wczoraj myslalem nad zakupem witaminy D a dzis patrze na onet a tam wlasnie ten art. wit d chce zakupic ze wzgledu na poprawe samopoczucia jesiennego, malo slonca, podatnosc na depresje itp. tylko nie wiem czy dawke 2,000 czy 5,000, te z allegro to nie jakies undery, bo w sklepach z odzywkami ciezko dostac wit D Zmieniony przez - darot82 w dniu [...]
[...] poziom 25-OH. W stanach przy niskich poziomach zaczyna się od dawek 100.000 IU jednorazowo nawet. U nas lekarze właśnie się dowiedzieli że witamina D to nie tylko krzywica :)) http://zdrowie.dziennik.pl/aktualnosci/artykuly/405152,lekarze-alarmuja-niedobor-witaminy-d-jest-powszechny.html ps. Jak link łamie regulamin to proszę o wykasowanie.
ja mam teraz 10,ooo i czasami biore 2na raz,jak mi sie zapomni przez kilka dni a jaki wplyw ma? na tescia nie wiem ale libido jest takie że łomatkoboska,a w sumie zadnych boosterkow nie biore tylko to + zma - czyli witaminy i mineraly
[...] 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko witaminy bcaa teraz kupile aakg i BA Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Bieganie - jakie? Długodystansowe? Witaminy w formie suplementu to dość ograniczona forma, więc staraj się jeśc więcej warzyw/owoców. Wiem wiem, staram sie ale strasznie duzo z siebie daje na treningach i watpie by to starczalo,,, a tym bardziej ze teraz zima idzie a co do tej 1 wypowiedzi to wlasnie oto mi chodzilo. Te witaminki mowiesz dobre sa [...]
jakoś niedługo będę miał robotę to wtedy dołączę witaminy i prawdopodobnie BA do suplementacji ;-) Tak właśnie wyglądalem w zimę %-) Patrząc w lustro teraz jest o niebo lepiej a wymiary oprócz pasa mniej więcej te same. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98faaa97e82a4eb8aeecfaa9aea25d6e.JPG Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-24 17:06:03
Witam Trenuje bieganie i potrzebuje do tego celu witamin i minerałów gdyż bardzo sie poce i duzo z siebei sie ich pozbywam. Jakie polecacie ? kiedys bralem bodymax i sie nad nim zastanawiam? a 2 sprawa to potrzebuje jeszce cos w stylu izostara tylko nie w proszku a jako roztwor do rozrobienia znacie cos takiego ?
[...] nie ale co mi szkodzi zapytać :) Tran czy może być w tabletkach czy musi być koniecznie w płynie? i ma być z jakiejś konkretnej rybki czy obojętnie? wybrałam takie: Tran + witaminy A D E, kapsułki lub Tran Naturkaps, kapsułki elastyczne, 500 mg, 60 szt Swedish Bitters - gorzkie krople? tak mam pytać w aptece? Czy to coś takiego: Bittner [...]
[...] Podnosi poziom testosteronu. - Przyśpiesza regenerację. - Poprawia sen - Przyśpiesza anabolizm. - Hamuje katabolizm. Optimum ZMA - synergiczna mieszanka cynku, magnezu oraz witaminy B6 w odpowiednio skomponowanej formule zapewnia spokojny i głęboki sen, a co za tym idzie polepszenie regeneracji i podniesienie naturalnego poziomu testosteronu. [...]
[...] Liv.52 DS - 1 tabletka SYLIMAROL - 1 kapsułka TREC GLUCOSAMINE - 1 kapsułka Puritan's Pride (czosnek) Suplementy: - WPC (uzupełnienie diety) - BCAA (tylko przed treningiem) - witaminy (do śniadania) - ZMA (prze snem) - kreatyna + AAKG od 44 dnia na Pro-Halo przez kilka 8 tyg Dieta: - białko około 3 g - węglowodany około 3,5 g - tłuszcz około 1 g
solaros dziś odwiedzę chyba sklep z suplami i kupię wit C oraz BA. a tak btw możesz coś więcej napisać o witaminach z grupy B i wit D? Co do witaminy C to już napisałeś jak dawkować. A BA w moim przypadku? Brać tylko w DT czy cały czas w dawkach np 2g? Dawid ja wolę kiszone :-D Najczęściej ostatnio pomidory, cebulka, brokuły, ogórki. Staram się [...]
[...] 800 mg/kg. Wszystkie tokoferole mają zdolność wychwytywania wolnych rodników i ochrony przed utlenianiem. Ważniejszą ich rolą biologiczną jest to, że posiadają aktywność witaminy E, zwanej witaminą młodości. Olej rzepakowy zawiera znacznie więcej steroli i tokoferoli niż oliwa z oliwek. Substancją typu polifenoli występującą w nasionach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cel - Masa dobrej jakości. 6:00 - *wstaję 6:30 - *5 białek z jaj klasa L KCAL 113 B 27 T 0 W 0 *2 całe jajka klasa L KCAL 189 B 16 T 14 W 0 (wychodzi 7 białek i 2 żółtka) +witaminy i minerały KCAL 302 B 43 T 14 W 0 9:30 - *makrela wędzona 100g KCAL 221 B 20 T 15 W 0 *makaron pełnoziarnisty Lubella 100g KCAL 357 B 15 T 1 W 68 *żelatyna z [...]
od rana ostry bol lewej kostki przy chodzeniu. chyba nadwyrezylem staw skokowy przy wczorajszym wskakiwaniu/zeskakiwaniu ze 'skrzyni'. dieta - podobnie jak wczoraj 1. piers, ryz, pieczarki, papryka 2. deser bialkowy - odzywka, twarog, banan 3. jajka, pieczywo pelnoziarniste, oliwa, warzywa trening - brak suplementy - o3, witaminy, magnez
[...] zawierają sterole i tokoferole, korzystne pod względem zdrowotnym. Sterole roślinne pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi, tokoferole zaś wchodzą w skład witaminy E. Wprawdzie oleje rafinowane mają tych substancji nieco mniej, bo część z nich ginie na etapie oczyszczania, niemniej jednak nadal są doskonałym ich źródłem. Oba [...]