Mam do sprawdzenia śniadanie tj. 1 posiłek , wypisuje go teraz chce sie upewnic czy dobrze to w oogole rozpisuje: :) przypominam zapotrzebowanie: KALORIE 2479,5 BIAŁKO 142,5 TŁUSZCZE 85,5 WEGLOWODANY 285 Płatki owsiane 100g /B -12G T - 7 WW - 62 Kcal -366 MLEKO 1,5% 100g / B - 3 T - 2 WW - 5 Kcal - 47 JAJECZNICA Z 3 JAJEK 180g / B - [...]
[...] ćwiczeń "bez sprzętu". często mi penis staje i chce mi się masturbować wiem że to jest nie zdrowe g**** wiesz nie wiem dlaczego masturbować się czy nie ? Wal na zdrowie wiem że wtedy traci się witaminy itp a może lepiej to wypic? Rób jak chcesz Ale jak nie wypijesz to nie osłabniesz nagle i czy w to wogule normalne jest? Nie.
masakra energia mnie rozniesie haha a co do diety jordanwlkp jest boagata max białąka prawie 300gr serwatkowego amnio rozgałezione i nie rozbałezione witaminy glutamine dawke 4razy wiekszą niz powinna 5 posiłków wtym 2 takie duże max jak obiad mniejwięcej jak ktos z wam miał dece to ile mu poszło n atym masy? a ile siły bo zależy mi na [...]
masakra energia mnie rozniesie haha a co do diety jordanwlkp jest boagata max białąka prawie 300gr serwatkowego amnio rozgałezione i nie rozbałezione witaminy glutamine dawke 4razy wiekszą niz powinna 5 posiłków wtym 2 takie duże max jak obiad mniejwięcej jak ktos z wam miał dece to ile mu poszło n atym masy? a ile siły bo zależy mi na sile
masakra energia mnie rozniesie haha a co do diety jordanwlkp jest boagata max białąka prawie 300gr serwatkowego amnio rozgałezione i nie rozbałezione witaminy glutamine dawke 4razy wiekszą niz powinna 5 posiłków wtym 2 takie duże max jak obiad mniejwięcej jak ktos z wam miał dece to ile mu poszło n atym masy? a ile siły bo zależy mi na sile.
[...] Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Suma: Kalorie:228 kcal B:26 g T:7 g WW:22 g Razem kalorii:1500kcal B:149g T:55g WW:108g Rano: Kreatyna Mono Activlab witaminy Południe Witaminy Przed treningiem Kreatyna Activlab 6kap BCAA 10g Activlab Po treningu Whey Protein Concentrate 30g Activlab BCAA 10g Przed snem Actvilab ZMA 2kap [...]
Witam...od poniedziałku chciałbym zacząc trening siłowy + wycinka (poziom tkanki tłuszczowej na dzień dzisiejszy 18,9%) cel 10-12% z jak najmniejszą stratą w obwodach...obecnie tydzień przerwy żeby nabrac sił na cykl...Na siłowni biegam już od stycznia 2009 roku ale co 2-3 miesiące były przerwy(1-2 tygodniowe czasami nawet 3) i pierwsze pół roku [...]
[...] czy mocno idzie siła po tym? czy podobnie do mety bo na mecie zawsze duzo mi idzie około 20=30kg na klate. 2.jakich przyrostów moge sie spodziewac? dodam ze diete odżywki witaminy biore wszystkiego duzo 3. ponoć trzeba brac testosteron do deci, pomożce mi jaki mam brac i czy moge np. test.prolongatum 10szt 2zastrz. na tydzien a dece biore [...]
a dece po 400ml co 5 dni? a odzywki ainkwasy dieta itd witaminy tego mam max i jem max duzo ale nie chce popuchnac jak na omce i jak biore dece to w 3 tygodniu moge zaczac dopiero testosteron?
[...] wiem czy mogę jeszcze zrobić sobie ten koktajl z wodą lub mlekiem - czy traktować go jako picie czy posiłek? Nie jem 3 godz przed snem a zdarza się od czasu do czasu, że po powrocie z siłowni, idę spać nawet o 21. Proszę o opinie. (Jeżeli koktajl białkowy można potraktować jako picie - tak jak np. jakieś witaminy musujące do picia - to świetnie)
[...] węglowodanów,L-glutamina która nie jest wymieniona na opakowaniach butelkowych dopiero na stronie przeczytałem ze jest w składzie. A nowe ISO PLUS Powder poza większa dawką witaminy C ma wszystkiego mniej w porównaniu do ISO PLUS SPORT DRINK powder . Fakt ze ten nowy izo jest też trochę tańszy. Ok to kupie se jedną umnie w sklepie butelka [...]
Dzień bez pytania danego26 o przyrosty na dece to dzień stracony. Mental zero jesteś i bałbym Ci się dać possać NIMM2-Łakocie i witaminy, a co dopiero koks.
[...] odżywek Nutrition Technology Napoje energetyczne i izotoniczne ufundowała firma M-POWER Elita: I miejsce Kimono Manto, maszynka do strzyżenia włosów, shaker, pudełko na witaminy i suplementy, odżywki: carbo + białko II miejsce spodenki i rashguard Manto, zestaw elektryczny do zarostu, shaker, pudełko na witaminy i suplementy, odżywki: carbo [...]
Sprzedam, 2 butelki witamin CENTRUM po 365 sztuk każda, mniejsze tabletki w porównaniu do tych dostępnych na rynku europejskim. cena: 100zł/butelkę Odbiór osobisty w Krakowie bądź Wadowicach tel.796/908-004 gg: 8954178
[...] lepiej. Sstres ma na to wpływ. Jeżeli Ciebie to martwi mocno, spróbuj suplementów na włosy i witamin, może Ci brakuje czegoś w organizmie? Z doświadczenia jednak powiem, że witaminy dostępne w aptekach typu Vita-pil itp nie pomogły za specjalnie. Jedyną witaminą, która zauważalnie powstrzymała efekt siwienia a nawet zredukowała go była PABA z [...]
aha jeszcze mam takie pytanko kupiłem wczoraj w aptece magnez za 7zł 70 tabletek z witaminą B6 i teraz takie pytanie bo dzienna dawka to 300mg magnezu,a ja mam w jednej tabletce 60mg magnezu i 2.5mg witaminy B6 ile tych tabletek jeść na dzień??
Czym dłużej gotujesz tracisz witaminy i zwiększa się indeks glikemiczny produktu, czyli ilość cukrów prostych. Jest to spowodowane pękaniem i pęcznieniem ziaren skrobi. W neutralnych powinno się gotować jak najkrócej, zaś po treningu można, a nawet powinno się przegotować ryż.
ISO PLUS Powder
