Kazam zapoznałem się z pierwszym linkiem niestety przyjmowanie witaminy C bez suplementów żelaza nie wiązało się z jakimś nadmiernym wysyceniem organizmu tym metalem. http://www.ajcn.org/content/76/6/1375/T3.expansion.html Minus tego badania to to że jak sami autorzy przyznają to badanie na osobach starszych, więc do końca musi mieć przełożenie na [...]
Akurat wpływ wysokich dawek witaminy C na retencje żelaza w organizmie jest ostatnio podważany (przynejmniej w kontekście możliwego "przeładowania" żelazem): http://bloodjournal.hematologylibrary.org/content/64/3/721.full.pdf ;-) Natomiast uwagę naukowców zwraca witamina D, która podawana drogą pokarmową potencjalnie może zwiększać wchłanianie [...]
Kazam tutaj uważają, że zwiększanie dawek witaminy C nie idzie w parze ze wzrostem żelaza w organizmie. Mniej więcej piszą to co Ty czyli 100 mg brane łącznie z żelazem poprawia jego wchłanianie ale branie 500 mg już nie powoduje już zwiększenia tej wchłanialności. Dodatkowo ponieważ witamina C dość krótko utrzymuje się w organizmie przyjmowana [...]
ostrzegam przed braniem duzych dawek wylacznie witaminy c "kazdy kto wie jak dzialaja antyutleniacze nieenzymatyczne w organizmie /ponizej maly schemacik/ domysli sie, ze przyjmowanie duzej dawki wylacznie jednego z nich bedzie prowadzic do problemow " zwlaszcza przyjmowanie jej z posilkami sam razem z witamina c suplementuje witamine e [...]
Kazam - tak, odniosłem się bezpośrednio do retencji żelaza w organizmie. Djfafa - nie uważam, że dawki witaminy C powyżej 400 - 500mg są bezwzględnie niebezpieczne, nie widzę jednak większego sensu przekraczania tej dawki poza pewnymi przypadkami. Poza tym nie widzę potrzeb "tłumienia" za wszelką cenę aktywności wolnych rodników bardzo wysokimi [...]
[...] ma charakter czysto informacyjny. Przy wysokim poziomie prolaktyny obojętnie jaka jest przyjęta norma, możliwe są stany depresyjne, ospałość i brak motywacji w życiu codziennym, czy u ciebie występują takie objawy ? Jeśli nie to dawka witaminy b6 300mg +castangus powinny lekko zbić prolkę, to masz preparaty szeroko dostępne, bez recepty.
[...] sukcesu jak nie więcej!! Policz zapotrzebowanie na kcal i trzymaj go przez cały tydzień, żadnego schodzenia do 1200kcal!!. Oblicz BTW Ze suplementów jedynie omega3 jakieś witaminy może, ewentualnie BCAA. Białko czy carbo (gainer) tylko jeśli są braki w diecie na te makroskładniki. Fatburnery nie polecam przy pierwszej redukcji. Kreatyna na [...]
[...] (na samej górze grubym, czarnym drukiem w poszczególnych działach) w działach "odżywianie", "odchudzanie" Co do odżywek no to tak jak wcześniej pisałem witaminy i omega3. Dla ochrony mięśni, bo przy redukcji i one trochę się spalą, zapodajesz BCAA, opcjonalnie dla tych co przy kasie HMB. Wszystko powinno być dostępne w [...]
oczywiście piję wodę źródlaną /przegotowaną /herbatę b/c / kawę z małą ilością mleka i też b/c w sumie 1.5 do 2 litrów płnów dziennie łykam witaminy Vitaminer 2 tabletkie dziennie.
Wiek: 16 (w sierpniu) Wzrost: 181 Waga: 57 Zasięg rąk: 238 Wyskok około 295 (raz udało mi się musnąć obręcz kosza, 295 to przeciętna wartość) wartości bez treningów, ale teraz zaczynam własny trening na wzrost i wyskok. Jakie witaminy pomagają urosnąć??
[...] produkty nienajlepsze. Wg mojej oceny jednak stosunek bolu z nia zwiazenego do skladnikow jest dla mnie dobry Magnez zwie sie MGB6 i zawiera 500mg mleczanu magnezu oraz 6mg witaminy B6. Cynk to Zincas Forte ktory ma Zincum hydroasparaginicum 150mg. Tauryny w sumie w dni treningowe jest 3g (2 w CP i 1 w carbo biogenix) a w nietreningowe 2g. [...]
[...] na rozrzedzenie krwi i tak padali, a raczej im barki wysiadały po chwili. Trzeba z głową to zrobić żeby nie żałować. Kupiłem jeszcze preventiv extra plus sa tam zdrowe kwasy tłuszczowe, do tego będę brać Zincas Forte, to tak bardziej, żeby na retencje wody uważać, do tego witaminy olimpu i flex na stawy. co jeszcze dorzucić mogę do teścia solo?
Chcę kupić białko i carbo osobno . Tak żebym białko mógł też czasami wypić na noc zamiast szamać twarogu . Jakie odżywki jeszcze polecacie ? Tak myślałem jakieś witaminy, glutamina ? . Będe chciał też rozpocząć pierwszy cykl kreatyną . Na pierwszy raz jabłczan/monohydrat kreatyny będzie spoko ? + dekstroza . Zmieniony przez - changes w dniu [...]
Witaminy i glutamina raczej nie beda Ci potrzebne. Odzywke bialkowa mozesz kupic Olimpa, Treca, Activlab to sprawdzone firmy. Jak chcesz taniej to sfd econo. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-29 11:00:43
Preparat zawiera 6mg beta karotenu (co sie rowna 4 dorodnym marchwiom) oraz 10mg witaminy E. Efekt: Skora jest gladsza, zdrowiej wyglada, opalenizna dluzj sie utrzymuje na skorze, juz niewielkie wystawianie sie na slonce powoduje ze skora nabiera ladny rownomierny kolor
Wzrost,waga,wyskok i wiek...
