witaminy

[...] treningiem: 12g BCAA 2 kaps Black Bombs 10mg johimbiny HCL 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny 25g izolatu 5g lecuyny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: BCAA o 10:30 przedtreningowo 1) 14:00 http://i.imgur.com/pgK9adv.jpg 25g izolatu + pozostałe suple 2) 14:30 [...]

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Barki + biceps + przedramię Barki: 1) Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha, 60kg x 12, 70kg x 12, 80 kg x 10, 90 kg x 8, 100 kg x 6, 2) Unoszenie sztangielek bokiem, pozycja siedząca, 4 serie x 15 p. 3) Unoszenie sztangielek przodem, 4 serie x 12-10 p. 4) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, [...]

z tym BF-em jeszcze za wczesnie na tak rozbudowana suplementacje, zostaw tylko witaminy pozniej wskocz na TS, redline na sam koniec jak dobijesz do 12%

przeciez witaminy tanie

Co do zoltek to jak najbardziej mozesz spozywac nawet 5. Szkoda wywalac tak cenny skladnik diety bogaty w witaminy i mineraly :-P Do szkoly mozesz spokojnie wziac normalny posilek i zjesc go na zimno... Sam tak robilem... :-P Czesc bialka bym przesunal na dwa pierwsze posilki. Troche wegli z drugiego posilku przesunalbym na ostatni posilek... [...]

nic nie zrobisz większego jeśli coś poważnego : co możesz zrobić 1. zbilansowac dietę : więcej witaminy C, przeciwutleniaczy, omega -3 1. badania MRI 3. lekko pomoże MSM albo Cissus 4. Fizjioterapia chyba najbardziej pomoże

[...] 170  Od sierpnia 2014 jestem na diecie ik ćwiczę regularnie zszedłem z 84 na 77 kg ( przynajmniej 10 cm w pasie). Stosowałem w tym czasie Białko, BCAA, aminokwasy wołowe całodniowe, kreatyne, tribulusy, Omega 3-6-9 i witaminy. Jem głównie jajka, ryż, kurczaki i indyki, oliwa , olej rzepakowy, mało orzechowe, płatki pełnoziarniste i twaróg. 

Nie do konca wiem o jaki chodzi ale sprawdź te strone. Można tam porównywać jedzenie, wyszukiwać na podstawie zawartości składników makro i wiele infirmacji wyciagnac (jakie witaminy itd..): Tu przykad brokułów %-) http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2816/2

Może lepiej się udaj do lekarza i zrób podstawowe badania. Nie koniecznie witaminy Ci pomogą

my bedziemy robic za witaminy ;)

jak moje dzieci były mniejsze to tez tak miałam....teraz juz spokój,jak chce to odsypiam....AmiU moze jakieś witaminy powinnas brac uwzgledniając cisnienie....?

[...] prędkość i dystans,ale później sprawdziłam trasę na google i wyszło ok 10km. Coś czuję że będzie mi się dobrze spać:-) A nogi to w tyłku dosłownie odczuwam:-D Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,enzymy trawienne, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, [...]

[...] Siłownia 1 Push press 2x15 - 20kg 2 Martwy ciąg 4x8 - 40kg 3A Podciąganie nachwytem 4x6 3B Wyciskanie wąsko 4x6 - 45kg 4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 - 20kg 4B Szrugsy hantlami 3x15 - 22,5kg Suplementacja witaminy rano bcaa 15g przed treningiem zma na noc Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e582e7976ea406d982e6ed4f9d18a42.png

[...] chciałbym zwiększyć masę mięśniową i przy okazji się wyrzeźbic zakupiłem hydrolizat białka serwatkowego fa diamond whey protein hydrolysed, kreatynę i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie założyłem powinienem coś jeszcze dodać do tego z [...]

[...] Bombs 10mg johimbiny HCL przed treningiem: 1 kaps Black Bombs 10mg johimbiny HCL 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: 1) 12:30 http://i.imgur.com/14O5w8g.jpg 250g kurczaka szpinak 30g masła orzechowego 2) 16:00 http://i.imgur.com/MY0JzN2.jpg [...]

REDUKCJA DZIEŃ 60 Wczoraj do domu wróciłem o 23 więc się nie napisałem. W związku z tym dodam połączony wpis wczorajszy z dzisiejszym. Plecy fajnie weszły, dwójka już w pełni sprawna, dlatego zrobiłem martwy na takim ciężarze jaki być powinien. Dzisiaj bez treningu i aerobów, bo muszę się odrobić ze szkołą. Dzisiaj w pełni odczuwalne domsy na [...]

o3 daj okolo 2-3g na dobe witaminy do posilku bogatego w tluszcze iso ok ze spalaczy masz revexa spoko

czyli witaminy do obiadu np. ? A czy te 3 rzeczy nie kłócą się ze Sobą i czegoś nie przedawkuję ? Bo zapewne brałbym wszystko codziennie , do tego naturalne wit. w produktach i tak się zastanawiam czy wszystko wyjdzie w normie I czy ktoś jeszcze podrzuci jakiś spalacz delikatny , naturalny j.w najlepiej jakiś z wyższej półki ale bym wiedział za [...]

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Klatka + triceps Klata: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem, 105 x 3, 115 x 3, 125 x 3, 135 x 3, 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, skos dodatni, 4 serie x 12 p. 3) Rozpiętki na maszynie butterfly, 4 serie x 15 p. 4) Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc, w oparciu o [...]

[...] z foxa i do tego mete ze shree. Postanowiłem brać jako antykatabolik w dawkach 20mg ed. Chciałem zapytać co do tego dołożyć bo zastanawiałem sie nad jakims dobrym bcaa ale myślałem też nad Lecheek AD-3 PCT arimistane. Do tego witaminy, magnez i potaz w zwiekszonych ilościach. Słyszałem duzo pozytywnych opini odnosnie produktu Lecheek. Pozdrawiam