witaminy

Białko - jeśli masz braki w diecie to załatw sobie i uzupełniaj nim Mass XXL duże opakowania najkorzystniej wychodzą Dieta + Odpowiedni Trening 300 mg ? co to znaczy ? chyba gram ? W tym okresie dorzuciłbym witaminy Multi Pack 36 i kwasy tłuszczowe Super Omega-3 Co to znaczy, że dieta nie w pełni ?

izotonik, witaminy do zestawy amentorisa jeszcze

tak tak to znaczy gram 300 gram. Braki w diecie mam chociasz ja stosuje ale nie jest w pelni dobra. Dlatego uzupelniam to. Czy jesli skoncze cykl na bialku w tym miesiacu moge zaczac brac odrazu mass xxl? i czy ta kreatyna to dobry pomysl?.Witaminy postaram sie kupic.

Mam pytanko, co polecacie jeśli chodzi o suplementy BEZ KREATYNY ? Cykl kreatynowy mam dopiero pod koniec lutego, więc teraz bym postawił na suple bez kreatyny - co polecacie. Ja myślałem o bcaa, zma, witaminy, arginina. Pewnie nie wszystko kupię, bo nie będzie mnie stać, ale co o tym myślicie ? Znacie coś jeszcze ciekawego ?

[...] massiv, supreme mass bulider, lub np mozesz robic tak ze kupic carbo pur i bialko np matrixa i mieszac gainery wedle dowolnych proporcji do tego kreatyne najlepij mono witaminy bo to wazna opcja witamin a-z formula.... na taki cykl masowy moze byc na poczatek ... bedziesz blizej koncowi cylku to damy cos innego.... trening tak naprawde [...]

[...] 'sztywnych ram' jak to napisałeś. Ale przy braniu saa niestety nie ma innego wyjścia, niż ścisła dieta. Myślę, że jeśli był odblok, to na podtrzymanie dał bym mono, bcaa, witaminy, omegę, minerały, tak jak już wcześniej z kolegą wspominaliśmy. Nie twierdze, że jesteś sezonowcem, ale mogłeś poczekać z saa. Teraz, fakt faktem, nie ma co już [...]

mono vitalmax (zielona pucha) w dt- 5g na czczo i 5g po treningu dnt- 5g na czczoi Activlab bcaa xtra - w dt 10g przed i 10 g po treningu w bialko syntrax matrix whey shaky przed treningiem nie dawaj. wybierz inna pore dnia. oraz bezosrednio po treningu w dnt- okolotreningowo(w godz. treningu) bialko bierze sie wg brakow w diecie, a nie jak [...]

Co kto lubi. Ja wyznaję zasadę 3 miesięcy, niezależnie czy to witaminy czy białko.

shotgun przed treningime hp po treningu i rano w dnt tylko rano bcaa conajmniej 1g na 10 kg masy ciala po treningu zma przed snem witaminy do posilku Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-27 22:38:24

Mono, cm3 albo połącz. Możesz dokupić witaminy. NO i białko carbo według braków w diecię

[...] porcje, do tego ogranicz słodycze - zmniejszysz gwałtowne spadki glukozy we krwi ktore zle wplywaja na samopoczucie. - zadbaj o poziom magnezu, to bardzo ważne - dostarcz witaminy z grupy B - ich niedobor powoduje spadki nastroju, depresje, skłonnosc do placzu, nerwice i tym podobne rzeczy, do tego witamina C wplywa ona dobrze na nastroj, [...]

Co do dawkowania, to jest o tym dyskusja na formum mojej strony. Potem poszukam i wkleję linka, bo do jutra mam mieć problemy z internetem. Chłopaki próbowali witaminy D i efekt anaboliczny był umiarkowany. Jednak może sprawdzić się zznacznie lepiej - jako ochrona mięśni przy kortykoterapii.

[...] Metka mam zamiar brać tak : 2tyg po 3, następne 2tyg po 4, i ostatnie dni po 3.(Więc nie bd brał ich na raz oczywiście, tylko myślę że po śniadaniu, po obiedzie i po kolacji). Na ochronę idzie Sylimalor do tego witaminy magnez i żelazo. Po cyklu bd przez miesiąc brał Hepatil na regenerację. Pytanie brzmi ile mam brać odbloka "Colmid"

dokładnie np. śniadanie: 70g płatki owsiane + 50g orzechy (obojętnie jakie) + 40g odżywka białkowa (vital max) prot.82 witaminy -----------------------POSIŁKI MAXIMUM CO 3 GODZINY-------------------------------- pierwszy posiłek: 150 g filet z kurczaka +100g ryż/kasza + warzywa (np.brokuły) + 15 g oliwy z oliwek drugi posiłek: 150 g filet z [...]

Przede wszystkim regeneracja duzo snu i dobra dieta w okresie przygotowawczym z odzywek napewno warto polecic jakis napoj np carbo uzupelni ci witaminy i sole mineralne w organizmie. Kup sobie tez BCAA aminokwasy beda mialo duzo wplyw na regeracje i unikanie zakwasow i zmeczenia jezeli chodzi ci o pompki itp to mysle ze to ci powinno starczyc

Najlepiej cos tłustego wpierniczac jako zagryche do wódy dużo witaminy C i wóde popijac duża iloscia płynów powinno byc dobrze.

Stary sposób jest jeszcze taki zeby słoik smalcu zjeść lub wypić szklane oleju przed imprezą i w tedy można pić dużo dużo więcej, tylko ponoć jak olej przestanie działać to chodzi się 2 dni pijanym hehe Witaminy raczej większej roli nie odgrywają micha to podstawa

niestety to nie jest sport dla biednych;/ Niestety ciut mlody jestes wiec do pracy nie pojdziesz. Moim skromnym zdaniem trzeba bylo zainwestowac jedynie w proteiny,witaminy, mineraly i omege. A nie w jakies wynalazki syntraxa,bcaa, czy tez próbki supli z 1.3 ...

[...] to strata pieniędzy, popracuj nad tłuszczami w diecie, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, masło orzechowe... poproś mamę żeby kupiła Ci tran w aptece, na pewno na to namówisz ją łatwiej niż na jakieś suple, i na tym etapie nie wydawaj kasy na zbędne cukierki, DIETA, białko, witaminy, ZMA (na O3 kasy nie masz) i wszystko w temacie

sama prosta forma na cykl wystarczy w zupełności dołóż witaminy i jak masz kasę to aminokwasy BCAA/EAA ewentualnie jak liczysz na lepszą pompę w czasie treningu to AAKG.