Po 3 dniach objawy powinny ustąpić. NIE MOZESZ BRAC WITAMIN TYPU MULTI PACK BO W CHWILACH CHOROBY TO ONE ODRZYWIAJA BAKTERIE.Jedyne witaminy to rutinoscorbin 3 razy po 4tab i witamine C np. tą treca. Myślę że ci pomoglem
[...] odwrotne. Natomiast białko kazeiny w serze o to inna bajka długo się trawi ,wolno się wchłania a i ciało ma czas by to wszystko rozprowadzić do tego tłuszcze,mikroelementy ,witaminy zawarte w serze wspomagają trawienie białka jak i jego wchłonięcie. Ale ja się na tym nie znam .Dlatego jak u ciebie to działa czyli kurczak i serwatka to ok ale jak [...]
[...] 22 (2015-10-12) Dieta: /SFD/Images/2015/10/13/3b027942e7cb4139a1c8b1ebfd5362c9.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów, - 1,25 g kwasów tłuszczowych o3, - 1000mg witaminy C, - 1x Polopiryna S Komentarz: Katar, gorączka i ból głowy. Czas w robocie dłużył się niemiłosiernie, zaś gdy już wyszedłem, to jedyną rzeczą na którą miałem ochotę [...]
[...] 57,5 kg x 5 Joker seria: 62,5 kg x 5 Asysta: 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 Podciąganie nóg: 3 x 10 Podciąganie na drążku: 5 x 5 Suplementacja: - 1 g witaminy C - 15 mg noopept Komentarz: Po weekendzie i deload week'u ćwiczyło mi się wyśmienicie. Fajne ciężary weszły. Zwłaszcza asysta na 40 kg cieszy, bo to 15% więcej w [...]
DZIEŃ 54 (2015-11-13) Dieta: /SFD/Images/2015/11/13/fa8699982b144d4d96b13a3783d24ad6.jpg Suplementacja: - noopept 15 mg - 1g witaminy C Komentarz: Spędziłem 10h godzin w pracy. Do tego wziąłem tylko dwa posiłki o łącznej kaloryczności wynoszącej niecałe 1000 kcal. Po powrocie nieco zaszalałem i pojadłem orzechów. Przekroczyłem bilans o 500 kcal, [...]
[...] x 5 82,5 kg x 5 90 kg x 6 Asysta (front przysiady): 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 2 x 15 mg noopept - 5g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Byłem zadowolony z treningu, chociaż tylnie przysiady idą mi bardzo słabo. Dokończę ten [...]
DZIEŃ 56 (2015-11-15) Dieta: /SFD/Images/2015/11/15/5e899d93f862486d95234a121975b9f0.jpg Suplementacja: - 15 mg noopept - 3g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Jak to zwykle bywa w niedzielę, gdy zostaję we Wrocławiu - trochę zabawy w kuchni. Pierwszy raz robiłem zupę z dyni i się zakochałem. [...]
[...] 5 62,5 kg x 3 Joker seria: 67,5 kg x 3 Asysta: 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 Podciąganie na drążku 3 x 6 2 x 5 Suplementacja: - 15 mg noopept - 2 g witaminy C Komentarz: Poszło 67,5 kg na 3 powtórzenia bez pomocy. Jestem zadowolony. Trochę się rozpędziłem i zamiast robić trójki, to zacząłem robić piątki. Po treningu [...]
[...] x 3 145 kg x 3 160 kg x 3 Joker seria: 170 kg x 3 Asysta: 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 15 mg noopept - 2g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Poszedł martwy ciąg 170 kg na 3 powtórzenia, ale technicznie było słabo - gorzej niż [...]
[...] x 3 Asysta: 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Młotki hantlami 22 kg x 8 Uginanie ramion ze sztangą 35 kg x 10 Suplementacja: - 3g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Zrobiłem rekord w martwym ciągu. Do tego dorzuciłem biceps na koniec treningu. Był to [...]
DZIEŃ 71 (2015-12-02) Dieta: /SFD/Images/2015/12/2/b3c7c7fe0be1499ea7420d9300760ee3.jpg Suplementacja: - 3g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Praca, a później przygotowanie posiłków na następny dzień i szykowanie się do jutrzejszego wyjazdu do domu. Wracam tam 3 tydzień z rzędu, jednak [...]
[...] mięśnie męczą a czasem jestem tak zniechęcony , że po prostu rzuciłbym to. Wiem , że to powinno sprawiać przyjemność i b.lubię ćwiczyć ale jak to u Was jest ? Często czytałem w necie , że niektóre osoby to ćwiczyły prawie aż do "haftu". Witaminy są bo biorę zestaw witamin + minerałów , żen-szeń , lecytynę i magnez + dodatkowo witaminy z żarcia.
no a ja mam takie pytanie dotyczace tej witaminy B1. Czy mozna ja kupic osobno w pigulkach czy trzeba odrazu caly b-complex ? Bo mam wlasnie takie objawy niektore jak pisze w niedoborach. I bym sobie sprobowal zapodac b1 moze pomoze...
Odświeżam posta Potrzebuje występowanie, rolę w organiźmie, skutki nadmiaru (Hiperwitaminozy) i skuki niedoboru (Hipowitaminozy) witaminy F i Q pomocy !
[...] Jakie najlepiej jeść warzywa? I kiedy? OMEGA-3 -> http://www.sfd.pl/OLIMP_Gold_Omega%2D3%26reg%3B_%2D_1000_mg-t294944.html ile tego brać?? WITAMINY-> Jakie witaminy? ZMA-> http://www.sfd.pl/OLIMP_ZMA%26reg%3B-t295290.html? ile brać? Czy suple takie będą ok?? Kupić CARBO? Pozdrawiam! Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-08 [...]
[...] 1kg 179+13= 192 2. Białko - dobry wybór 140+15=155 zł 3. Po treningu - mix Aminokwasy + białko + owsiane (zalac goraca wodą i zmiksowac ) super w smaku i porzadne wegle 4. witaminy imineraly - polecam minerały z NowFoods 100 tabs - 40zł + 13= 53zł 5. omega ok 6. przed treningiem - Po co ci no xplode skoro nie bierzesz kreatyny ? . Proponuje [...]
[...] Witaminy na skórę to wit. A i E(nie trzeba suplementów wystarczy, że dobrze bedziesz się odżywiał. wit A powstaje z B-karotenu zawrtego np w marchewce) dobrze działają też witaminy z B(płatki owsiane), do tego krzem wzmacnia skórę naczynka paznokcie i włosy.Zwany on jest pierwiastkiem młodości, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania [...]
Tomek mam podobnie i tez biore ferwex nie pociesze Cie jak Ci zdradze ze w jedenej saszetce jest 11,5g sacharozy (cukier bialy) daj przed snem duza dawke witaminy C 2-3g
Rytuał Przejścia by nieraz
