Dieta - jest Wiek - 19lat Waga - 77kg Trening - 4x tyg. W tym roku miałem 2 cykle XPAND ENERGIZED 2x240 +MCT/mono/anabolic bcaa system/witaminy/omega.. TREC SAW/cm3/bcaa/witaminy.omega Z obu cykli jestem zadowolony Obecnie szamam witaminy/omega3/bcaa z hi teca Chciałbym coś przed treningowe i potreningowego najlepiej bez kreatyn, sam dodał bym ba, [...]
Ogólnie z tych dwóch poprzednich cykli jestem zadowolony, teraz też chciałbym zrobić taki mega cyklon :) zależy mi na przedtreningówce/ potreningówce, I dodam sam osobno mono, ba, aakg, bcaa/witaminy/omega
Witaminy T - w zadnej internetowej aptece nie widze Witamina M - tylko znalazlem w jakis środkach dla kobiet ciężarnych Witamina C - jest :) Troche lipa :/
[...] to w twoim wieku nie odczujesz braku BCAA czy białka. będąc przeciętnym 17-latkiem masz regenrację taką, że sam bym chciał :-) bardziej zwróciłbym uwagę na minerały i witaminy które wypacasz. spróbuj jakichś plusszy, może namów rodziców na zakup multiwitaminy? powinni dac się przekonac (bo witaminy z apteki samo zdrowie %-) ) lepsze to niż [...]
[...] chciałbym jakąś poradę od Was usłyszeć na temat suplementacji. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej, gdyż jestem ektomorfikiem. Mam w planach zakupić białko, kreatynę, jakieś witaminy i nie wiem co jeszcze. Oczywiście dieta jest wdrożona, lecz nie mam pojęcia jak dawkować w dni treningowe i nie treningowe. Z góry dziękuje za porady i pomoc.
za to odkryłam, że jak byłam niemowlęciem to ja chyba miałam niedobór witaminy D, bo mam tą lekką krzywicę na żebrach no i braki w uzębieniu, mama jeszcze stawia na wypadek, jak miałam roczek spadłam ze schodów %-)
[...] 2x4 tabletki, rano i po treningu w dt oraz 4 tabletki rano w dnt) - BCAA np. olimp (2x4 tabletki przed i po treningu piłkarskim) - Zincas Forte i Filomag B6 przed snem - witaminy np. Multiwitamina (rano) - carbo (stosowane będzie na zmianę z bananami i waflami ryżowymi) Do tego być może kupię jakieś białko, gdyż nie dam rady zawsze jeść [...]
[...] dobra wyniki a mam problemy z zoładkiem i brałem sulpiryd juz podchodze 6 raz po dwa trzy tygdnie i zle czuje sie po nim non stop biore jakies tabletki albo osłonowe albo witaminy albo mirtor brałem od psychiatry ale boje sie brac leków ze szkodza mi i ze w tym wieku takie cos mni spotkało tragedia teraz odstawiłem ten sulpiryd juz 6 raz i [...]
[...] : Jak żyć? Po treningach. Mój plan jest taki, że każdego dnia cwicze ok 1h 20m a do tego co drugi dzień biegam i praktycznie każdego dnia pracuje fizycznie ok 1h. Suple to witaminy, bcaa, spawaczy Machine man, izotonik, białko.. Wszystko brane mądrze? F jem zdrowo i pije dużo wody.. No i gdyby nie mieć imprez i randek to było by ok ale one są. [...]
Posiadam size on pre contest, mhp up your mass, vpx power shock, bcaa olimpu, zma tested essential, witaminy z olimpu, bialko z olimpu. Moj staz na silowni trzy lata, wczesniej tylko bralem mono i witaminy. Czesc odzywek dostalem od kolegi, wiec to niebyl moj wybor, teraz zastanawiam sie czy da sie to jakos logicznie polaczyc. Power shock juz [...]
Jedz witaminy do śniadania a zma przed snem a druga sprawa, że multiwitaminy z minerałami zazwyczaj zazwyczaj mają w składzie te same związki co kompleks zma, tylko w mniej sensownej ilości. Jak co to dam jeszcze link Tadziowi.
skitzz wg mnie te 6 miesięcy które ćwiczysz to bym poczekał jeszcze z 4miesiące, dokupił mono np OLIMPU i zrobił dobry cykl , PS:dokup witaminy OLIMP multiple m jak masz możliwość sprzedaj HMP i kup BCAA,Beta Alaninę
czesc wszystkim.czy zestaw kreatyna mono olimp + bcaa + witaminy olimp starcza na pierwszy cykl po 2 latach? myslalem zeby dzorzucic jeszcze bialko co o tym myslicie? diety jako takiej nie mam ale odzywiam sie zdrowo unikam przetworzonej zywnosci i innych pasci.same naturalne zdrowe produkty.
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb, obecnie na 100g wegli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega3, witaminy, bcaa, bialko Ostatnio przerabiany plan: w 1 poscie, split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: [...]
FA napalm+detonator CL GREEN MAGNITUDE + WHITE FLOOD + PURPLE WRAATH hi tec stano fusion + BetaBolic Olimp Pump Express + Reanimator MusclePharm Assault +RE-CON Takie opcje biorę pod uwagę i chyba wezmę tą drugą, dodatkowo wiadomo witaminy i minerały / omega3 + bcaa przed i po treningu, a mogę zarzucić także mono :D
less hate=more health/podsumowanie str. 253
