Najlepiej przyjmować je wraz z największym posiłkiem, ponieważ niektóre witaminy rozpuszczalne są w tłuszczach, więc to logiczne. Ja dodatkowo magnez biorę jeszcze przed snem.
Jeśli idzie o witaminy to wydaje mi się że z tych "tańszych" olimp przoduje, dawki są rozsądnie dobrane i minerały są chelatowane. W innych witaminach są mniej przyswajalne formy minerałów albo mniejsze dawki witamin. Antyoksydantów w takiej formie jak te olimpowskie nie widziałem u nikogo ( wiem że boli to finansowo jak na wyciąg z owoców) ale z [...]
[...] pewnie wleci jakiś twaróg, albo już nic bo zapachny ostro suple tradycyjne przed siłką aakg, bcaa okołotreningowo, 10g kreatyny w dni treningowe (jabłczan), białeczo, witaminy, carbo po macie około 50-70 gram i tyle ;-) Jutro idę rano na dwa treningi przed szkołą od 8:15 do 11, na bjj i mma. Potem od 12 do 17 praktyki na kuchni, już czuję [...]
[...] Suplementacja, tutaj będzie różnie. Nie ma się tutaj co rozpisywać. Stała suplementacja to na pewno : -vit.C i inne witaminy (vita-min Olimp) -5g kreatyny mono ed -białko wpc zależnie od braków -carbo w dalszej fazie masy Okresowa suplementacja : -wszelkiego rodzaju przedtreningówki, [...]
[...] będzie trzymana do momentu aż uznam że czas powoli podkręcić obroty i będzie lekka stagnacja. Co do suplementacji może delikatnie rozpiszę jak to na ten czas wygląda : witaminy i minerały, na noc do posiłku okazjonalnie bcaa około treningowo, wliczam to w bilans i często po prostu wolę zjeść np 20/30gram mięsa więcej niżeli pchać w siebie [...]
Filomag i witaminy bierz jak producent napisal przy gornych wartosciach. Nie wiem jaka miare ma ten czosnek w tab etc... W tym preparacie prostadiag jest samego SP 600mg?, jesli tak to tyle wystarczy. Oxymeth mozesz podzielic badz nie, przy tych wartosciach nie dzielilbym, w jedej dawce po pierwszym posilku na pelny zoladek.
[...] jakies FBW, jeszcze pomysle nad tym, do tego aeroby 5xtyg po 1h, potem zamiast aero interwały i zobaczymy 7. Ostatnio (3 miesiące) stosowana suplementacja = białko, omega-3, witaminy, bcaa, lekkie spalacze na podkręcenie metabolizmu 8. Aktualne zdjęcia przepraszam za jakość i mój tłuszcz :-D http://imgup.pl/dt/56XO/test1.jpg [...]
[...] biegu 5 km nie wliczam) Pierwszy tydzien dał mi dośc mocno w kość chodze cały obolały i już odczuwam silną potrzebe czegoś na regeneracje%-) na te chwile biore białko ,witaminy i O3 a dieta troche kuleje ze wzgledu na żywienie grupowe Otrzymałem 10 saszetek 5 sam ogarne reszte oddam kumplm na test PS. relacja będzie za tydzień bo tam gdzie [...]
1. 2 kapsy dziennie przez okres 4 tygodni , o roznych porach , 1 kaps rano a 2 po poludniu. 2 odblok to starczy 12 tabletek clomidu 3. w sumie na wątrobe nie trzeba oslonek , bo tren nie ma grypu 17 alfa , kup sobie acidolac . 4. zeby gino nie wyskoczylo ( progesteronowe) przyjmuj 300mg witaminy b6 dziennie
[...] z utrzymaniem stałego poziomu energii przez cały dzień 2. Choroby i dolegliwości, które masz lub miałeś•przedwcześnie siwiejące włosy •niedokrwistość, zwłaszcza niedobór witaminy B12 •utrzymujące się zapalenie ścięgna lub torebki stawowej 3. Historia zdrowotna Twojej rodziny•którąś z następujących chorób autoimmunologicznych: reumatoidalne [...]
DZIEŃ 54 http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i59.tinypic.com/24y72c0.png bułka + łosoś http://i57.tinypic.com/2uj57v7.jpg odżywka typu gainer http://i59.tinypic.com/ofriox.jpg SUPLEMENTACJA: -cynk -witaminy Dzisiaj prawie cały dzień poza domem, w szkole do 16 następnie poszedłem odwiedzić koleżankę w szpitalu i po drodze na zakupy.
[...] zadyszkę na ostatnie piętro :) ), a jak obniżę poziom glikogenu to wpitolę śniadanko z "diety". Wiem, że brakuje minerałów/witamin - więc pewnie w aptece zaopatrzę się w witaminy (co polecacie????) Orzechy włoskie, pestki z dyni, siemie lniane dojdą ;) BTW wyszło mi: b-268 / t-111 / w-143 przelicznik dla 82kg: 3,26 / 1,35 [...]