ocet przed: 4, 5 +omega-3, witaminy, stevia, musztarda, grzyby w occie, zielona z pomarańczą, susz owocowy, poziomkowa, siemię lniane, ketchup light, jedna kokosanka domowa teraz spacer dosyć krótki, ale intensywny po szkole. Nie wyspałam się znów, po szkole byłam strasznie głodna i miałam tyle nauki... Ja już chcę wakacje.
[...] która stanowi pierwszą linię obrony organizmu przed wolnymi rodnikami. Witamina E reaguje z nadtlenkiem rodnika i powstaje wodorotlenek i - faktycznie jak mówi Udo - rodnik witaminy E. Rodnik witaminy E jest jednak redukowany przez kwas askorbinowy. W reakcji tej pośredniczy także ubichinon (q10). Powstaje rodnik kwasu monodehydroaskorbowego i [...]
Od jutra lece już z cyklem redukcyjnym bo kupiłem suple, Thermo Speed Extreme + AAKG Extra + Bcaa Xtra + Cm3 + omega witaminy i białeczko I tak na marginesie to Pit81 ****bisty , kozacki ten co prowadziłeś THIS IS POMPA ;) Czytam i nieraz niezły ubaw jest, oczywiście w dobrym tego słowa znaczeniu, Pozdro
[...] posiłku daje 75 g ryżu basmati Dzisiaj wstałem o 5:30 Rano odrazu poszła porcja krety - 3 g Potem odrazu zrobiłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A w szkole zjadłem kolejne 2, 3 posiłek: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 [...]
[...] bo mam za małe jaja na to, więc czy jest sens brania tego bez insy? Nie wiem dlatego pytam was. Mam jeszcze oczywiscie pół piwnicy supli, białka, węgle, przeciwutleniacze, witaminy z Doriana, 7 form kreatyn, aminokwasy, boostery teścia (novedex, attitude, t-bol i inne takie). Niestety jest to moj pierwszy kontakt z SAA i nie bardzo wiem jak [...]
[...] treningów to machanie bez przemyśleń. Teraz obecnie jestem na redukcji. Wzrost 178cm, wiek 28 lat. Planuję zjechać DO 75 i zacząć delikatnie masować. Suple: wpc, omega-3,witaminy i na noc zma apteczne. Trening: A: Wyciskanie sztangi na ławce śkośnej 4x 8 pow. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4x 8pow. Wyciskanie [...]
od razu: 2 - 3g witaminy C; następnie po 6 - 8 godzinach kolejne 2g i po kolejnych 8 - 10 kolejne 2g - popite letnią wodą z cytryną 30 - 60mg cynku w dawkach podzielonych płukanie gardła szałwią i zieloną herbatą gorzkie, ciepłe kakao bez mleka (na kaszel) kołdra, poduszka, gorąca herbata malinowa - jednak z przeziębieniem jest tak, że często [...]
Witam panie doktorze Chciałem zadać kilka pytań. 1) Zauważyłem, że stosuje/stosował pan 2g witaminy C. Czy taka dawka jest stale czy tylko w okresie większej zachorowalności? Nurtuje mnie właśnie czy przez okres jesien-zima nie przyjmować ok 1-2g wit. C dziennie 2) Jakie substancje uzna pan za konieczne/przydatne w okresie kiedy naszym [...]
Witaminy - MultiPack 36 Magnez - Magne 100 Sport + podczas wysiłku można rozrobić i popijać RedFaster lub IsoFaster. jak już będzie naprawdę źle i śpiąco można dorzucić kofeinę - Coffeine 200 Plus
[...] Forte, Hepatil, Myogenix Liver Fix, NOW Foods Liver Detoxifier,sylimarol), zapobieganie spadkom kreatyne(wystarczy mono) żeby brać po cyklu,na sciegna itp glucosamina wit witaminy i minerały,wit B selen+cynk(słyszłaem że trzeba tego troche wiecej dostarczyć,)omega 3, czosnek? czy trzeba kupic coś na jądra i przeciwko ginekomastii osobne [...]
[...] 50 g ryżu + 200g kurczaka + warzywa (opcjonalnie 50g. miodu + 250 ml mleka w dni treningowe) 6. 150 g twarogu półtłustego + 30 ml oliwy z oliwek 3-5 litrów wody dziennie + witaminy Kurczaka czesto zmieniam z innym mięsem (Wołowina / Rybka) Czy masa nie idzie trochę za szybko ? Może dać bieganie 1-2 razy w tygodniu i obciąć coś w diecie ? Dodam [...]
Praktycznie możesz stosować na okrągło, aczkolwiek witaminy oczywiście lepiej dostarczać z naturalnego pożywienia, a i po co wydawać pieniądze na flexa na okrągło? Bierz jedynie przy cięższym okresie treningowym bądź gdy Ci coś dolega. Parę groszy w kieszeni.
[...] A tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D JUTRO TRENING BARKÓW, DWUGŁOWYCH UDA, KAPTURÓW - znowu będę musiał iść 5 dni pod rząd, ponieważ tak jak juz pisałem w sobote o 3 rano jade z tatą do pracy - wróce [...]
[...] NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, witaminy, etc. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** UFFF już... Chcę wrzucić cykl na propie+wino w okolicy [...]
[...] protein plus (~30g) na noc . W dt nie biorę mass activatora (bo jest białko i carbo po treningu) ale biorę też complete protein plus (~30g) na noc . Dokupiłem omege 3 i witaminy z olimpu . Waga wahała się około 73 i nagle w przeciągu tygodnia skoczyło na 76-77 kg . Dodam ,że w pasie przybyło z 2 cm przez miesiąc(może mięśnie tak urosły ). [...]
[...] problemem, ponieważ nie jestem wybredna i dopoki nie jestem glodna i to co jem jest jadalne, to jestem szcesliwa Wciąż nie tknęłam universala. Czy przydałyby mi się jakies witaminy dodatkowe? Byłam na siłowni, stwierdzam jednak, że areoby+silowe, sa dla mnie najlepszym rozwiazaniem. chce schudnac, ale nie chce wygladac jak flak, co z resztą [...]
*skitelsik* / zaczynam od nowa
