle jaka dieta, mało wody!, człowiek może się bardzo łatwo przekręcić w męczarniach. DNP również działa na każdego inaczej. Mnie np. 250mg nie rusza, ale [...]
Dzięki gregormusic" bardzo konkretna odpowiedz, robie tak jak napisałeś, poza tym dawkowanie dobre? Witaminy ORANGE TRIAD bede jadł po 3tab. do śniadania żeby właśnie starczyło na to 90dni :)
[...] omega 3. Może więc być 2:1, ale omega 6 do omega 3. Nie trzeba jednak tej proporcji ustalać w całości kwasem GLA, bo zawierające go oleje czy suplementy są generalnie drogie. Można nadrabiać też olejem słonecznikowym, tylko koniecznie z witaminą B kompleks (też jest w ofercie Olimpu), bo witaminy B katalizują przemianę kwasu linolowego do GLA.
Pojedyncze pytania Juniora vol. 6
