Przedtreningówka: * Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g - 15min przed treningiem / wystarczy mi na ok 7 tyg.\\ok. Kreatyna: * Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - po 10g dziennie \ wystarczy mi na ok 7 tyg.\\ok. Na cholesterol: * Olimp - Gold Omega-3 - 60 kap. - 1kap. po kolacji \ wystarczy mi na ok 8 tyg.\\ min. 2-3g. epa/dha [...]
Kilka dni temu skończyłem taki cykl: Przedtreningówka: * Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g - 15min przed treningiem / wystarczy mi na ok 7 tyg. Kreatyna: * Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - po 10g dziennie \ wystarczy mi na ok 7 tyg. Na cholesterol: * Olimp - Gold Omega-3 - 60 kap. - 1kap. po kolacji \ wystarczy mi na ok [...]
Scorch ostro klepie bcaa olimpnajlepiej wedlug mnie (mega caps) jesz okolotreningowo jezeli masz diete na "tip-top" topo co zakup bialka??? ale jak juz :matrix jak najbardziej, bardzo dobre bialko zma tez wez olimpu (mzb olimp) dorzuc jakies witaminy trzymaj ostro diete to najwazniejsze
zostaw ten mozna dorzucic bcaa, kofeine, beta alanine, aakg zalezy od zasobnosci portfela. zerknij na ten topic jeszcze, bo mysle, ze cie zainteresuje: BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html [...]
[...] historie czytałem. W MZB też masz magnez i chcesz go brać osobno. Mam nadzieję, że wiesz jaką dawkę będziesz przyjmował? Omega 3, tak czy siak możesz brać. Żeń-szeń spoko, ale bierz syberyjski. Możesz dorzucić D3, kompleks witaminy B ( ale min. 50mg), ja Ci mogę polecić B-50 od NowFoods. Na allegro możesz naleźć. Możesz też spróbować 5-HTP.
[...] mutanta) 4. Creatine micronized powder 1000g - 129,00 - ok 5. 2 x Anabolic HALO 1060 g - 320 lub Anabolic HALO 1060 g na po treningu i Green MAGnitude 835 g po przebudzenie - 300 - halo zamien na torenta gm wywal masz mono dowal sporo o-3, jakies witaminy,mineraly,magnez,cynk,wapn(mzb/zma) Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2009-08-08 18:28:11
Dni treningowe- 1/2 porcji Nitro E 30min przed treningiem. Zaraz po treningu cała porcja Massacra Dni wolne- 1/2 porcji Nitro E zaraz po przebudzeniu, 6-8h pózniej 5g monohydratu W czasie treningu popijać 1-2 porcje Recovery Drink rozrobiony w 1,5l wody. Novedex 3cap. przed samym snem razem z 2caps MZB Tribulon bierzemy od 30stego dnia stosowania [...]
[...] ponad 1 profil uzupełniłem. moje mozliwosci finansowe hm teraz kupuje animal flex, purple wrath, mam puszke cala bcaa i z pkt bede mial 3200g Sp80, do tego postaram sie uzbierac z 400-500zl zaproponuj mi cos i tez wmiare rozsadnie ;) dziekuje. witaminy takie jak mzb, chelamag, badz multiple sport formula omega3 i zenszen jest u mnie caly czas
Omega 3 nie doradzamy każdemu jak leci. Przynajmniej ja już nie doradzam. Jeśli ktoś je tłuste ryby czy pije olej lniany wg. mnie dodatkowa suplementacja jest zbędna. Co do witamin - szczególnie w zimie, gdy brakuje warzyw większości sportowców ich brakuje. Witaminy syntetyczne wchłaniają sie dużo gorzej i w mniejszym stopniu, ale jednak coś się [...]
[...] troche malo. ale jak czujesz, ze technike w miare podstawowa masz, trening dopracowany, diete dopieta rowniez i ze brakuje ci tego czegos to mozesz sprobowac. dobrzuc witaminy, omege i ewentualnie chela mzb http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html [...]
Na msae jest dieta. Suple przy twoim stażu są zbędne Prozdrowotnie możesz kupic - MZB, o-3, Witaminy PS fotka mówi samo za siebie bierz się za miche Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-21 19:26:44
Gainer to jedzenie w proszku - jedzenie jak wiesz nie kopie. Gainera uzywasz jako zamiennik/uzupelnienie posilku w kalorie. POtrzebny jak masz braki w diecie Glutamina to syf troche, nie oplaca sie. W badaniach na ludziach nie dala zadnych rezultatow. NIektorzy twierdza ze pomaga w regeneracji. MI na nic nie pomagała. Odpusc Krealkalyn - sciema. [...]
shock po co jak go lepiej zastapi hp, storm ok chociaz wolalbym xp ( to tylko moja opinia ) za reszte bialko jesli zachodzi taka potrzeba w celu uzupelnienia brakow w diecie, mzb/witaminy pozdro