[...] z prawie samych nasyconych. Zapomniałem ugotować jajka na miękko, a więc była jajecznica. Ogólnie jajka na miękko są spoko do zupy ;) Tabletki: pół dziennej dawki Omega 3 + witaminy. Trening: 0. Oczywiście, że po wczoraj mam całe cyce w zakwasach. Plecy czuję, ale nie mam domsów. Powtórzę: piersiowe totalnie rozyebane. Tricepsy czuć, ale nie ma [...]
Dokładnie, Węgle witaminy minerały kreatyna mono 5 gram dziennie bcaa omega 3 i regenerator po treningu, bardzo ważny polecam ci http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Regenerator-opis27048.html sam biorę
[...] na czczo, 2 kaps 30 min przed rowerem po pracy CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure Arginin: 6-5g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina, mineral low carb Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-10 20:12:29
[...] jak zbiję do 14 będę skakał do góry :-) rozumiem że białko warto choćby po to żeby zabić głód na słodycze (no i dostarczyć białka), a BCAA da coś, czy raczej zbytek? warto coś jeszcze? dodam że kreatyny, tribulusy na mnie nie działają, zma i witaminy biorę apteczne w tym momencie wysupłam kasę tylko na suple które są niezbędne, krucho z kasą %-)
[...] chodzi to zdanie mam takie same jak o reszcie cudownych wynalazków z olimpa, dla mnie olimp to taki polski muscletech, kolorowe pudełka, wypasione reklamy, ceny jak z kosmosu, a działanie bez komentarza Ja z kolei w swojej stałej suplementacji umieściłem witaminy/minerały, kwasy Omega-3 i ZMA (MZB) z Olimpu i nie narzekam. Jest dobrze i niedrogo.
[...] mnie olimp to taki polski muscletech, kolorowe pudełka, wypasione reklamy, ceny jak z kosmosu, a działanie bez komentarza Ja z kolei w swojej stałej suplementacji umieściłem witaminy/minerały, kwasy Omega-3 i ZMA (MZB) z Olimpu i nie narzekam. Jest dobrze i niedrogo. Tym produktom nikt chyba z tu obecnych niema nic do zarzucenia. Chodzi o [...]
[...] bogatym w wapno, ale nie nalezy popadac w skrajnosci :) Pamietaj, zeby nie przesadzac z potasem lub magnezem, bo jak wszystko pomaga, tak i szkodzi :) Np. przedawkowanie witaminy C jest bardzo grozne - prowadzi do uszkodzenia nerek, bylem temu bliski biorac kiedys zbyt duze dawki bojac sie o przeziebienie przy cyklu kreatynowym, a malo co, a [...]
[...] 30ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: 7g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina , trochę mineral low carba do przedtreningowego mixa Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-11 22:44:20
przez kobiete juz nie wiem co pisze i na sile staram sie usmiechac :) .... hmm jedz duzo warzyw, bo one wplywaja na samopoczucie. dorzuc do diety tran - zrodlo witaminy a, e, d plus same tluszcze. bedzie odpornosc + lepsze trawienie. nie bede ukrywal, ze na dobre samopoczucie jest wspaniala kobieta :-D a tam jeszcze taka klate i barki zrobie, ze [...]
[...] po jakimś czasie. Czysty mięsień robi się latami a nie na jednym cyklu czy 2 czy 3. "Cukierki" na mięcho to nie w tym dziale. :) Lepiej sobie zainwestuj w jakieś białko, witaminy, bcaa bo te wszystkie odżywki które mają Ci dać "Mega przyrosty masy mięśniowej!!" To wszystko pic na wodę. :) ŻADNA odżywka nie zbuduje Ci masy mięśniowej tylko [...]
najwazniejszy jest dodatni bilans kcal, dobór wlasciwych, odżwyczych produktów, a suplementy na początku drogi nie są do niczego potrzebne. Prozdrowotnie mozesz włączyc omega-3 i witaminy. na gorze dzialu masz linki podwieszone, na ich podstawie uloz diete i wrzuć do poprawy
1. Oczywiście że głupota. Przychodzi mi do głowy niedobór witaminy A (pojutrze matura z bioli %-) ), ale pewnie przyczyn może być znacznie więcej. 2. Tu niestety nie pomogę, nigdy nie miałem problemów z wypryskami. 3. Raczej nie, sam ćwiczę w bawełnianych a skórę mam jak pupa niemowlaka %-) Wydaje mi się że może to mieć związek ze zwiększeniem [...]
[...] Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo w sobotę + 1 kaps 20min przed pływaniem w ciągu dnia CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml rano przed śniadaniem w sob Pure Arginin: 5g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina, mineral low carb
[...] kilka stron i zdjęcia ostatnie w porównaniu z tymi z 28 strony to widać,że kilka ładnych kilo do góry. Progres jest w masie i ciężarach więc spoko. Co do pytań to 1.witaminy 2.żadna maść nie pomoże mam wypryski od 12 lat teraz mało ale ciągle są i stosowałem z 20 różnych preparatów, jak działały to chwilowo,a na antybiotyki szkoda [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
