witaminy

[...] do picia: woda, herbata zielona, kawa warzywka: pieczarki, cukinia, ogórek, lodowa, pekińska, zupa jarzynowa dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, musztarda, koncentrat, przyprawy, stevia,łyżeczka kozieradki, 2łyżeczki cynamonu na czczo szklanka wody z 1łyżka octu jabłkowego aktywność: [...]

[...] do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: cukinia, ogórek, lodowa, pekińska, brokuł, kapusta zwykła, brukselka, pieczarki, grzyby w occie dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, stevia, przyprawy, imbir, cytryna, musztarda, 2 łyżeczki cynamony, rano woda z octem jabłkowym aktywność: [...]

[...] do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka:ogórek, cukinia, pieczarki, mix sałat, sok pomidorowy dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, kakao, imbir, musztarda aktywność: bupees 20sek przerwa 10sek skip A 20sek przerwa 10sek [...]

[...] oliwa z oliwek, masło, wątróbki rybne, siemię lniane, mix(sezam,dynia,słonecznik), mix orzechów(pistacje, migdały, nerkowce, macadamia, brazylijskie) dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (1 łyżeczki), przyprawy, aktywność: DNT [...]

jeżeli już zdecydowałeś się na wzięcie 100ug witaminy to musisz sobei wstrzyknac 1ml (1ml-100ug). Jeżeli jesteś pewien że chcesz brać 1000ug to musisz sobie wstrzyknąć niestety 2ml (2ml-1000ug). Osobiście polecam abyś zaczął od słabszych czyli 100ug a jak sie skończą to przejdziesz wtedy na mocniejsze. A co do długości brania witaminy to tak: [...]

[...] dwójkach. Wyprosty i wypych po 10 powt każda seria , na koniec dołożyłem biceps 6 serii sporym ciężarem po 8 powt. To wszystko, teraz trzeba odpoczywac suplementacja to 3g witaminy c rano bo mnie choroba łapie multiwitamina 2 tabletki po treningu 10g kreatyny, 30g białka przed snem 3g witaminy c a i przed treningiem 200mg kofeiny i 5g aakg [...]

[...] cały chooy 8-) fajnie by było jak by brzuch zaczął puszczać bo mnie denerwuje, zawsze na końcu yebany schodzi , mimo ze estro pod kotrolą. Suple jak na zdjęciu : białka, witaminy, przdtreningówka, kreatyna, olej kokosowy , witamina C - najbardziej odczuwam chyba brak tej witaminy.. I Oktawia to samo, jak suplementowaliśmy stale po 1-2g [...]

[...] trchę jem - nie 2 minuty ale mieszczę. Waga przy takiej misce zaleznie od dnia waha się w granicach 0.5kg , juz nie ma wahań typu 3-4kg dzien Z suplementacji ogólnie - 2x witaminy rano, 2g witaminy c, 2x czosnek, magnez, polprazol , 2 dni temu sanprobi sie skonczylo, teraz czas na vivo ale kupie w przyszlym tyg, 2x dziennie enzymy 1x rano 1x [...]

dlatego właśnie między innymi doradzamy owoce i warzywa do każdego posiłku - nie tylko ze względu na witaminy i błonnik to + picie wody wystarczy żeby się przed zakwaszeniem ustrzec

[...] objadania. Wpadł jakiś alkohol bo miałem zjazd absolwentów. Prawdopodobnie dużym błędem było praktycznie zerowe stosowanie suplementacji .Miałem tylko BCAA i jakieś witaminy nic więcej. Niektórzy biorą tyle chemii, że mi się to za bardzo nie podoba , przedtreningówki, potreningówki i jeszcze nie wiadomo co. Teraz na redukcji postanowiłem [...]

[...] za sobą wiele korzyści np: pozytywne wpływa na wrażliwość insulinową. Ja już niczego tutaj nie rozumiem Mówisz o diecie HF, a wstawiłeś zbilansowaną dietę. Generalnie witaminy syntetyczne mogą stanowić jedynie uzupełnienie diety o czym napisałem wcześniej, ale nie powinny stanowić podstawy .. gdyż w kompleksowym ujęciu nie są w stanie [...]

