[...] Chciałbym się dowiedzieć , jak można spowolnić metabolizm.. Mam bardzo szybki i naprawdę ciężko mi przytyć.. Nie chodzi mi o żadne sterydy czy coś.. Po prostu.. może jakieś witaminy na to są , minerały ? Albo nie wiem.. Jakieś pożywienie spowalnia metabolizm.. ? Proszę o odpowiedź , z góry serdecznie dziękuje i życzę szczęśliwego Nowego roku. [...]
kreatuna universala mono 500g beta alanina z sfd 2x 250g zma activlab 2ie puchy omega 3 tested też dwie puchy witaminy z olimpu 2 pudelka chodzi o dawkowanie jak to rozłożyć w jakich ilościach i kiedy i jak długo ciągnąć taki cykl aa jeszcze białko mam do tego ale to wiadomo wg braków
[...] aminokwasy. kreatyna jak najbardziej, beta alanina może być razem w przed treningówce ale jak masz osobo to możesz dawkować według własnych potrzeb. zadbaj o argininę lub cytrulinę, dodatkowo witaminy i minerały oraz zdrowe tłuszcze. O białku sam pisałeś, możesz pomyśleć o węglowodanach, chyba że masz odpowiednią ilość w jedzeniu. Pozdrawiam :-)
kreatuna universala mono 500g beta alanina z sfd 2x 250g zma activlab 2ie puchy omega 3 tested też dwie puchy witaminy z olimpu 2 pudelka chodzi o dawkowanie jak to rozłożyć w jakich ilościach i kiedy i jak długo ciągnąć taki cykl aa jeszcze białko mam do tego ale to wiadomo wg braków Omega do śniadania, witaminy do śniadania, zma przed snem [...]
[...] ma być czysta i zdrowa, jak najmniej podjadania, jedzenia syfów, śmieci itd. Węgle między treningowo będę pakował. Z supli to mono, magnez i tran, a po jakimś czasie bcaa, witaminy i na sam koniec spalacz. Supli jak najmniej, sam nawet nie weim czy jest sens w bcaa inwestować. Jeśli chodzi o trening to pojadę splitem 4 x w tygodniu, rozpisałem [...]
1. Warto stosować aminokwasy podczas redukcji? Lepiej od początku czy dopiero w późniejszym etapie? 2. Witaminy i omega3 z tested nutrition nadadzą się do codziennej suplementacji? 3. Warto wyłożyć pare zł na produkt o nazwie GABA? 4. Warto w późniejszym etapie redukcji zastosować jakąś forme kreatyny? Jeżeli tak to jaką? (mam propozycje kupna [...]
[...] w sprawie witamin, które były by lepsze dla mnie: OLIMP VITA-MIN PLUS http://allegro.pl/olimp-vita-min-plus-zestaw-witamin-dla-doroslych-i3836158463.html czy coś bardziej mocniejszego: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT http://allegro.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-60-k-mocne-witaminy-i3768797108.html Czy te drugie nie będą za mocne jak dla mnie?
Witam, moim celem jest zbudowanie sylwetki z której będę mógł być dumny. Obecnie ze względu na wysoką ilość fatu rozpocząłem redukcje. Dieta jest zbilansowana. W sposób podany poniżej trenuje już od kilku tygodni. Zauważyłem zwiększoną ilość energii oraz lepsze samopoczucie. Pomiedzy Październikiem a początkiem Grudnia stosowałem dietę IF. [...]
Aminokwasy na redukcji jak najbardziej. BCAA z hi-teca są bardzo dobre. Gaba jak masz problemy ze snem/krótko śpisz też ok. Omega 3, witaminy ok. Do redukcji tyle starczy.
Tak bezpieczne,. B1 nie przedawkujesz biorąc ją w tabletkach. Mimo wszystko pamiętaj by pić odpowiednią ilość wody. Dobrze jest też zmieniać witaminy co jakiś czas. Jest też kwestia alergizowania przez nadmiar witaminy b.
[...] polecam, ale od czasu do czasu, przy chwilowym spadku mocy warto :-)) Trec Vit.C strong 1000 kompleks antyoksydacyjny Naturalne wsparcie układu immunologicznego 1000 mg witaminy C w jednej tabletce Na więcej suplementów wciąż czekam. Sponsorowi już dziękowałam . Ogólnie jednak napiszę ze suplementy jakościowo dobre, i fajne jest to, że są [...]
[...] Przed obiadem koło 13:30 zjadłem serek wiejski Serek wiejski Cottage Cheese naturalny - Piątnica 194,00 22,00 4,00 10,00 Do obiadu zjem BCAAx2 witaminy i minerały z firmy olimp ( jak dla mnie jedne z najlepszych pod względem składu ) Musze mieć trochę miejsca w brzuchu na MASS UPa któego chce zjesc 1,5 h przed [...]
Witajcie. Od kwietnia schudłem ok 30 kg. Od 105 do 73 kg aktualnie. Na 80 kg miałem już wchodzić na mase bla bla bla bla, ale nie wyszło troche z kasą sie spłukałem i tak sie motałem. Od 80 kg nie ćwiczę wgl na siłowni. Spadło mi dużo mięsnia ogólnie siła jak kobieta albo nawet mniej. Teraz po swietach itp po przerwie troche zastrzyku gotówkowego [...]
[...] z pełnowartościowym białkiem kazeinowym dostarczają niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do rozwoju organizmu. Wysoka zawartość błonnika, kwasu foliowego oraz witaminy B1 stanowi uzupełnienie dla białka i węglowodanów zawartych w Oats Go Caseine. Wartość energetyczna w 50g płatków + 300ml mleka(0,5%): Białko: 24,6g Węglowodany: 42g [...]
[...] z pełnowartościowym białkiem kazeinowym, dostarczają niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do rozwoju organizmu. Wysoka zawartość błonnika, kwasu foliowego oraz witaminy B1 stanowi uzupełnienie dla białka i węglowodanów zawartych w Oats Caseine Crunch. Wartość energetyczna w 50g płatków + 300ml mleka(0,5%): Białko: 24,6g Węglowodany: [...]
Czy wystarczy dieta i cwiczenia aby zbudowac miesnie takie jak m.in. LEX, Lazar Novovic, Marc Fitt. Staram sie jesc 120g białka, a mam 62kg. Rano jem Tran ktory zawiera rozne witaminy. Zaczalem cwiczyc 3 msc temu i przytylem jakies 4kg.
Warzywa tez sa w diecie ale ich nie liczylem. 3 litry wody dziennie do tego Flex , BCAA, ZMA, WPC, i oczywiscie witaminy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/353a431c31534d90b04de0c62ca951fd.png
SZTYWNY91/Forma is coming (92)
