witaminy

witaminy warto dodać już a nie kiedy ich braknie

Dzieki za rady:) i tak bede bral te tabsy co 8h po posilku i odblok tak jak mówiles 60thplace. Na osłonke esseliv forte raz dziennie dużo witaminy C. Bede też uważać by sie dobrze rozgrzewać. Uniwersal storm, aminokwasy i ostrowia WPC tez chyba zrobią swoje, bo juz te suple stosowałem i naprawde je chwale. A co mi szkodzi, po wszystkim kupie [...]

jak trening 3xweek to : klata+triceps plecy+biceps nogi+barki odciążysz mięśnie, które pośrednio pracują w głównych bojach. Sam trening w sumie ok ale nie wolisz 5x5?? wstuakj na sfd, są plany pod 5x5 rozpisane. Suplementację masz ok dodaj magnez, witaminy/minerały

Ok. A czy przed cyklem na saa powinienem walanc sobie cos z kreatyna i po cyklu tez? Czy lecytyna bedzie przydatna rzecza? Czy wystarcxa witaminy+cynk+magnez+tran no i oslonki wiec sylimarol czy hepatil?

przed cyklem nie rob cyklu z odzywek na koniec cyklu saa wrzuc kreatyne i potem mozesz dac jakis stack przedtreningowy zeby lepiej sie cwiczylo na off witaminy caly czas, na watrobe mozesz essentiale/esselive albo hepatil, zalezy ja kz kasa stoisz.

[...] rano, po południu Storm Razem z kreatyną na odbloku możesz zapodać jakiś bozer testosteronu np. Novedex XT lub jakiegoś tribulusa np. Ultimate Tribulus. Na odbloku zwiększ ilości witaminy C, żeby zbić kortyzol. Kretę i bozer możesz pociągnąć tak ze dwa miesiące. W trakcie brania metki bierz Essentiale Forte a na odbloku Hepatil. I to wszystko.

[...] 10 mg dziennie teraz zapodaje 30 mg i tak mam zamiar leciec juz do konca czyli jeszcze 3 tyg(caly cykl 6 tyg). biore joint therapy plus,essentiale forte 6 kapsow dziennie,witaminy, omega3 bialeczko i jak narazie wszystko jest ok.SilA skoczyla w gore ale nieszaleje odrazu z ciezarami tylko spokojnie to sobie rozkladam. DO autora postu CZWICZ Z [...]

Wtorek DZIEŃ Nr 23 - DT Nr 17 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(250g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): szpinak karczek pieczony(200g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): szpinak [...]

wszystkie witaminy dawkuj jak na opakowaniu masz napisane, wszystko możesz mieszać

a od czego zaleza te spadki, co wezme po cyklu, czy to co bede bral w trakcie? Jak na ta chwile mam przygotowane 7kg bialk a i 1200g kreatyny,tribulon, do tego mszystkie potrzebne witaminy.

witaminy-mineraly, magnez przede wszystkim, omega 3 i jedziesz z koksem. sadzac po profilu troche za wczesnie na tekie zabawki.

Jasne... Bogaty w witaminy (A i D) i ze względu na o3 Zmieniony przez - debee w dniu 2010-02-10 20:52:34

środa - Dzien 24 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń-szenia +5g kreatyny II posiłek: brukselki pierś(200g) łyżka sosu olej lniany(25g) III posiłek : brukselki pierś(200g) łyżka sosu 5g kreatyny IV posiłek brukselka pierś(200g) [...]

polecam przede wszytskim wybierać takie warzywa które są bogate w witaminy i minerały oraz dostarczają nam duże ilości błonnika aktualnie najlepszym wyjsciem są mrożonki

takie slabe witaminy i jeszcze jakies barany z UE chcialy zeby je zmieniac ;-/ wczoraj przez net kupilem 10 opakowan vitamin multiple bo rzekomo mialy byc ze starym dobrym skladem to otrzymalem nowa ogoloną wersje, takie zycie

biuniu, napewno nie dla sportowcow sa to witaminy, przykladowa dawka witamin z grupy B mowi sama za siebie ktora w innych witaminach bywa KILKADZIESIAT razy wieksza, ale nie o tym jest temat, zle sie dzieje tyle napisze tylko na zakonczenie jesli chodzi io rynek supli.

[...] sa one pomocne w budowaniu umiesnienia bez dopingu. Tak samo jak zbyt duze dawki omega 3 likwiduja stany zapalne a jak wiemy wlasnie w tych stanach zachodza ciekawe reakcje powodujace hipertrofie. Z racji ze witaminy Vita - min plus jem systematycznie to moje pytanie takie czy bedzie w sprzedazy rowniez formula bez ekstraktu z zielonej herbaty?

[...] 2 l-karnityna 500 mg Olimp Therm Line II 2 kaps. Suplementacja po treningu: 30 g Carbo Olimp BCAA + G 10 g 10 tabl. aminokwasów AMINO 2700 (czyli 20 g białka) Dodatkowo witaminy i minerały Vitamin Multiple Sport, Vit C 500 mg Universal, 2 kaps. Gold Omega 3 Olimp. TRENING Plecy 1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

[...] będziesz jadł mniej niż organizm tego potrzebuje to będzie on bardziej narażony na niedobory wit. i minerałów, a co za tym idzie mniej odporny na infekcje. Więc dużo BCAA, witaminy i minerały np.Multiple Olimpu lub CL - Orange Triad. Jak chcesz możesz dorzucić glutaminę i możesz ewentualnie zainwestować w jakiś spalacz tłuszczu wszystko zależy [...]

jest wiele opcji jedni doradzaja ryboze, inni tauryne, dextrose... mono to mono- zadziala:) kup sobie witaminki, jak jestes chudy to gainerka jakiegos bialko moze byc, zma tez jest spoko generalnie na pierwszy cykl kreatynowy mono i witaminy( bialko i/lub gainer nie zawadzi), przy dalszych cyklach stopniowo cos dorzucisz