witaminy

Na poczatek wez sie za diete, polecam dzial odzywianie, na tym etapie jedyne co Ci jest potrzebne to witaminy, mineraly, zma, omega3, bialko/garnier wedlug brakow w diecie. Zadne suplementy nic Ci nie dadza, poczekaj z nimi az zobaczysz ze fat opornie schodzi na diecie i aero.

Postanowilem ,ze kupie sobie na cykl Nitrobolon 2 , CM3 , beta alanine i teraz nie wiem co wybrac: Zma czy witaminy. W ZMA jest napisane, ze nie powinno sie stosowac razem z innymi srodkami zawierajacymi wapn , a w witaminach jest go duzo wiec musze cos wybrac , albo to albo wiec jak? A Nitro to jak brac , bo napisane jest , ze 3 porcje dziennie , [...]

[...] razowego /SFD/Images/2015/12/31/c32b0dc0da4e4d97a0d42986d37a954b.png Suplementacja standardowo, jedynie z rana zapomnialem wziac kratyne. Poszla zatem przed treningiem. 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed i po treningu 5g mono 3. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 2caps po [...]

[...] tego tstu to niebo w gebie 8-) rozpuszczalnosc- zero piany! , zostaja male grudki ale akurat mi smakuja \-) /SFD/Images/2015/12/31/abe828f0c42f4c3285a517bc80bd9e48.jpg 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed i po treningu 5g mono 3. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 2caps po [...]

[...] śniadania pomidor, rzodkiewka, ogóreczek tez jest, tylko myślałem, że to nie jest, aż tak istotne. Gainer dawałem po to, aby dowartościować posiłek (czyt. węglowodany, witaminy, kcal), ponieważ na śniadanie nie dam rady (na razie) więcej przełknąć. Wcześniej praktycznie w ogóle nie jadłem śniadań w domu, tylko przeważnie coś się w szkole [...]

[...] rozpisywac miske na dzien przed zeby wszystko ladnie bylo:-) Agak jesli chodzi o ten tran to czy musi byc w plynie czy moga byc tabsy? MISKA http://img36.imageshack.us/img36/5389/dieta20120308.png SUPLE: witaminy INNE:kawa z mlekiem TRENING http://img804.imageshack.us/img804/2218/0803y.jpg Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-09 02:04:17

mam dietę, teraz końcówka oczyszczania organizmu a i oczywiście witaminy. a co to glutaminy to co napisałem to akurat mam już wszystko kupione była glutamina free do bcaa to się nie zmarnuję ale chodzi mi o to jak to dawkować. aha a jeśli chodzi o treningi to ćwiczę wieczorami tak ok 19.30

troche tego w siebie wlozyles ale rezultatow praktycznie brak.. chyba zadnego budulca nie brales takiego jak gainer czy bialko powinienes sie zaopatrzyc w takie cos i jaikies witaminy.. bo jak pewnie wiesz spadnie ci wszystko.. i nie zapomnij sie odblokowac. i 30 amp to troche za duzo max 15. nie ma konkretnego rozpisu na branie bo jeden rosnie [...]

[...] bardzo dobrze smakowało /SFD/Images/2015/12/31/874358ee1d734be38e71906e6fb1e985.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g rano Dziś katujemy plecy i bicepsy ;-) Pozdr.

[...] troche opini na dany produkt chodz wiadomo ze kazdy organizm reaguje inaczej i czloiwiek uczy sie na bledach musi cos sprobowac zeby byl pewien ze dziala. A chodzilo mi o witaminy z multiple sport a nie o zwykle zapomnialem dopisac. Nom jeszcze sie zastanowie co do tego zakupu. Bardziej przekonany bylem do zakupu wlasnie AM+PM nie probowalem, [...]

[...] chodziło 2. Najpopularniejsza wersja: a) Śniadanie > 60-120min później trening > jedzenie b) Śniadanie > 2-3h później drugie śniadanie > 1-2h później trening > jedzenie 3. witaminy obojętnie, niektórzy jadą cały czas, ja tylko w zimę. Nasi przodkowie i większość społeczeństwa funkcjonuje bez dodatkowej chemii, więc dasz radę. 5. Zależy od [...]

Kreatyna, bcaa, betaalanina, przetreningówka, prozdrowotne(witaminy, kwasy omega 3) zajrzyj do działu badania naukowe to dowiesz się więcej o tych suplementach

Kolo roku temu mialem robione badania zoladka, nerek, pluc itp i wszystko bylo dobrze z nimi - tj. z nerkami. Natomiast na badaniach wtedy wyszlo, ze mam malo żelaza we krwi a jak czytalem na roznych forach - mala ilosc zelaza i witaminy K moze wplywac wlasnie na since, no ale ciekawe czy to prawda

[...] 15g białko, 19g tłuszcze, 33g węglowodany Jaja kurze całe - 100g Chleb żytni razowy - 70g Oliwa z oliwek - 5g Masło roślinne "Nova" - 10g Sałata - 10g 0.25 l wody Omega3, witaminy, minerały 14:00 - Posiłek nr 3 - 345kcal, 15g białko, 18g tłuszcze, 32g węglowodany Kurczak pierś - 50g Chleb żytni razowy - 70g Oliwa z oliwek - 10g Masło roślinne [...]

zamiast stima mozesz dac tsm moze gorszy skłąd ale jesli chodzi o pobudzenie to fajnie chodzi opróćz tego kreatyna w dawkach na stała suplementacje, beta alanina, witaminy, i jakies eaa po treningu lub hydrolizat/isolat;) ale podstawa to dobra dieta bez niej suple mało co dadza;)

[...] a już szukasz drogi na skróty? Nie tędy droga. Póki co ułóż dietę oraz naucz się techniki wykonywanych ćwiczeń. Ewentualnie wedle wymogów odżywiania możesz stosować odżywki, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze. To wszystko. Poczytaj również: [...]

[...] mnie jak cholera... zobaczymy czy jutro da rade zrobic siady. Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - Garlicin - 2 kaps. po 3 posilku - Caffeine 200 plus 1 kaps rano Pokończyły mi sie witaminy, o3 a z kasa poki co krucho i trzeba czekac do 10... kwietnia :)) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a222f5caa43c4ec99f1009b364b8b71b.png

ja najczęściej używam wlasnie AM/PM. Po formule nocnej b. dobrze mi sie śpi, wiec nie trzeba dodatkowo kupować np. ZMA. Aktualnie kupilam tez z FA witaminy MVF- dosc ciekawy produkt wzbogacony w antyoksydanty i wyciągi z owoców.warzyw

poco tauryna +kreatyna? Mono w dt.(10g) 5g przed i po treningu a w dnr.tylko 5g Bcaa dt. Przed i po w dnt. bym niebral Witaminy bym wziął rano ,możesz zapic woda Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-03-10 09:50:02

BCAA bierz tylko przed treningiem, minerały i witaminy bierz do śniadania, no i po treningu daj z 3-4 g kreatyny.