Nie dobijaj nas Pako, prosimy uprzejmie. %-) Żadnego prochu, żadnych suplementów. Jak te witaminy skończysz to innych już też nie bierzesz, tylko owoce, warzywa. Żadnego liczenia kalorii, żadnych dokładnych wzorów na białko itp., jasne? :-D
Witam ponownie dziewczyny :-) Widzę, że na razie zajęte jesteście, a ja już mam kolejne pytania: 1) czy wystarczy dobrze ułożona dieta, czy bierzecie jakieś witaminy do tego..nie chodzi mi tu o suplementy białkowe tylko o niezbędne do życia witaminy i minerały? 2) czy 16-godzinny post przed badaniami lekarskimi nie zniszczy mojego metabolizmu? 3) [...]
-3kg mass activator czekolada -6kg mass activator malinka :D -1kg sweet whey -plutonium -kreta mono z FA 500g -witaminy -mineraly -tluszcze -aakg z BLASTEXA 500 kaspow -probka x-ploda -probka show time -wiadomo dietka :D -1 strzal deki na testa -100kaspow polskiej mety -oslonki hepatil i sylimarol -odblok clomid [...]
Chciałem edytować, ale już nie moge. Okey. Kupie witaminy i dorzuce kalorię. W jakimś konkretnym posiłku? Najbardziej odpowiadałoby mi chyba wieczorem, bo wtedy jestem najgłodniejszy. Dzięki Panowie. Zmieniony przez - diediedie w dniu 2012-07-24 15:33:24
[...] swój organizm sterydami aby nie spowodować niepotrzebnego falstartu? Ćwiczę od 15 roku życia z lekkimi przerwami (w sumie bez przerw z 5 lat) cały czas stosuje się do diety i w miarę możliwość finansowych stosuje suplementacje: stacki kreatynowe, witaminy, białko, carbo, zma i wiele więcej. Liczę na szczere odpowiedzi i z góry bardzo dziękuje.
[...] przy zerowym poziomie wiedzy. Aminokwasy - do czego Ci będą służyc? "zaprawa przed koksami" - koksy to nie złoty środek i jak przez kilka lat nie zrobisz solidnych fundamentów naturalnie to nie ma sensu sie brac. Ćwicz na sucho, rozpisz dobrą diete, kup białko +carbo do uzupełnienie diety, witaminy i czytaj trochę, bo wiedza to podstawa ;-)
Mam to samo a witaminy dostarczam :) kwestia przyzwyczajenia, jak się jakoś zmusisz żeby chodzić spać powiedzmy o 23 i wstawać o 7rano, nastawiasz sobie budzików, to najwyżej przez pierwsze 2-3dni będziesz chodził nie wyspany a potem padniesz jak pies o 23 i dalej pójdzie :D tylko żebyśpotem znowu nie siedział w nocy ;]
[...] Nie jestem pewien co do swojego organizmu jakim jest ale wydaje mi się że coś pomiędzy mezomorfikiem, a endomorfikiem. Nie używam soli, ani odżywek w ogóle (jedynie łykam witaminy Vita-min multiple Sport Olimpu). Prosiłbym o ocenę i wszelkie porady. Treningi: poniedziałek - klatka + bicek (około 1,5h z rozgrzewką na rowerku stacjonarnym [...]
Dokładnie nie ma problemu z racji tego, że jest to suplement to tak jak nieletni może iść do apteki i kupić witaminy albo l-karnitynę działa to podobnie
Z anemia to nie ma nic wspolnego. Mozna brac witaminy ewentualnie ,ale takie wahania sie zdarzaja. Nie zmienia to jednak faktu ,ze trzeba obserwowac sprawe jak sie bedzie rozwijac. Zmieniony przez - hack_pl w dniu 2012-07-25 08:56:27 Zmieniony przez - hack_pl w dniu 2012-07-25 08:56:38
[...] aha i nie wiem ile ich brac, chyba powinnam wiecej?? 6 kapsulek dziennie? 3 przed treniem 3 po? 32.4kcal i czy w nietreningowe tez brac? plus od kolejnego dnia wlaczam witaminy i minetraly - 1 tabsa i zamiast tranu omega 3 gold - bedzie wliczane Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-25 09:26:44 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]
[...] przeznaczone np. dla grillowanego łososia ze szpinakiem i ziemniakami czy też innego wysokowartościowego posiłku, obfitującego nie tylko w węglowodany i tłuszcze, ale także witaminy, składniki mineralne, flawonoidy i inne bioaktywne związki. Co ciekawe te same osoby, które chwalą model „IF” za możliwość przykładania mniejszej uwagi do jakości [...]
Omega nie jest tylko dla ludzi z problemami które podałeś-m.in. wpływa na redukcję tłuszczu(w trakcie diety redukcyjnej) oraz pomaga budować suchą masę mięśniową-to tak w skrócie. Bierz witaminy+omega 3
no tak ale znalazłem po 8zł za kg drogo troszkę aha i czy płatki tracą coś (wegle, bialko, mineraly, witaminy) jak : gotuje mleko aż będzie się gotować, wrzucam płatki owsiane, rodzynki i mieszam na małym ogniu 3/4min i szamam. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-25 14:32:29 Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-25 14:32:58
[...] że będzie ok. 10-12 z paczka. Nie było go, to dzisiaj chamsko zostawił kwitek że był o 7:44, nie dając nawet informacji... by go piorun strzelił...Jutro do niego dzwonię bo witaminy się skończyły :)) Dieta 3 dzień leci szynka, smakuję mi cholernie, w weekend jak będę miał czas wykminię jakiś sosik do ryżu i makaronu. Makaron bez sosu włazi luźno [...]
[...] to prosiłbym o pare rad które mogły by mi pomóc :). Przede wszystkim jak połączyć te 2 środki ? W jakich porach dnia brać, po ile mg? Do cyklu planuje dokupić osłonki, witaminy, kreatyne albo nitrobolon 2 który mam i gainer/białko dla uzupełnienia braków w diecie. Dodam, że to będzie moja pierwsza przygoda z saa :) Dziękuje z góry i [...]
Ze wzgledu na cholesterol, o ktorym kiedys tam pisalem zamowilem jeszcze omege 3 z treca i troche witamin olimpowskich (zazwyczaj w jeden dzien biore mineraly, w drugi witaminy). yyy, możesz rozwinąć temat? :-> trening wygląda spoko :-) forma zakwasow w czworkach dalej mocna, slabo mi wychodzi chodzenie dobre! :-D:-D:-D
[...] gdyż są dobre na wzrok oraz mają antyoksydanty. No i przyswajalność witamin z warzyw jest napewno większa niż z preparatów witaminowych, o większej zdrowotności nawet nie wspominając. Co do antyoksydantów z firmy Olimp, to zamiast nich wystarczy jeść codziennie to co zawiera witaminy C oraz E. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-07-26 09:50:49
Małoletni PaKo- od chudzielca do kozaka, taki ze mnie zabijaka %-).
