Na low-carb polecam:chudy twarog,piersi z kurczaka,ryby(loso,tunczyk,makrela,sledz),oliwe z oliwek,olej lniany,orzechy i nasiona,otreby pszene,platki owsiane,warzywa,multi witaminy,beta-karoten i koemzym Q10,zielona i czerwona cherbate
Boje się low-carb z kilku powodów: 1) nie jest to do końca naturalne 2) nie wiem co się dzieje z hormonami 3) dieta na ile czasu? co jeśli będę chciał zrezygnować i wrócić do węgli? 4) czasem mam wielką ochotę na węgle 5) dziwne te ładowania, to nie jest naturalne 6) witaminy i składniki mineralne? czy wszystkie będą dostarczane?
[...] jest kulturysta czy w ogóle sportowiec o masie ciała 80-90kg (myślę, że przeciętny amator się mieści w tych granicach). A teraz weź pod uwagę, że dawkowanie JEDNORAZOWE tej witaminy to 200-400mg. Spokojnie możesz podwoić tę dawkę ze względu na masę ciała dla ćwiczącego, a może nawet i potroić biorąc pod uwagę wysiłek fizyczny. To tak jak z [...]
[...] dodatków witaminowych był zmarły w zeszłym (1994) roku Linus Pauling. Uczony ten dożył 93 lat, biorąc, począwszy od 60 roku życia, m.in. około 16 gramów (sic!) dziennie witaminy C. Jak wykazały niedawne badania J. Enstrama (1992) osobnicy spożywający co najmniej 0,5 g witaminy C dziennie osiągają średnią długość życia o 5 lat większą niż [...]
[...] przeznaczona dla PRZECIĘTNEJ osoby, a więc i kobiety o masie 50kg na przykład. >>>> nie jest przeznaczona dla przecietnej osoby tylko dla osoby z niedoborami tej witaminy. Pamietaj, ze RDA na wit.C zwyklych ludzi jest na poziomie 60-100mg dziennie - a tabletki w aptece sa po 200mg, czyli z gory zakladaja przyjomwanie ich przy [...]
Qbiec ma rację jeśli chodzi o dietę. Stosowałbym taką lekko masową, czyli jesz sporo, ale uważaj co jesz, żebyś się nie otłuścił. Z odżywek białko, a z suplementów witaminy i antykataboliki (glutamina , bcaa). Po jakimś czasie możesz zapodać kreatynę.
[...] do 6000 kcal, a już masz 180mg w/g RDA. Wracając do Paulinga - stosował wodny roztwór kwasu askorbinowego. Ciekawym jakby zareagował na Twoje rady, by przyjmować 80 tabletek witaminy, bo sie lepiej wchłania (16 g). Musiałby to robić co 10 min. średnio. Dla mnie to kompletny absurd. By the way: Olimp powinien zastanowić się nad produkcją tego [...]
[...] lub nic. Po siedmiu miesiącach wskaźniki 10 były o dziesięć procent wyższe w pierwszej grupie w porównaniu z pozostałymi. Dokonano analizy wszystkich prób badania wpływu witaminy C na zwykłe przeziębienie, wybierając z nich tylko te, w których dawka witaminy C wynosiła 1000 mg, oraz te, w których była grupa placebo (próba podwójnie ślepa). [...]
Witam ! Mam 20 lat 181 cm wzrostu i ważę odpowiednio 82 kg. Na siłownię uczęszczam od jakiś paru lat...jednak do tej pory traktowałem to raczej jako rozrywkę.Teraz jednak zamierzam podejść do tego poważniej.....to też..myślałem nad jakimś cycklem ze środkami dopingującymi ( prosze mi tylko nie zwracać uwagi na to że jest to szkodliwa dla mnie [...]
Wracając do Paulinga - stosował wodny roztwór kwasu askorbinowego. Ciekawym jakby zareagował na Twoje rady, by przyjmować 80 tabletek witaminy, bo sie lepiej wchłania (16 g). Musiałby to robić co 10 min. średnio. Dla mnie to kompletny absurd. >>>> Moje rady nie byly adresowane do osoby, ktora chce spozywac dziennie 16g witaminy C Mimo [...]
[...] wypadkach bywa już mocno "uśpiony". Każdy, kto ma podwyższone ciśnienie (co przy podnoszeniu ciężarów i częstym zatrzymywaniu oddechu może się zdarzyć), powinien korzystać z witaminy PP jak z powietrza, bo właśnie ona wpływa na obniżenie ciśnienia oraz -co wiąże się z nadciśnieniem - obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów.() Zwykle [...]
Ok to teraz Chlopaki ile tego calego towaru mam zakupic?? Sylimarol- ? Tran -? Hepatil -? Bcomplex -? Urosept -? Witaminy -? (A i E) Aspargin -? CZyli ile tego toawru ByQ i jak to cala apteke brac.A mam jeszcze pare pytan jak brales M1T tzn. Jakie Dawki ?? Odstepy CZasowe itp. A i oczywisce jaka diete miales?? Kurde ByQ Dalbym ci z 5 sogow jakbym [...]
faktycznie ma mniej węglowodanów, ale ma dużo więcej tłuszczy - aż 4,2 g, do tego ma trochę mniej białka (normalne ma około 3,5, kozie 3,2. Jest jednak uznawane za zdrowsze, bo ma mniej cholesterolu (chociaż krowie i tak ma mało) więcej fosforu i witaminy A, reszta witamin i minerałów chyba podobnie...
[...] miedzy zebami podczas zazywania Co do tego magnezu to owszem mozesz nawet powinienes...jesli masz fundusze itd...dorzuc jeszcze lecytyne i chrom, mozesz takze wrzucic witaminy grupy B bodajrze plusz zawiera takie - multiwitamina jesli juz bys chcial musujace tabletki / chociaz lepiej kupic je osobno (b-komplex). Zmieniony przez - zyz w [...]
Dietka redukcyjna do oceny i poprawek