"Organizm sam z siebie potrafi wytworzyć wiele energii, witamin, minerałów, aminokwasów jeśli wymagają tego warunki zewnętrzne" yhyyy z pewnością se potrafi wytworzyć witaminy i minerały z powietrza :D:D

[...] sposobu odżywiania się nie da. Tak jak przez kilkanaście tysięcy lat nie dałoby się przystosować psów do jedzenia warzyw (mimo że zawierają "zdrowy" błonnik, witaminy, itp.) a krów do jedzenia mięsa (mimo, iz zawiera "wartościowe" biało) - żyłyby krótko i masowo padały na choroby cywilizacyjne." Bzdura jakich mało, [...]

[...] spożyciu ekstraktu, będziesz w stanie nie tylko schudnąć lecz także poprawić swoją urodę. Preparat jest także biologiczną bombą energii i witamin. W swym składzie zawiera witaminy C, E, B1, B2, B6, beta-karoten, kwas foliowy, potas, oraz mikroelementy takie jak wapń, żelazo, magnez oraz cynk. Odznacza się silnym działaniem oczyszczającym, [...]

dzieki za odp, jesli chodzi o suplementacje to rano daje ~2-3g witaminy C, w porze lunchu witaminy i minerały popularnej firmy a po rybce wieczorem daje jedna kapsulke omega3 gold (tej samej firmy, sorry za reklame) ale faktycznie zwracam uwage na stosunek o3/o6 ze wzgledu na problemy ze stanami zapalnymi w przeszlosci, takze majonez jednak sobie [...]

http://i61.tinypic.com/2u91z89.png Dzień 17 (wczoraj) Miał być trening siłowy, ale nie miałem czasu cały dzień nawet sie po dupce podrapać %-) Zjadłem tylko 2 posiłki, ale bilans vlcd utrzymany. Odnośnie: DIETY: http://i58.tinypic.com/2ltorgg.png SUPLEMENTACJA: Rano miarka Workout Power Booster Hi Tec Protein Anabol - rano 20g i do omletu 40g [...]

http://i62.tinypic.com/34ffhia.png W niedziele bez treningu (jedynie aeroby lekkie wieczorem). Dieta zbilansowana. Niedziela: DIETA: http://i59.tinypic.com/2enmj5j.png http://i59.tinypic.com/2i8hylg.jpg SUPLEMENTACJA: Wieczorem robiłem aeroby, wiec nie brałem Workout'a, bo przez kofeine nie chcialem miec problemów ze snem. Bcaa Powder - do [...]

http://i62.tinypic.com/65vay8.png Dzień treningowy. Nogi + Brzuch Bez aerobów. Nie miałem za bardzo czasu w ciagu dnia bylem bardzo zajety. Trening zrobiłem wieczorem, troche 'na odwal', nie zrobiłem tak jak zawsze na 100% mozliwosci. Byłem troche zmeczony. Aeroby też odpusciłem. TRENING: NOGI -przysiady ze sztangą na barkach-6x6-8 -prostowanie [...]

[...] bialek i 2 zoltek na 6 calych jaj(okolo 40 g Bialka) czyli pokrywa moje zapotrzebowanie. Czy jednak 6 zoltek, to nie jest niezdrowo? Powiedz mi prosze jak sie maja spozywane witaminy w posilku bez tluszczy(posilek 3)? Ktos mi doradzi zeby witaminy spozywac wlasnie w posilku z tluszczami? [...]

[...] 10x4kg, 10x8kg, 10x8kg, 10x8kg Brzuchy 4 serie po 30. 25min orbitrek+rozciaganie. Warzywa: mieszanka mrożona-kalafior, marchewka, pietruszka, groszek; rukola, seler naciowy, kiełki rozmaite. Ponad 3l wody, 2xBCAA, witaminy z olipmu. /SFD/Images/2016/2/29/19053a5cb7f64a9c8334ddd0f59c55b9.jpg Zmieniony przez - ludogor w dniu 2016-03-01 08:52:59