witaminy w

według braków w diecie gainer / bulk/białko dla lepszej regeneracji zma oraz bcaa mile widziane witaminy i minerały oraz omega 3

Jeśli masz już ciśnienie na jakiś supel, to kup sobie Witaminy i Białko. I ogarnij przede wszystkim dietę, bo tak jak piszą koledzy wyżej. Bez niej cokolwiek byś nie stosował, to efektów nie będzie. Jak wanna jest dziurawa, to wody nie utrzyma, to samo z formą. A kreatynę to sobie w ogóle wybij z głowy. Za młody jeszcze jesteś to po pierwsze, a po [...]

Jak masz 200zł to kup jakiegoś gainera w którym wartości będą mniej więcej jak w normalnym posiłku, czyli ok 25g białka w 100g. Do tego dołącz jakieś mono. Nie baw sie w witaminy przy takiej małej kasie, siły ani masy spewnością nie dodają. Tak samo nie liczyłbym na 4-5kg suchego mięcha w krótkim czasie...

[...] Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie 10g Łącznie dziennie: 194B(140B - zwierzęce)/85T/218WW/2425Kcal 3,1B(2.3/kg) 1,4T/kg 3,5WW/kg Oczywiście wg. zaleceń diety w dni nietreningowe jest "manipulacja" węglami. Dodam jeszcze, że dodaje dziennie 3g Omega-3, witaminy, lecytyne i zma:) Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-08-18 18:12:36

Dobra czyli co najmniej 4 -5 posiłków dziennie do tego jakiś gainer białko witaminy bca . co do regeneracji to jedynie w nocy staram się spać 8 godz 5 dni w tyg reszta to zjazdy czyli 3/5 godz co do diety to moja wiedza kuleje i to dosyć poważnie poczytam jakies fora

[...] może nie szukasz w tym dziale co trzeba? Za 220zeta jest cykl z pp i to ci gwarantuje że efekty będą.Natomiast w tym wypadku jedz dużo(6 razy dziennie,dużo protein,trening,witaminy i minerały,dużo snu-8 do 10h,kreatyna z hmb.To wystarczy.Ja osobiście nie znam innych legalnych metod a od siedzenia w domu i samego jedzenia jeszcze nikt nie [...]

Skład: cynk w kompleksie z L-metioniną, asparaginian cynku, asparaginian magnezu, witamina B6, + witaminy i zióła Zawartość w 1 porcji: TRIBULUS TERRESTRIS owoc buzdyganka ziemnego 1000 mg ZMA: Asparaginian cynku - 10 mg, +Cynk w postaci chelatu z aminokwasem 75 mg Asparaginian magnezu - 150 mg, Witamina B6 - 3,5 mg. Dodatkowo: Witamina E [...]

[...] SUPLEMENTACJI: przedewszystkim masa. sila, rzezba - niemożliwe, zdecyduj się na jedno dobra przemiana materii ale w ostatnim czasie chcialem przytyc i jadlem dibencuzide i przytylem 4kg - czego, chyba nie mięśni ? zacznij jeść porządnie kup kretyne+witaminy+i to czego ci brakuje w diecie Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-17 22:16:37

[...] jakie? Zależy mi na tym,aby nie hamowały one też wzrostu." Może nie umiem czytać ale tu nic nie ma o suplementach do diety ;-) Najpierw dieta. Jeżeli chodzi o sam basen i pompki to wystarczy Ci 10 wskazówek żywieniowych. Jeżeli nie chcesz treningu siłowego - to okay. Na razie suplementy zbędne. Jedynie prozdrowotnie witaminy i omega-3 ;-)

mozesz zrobic cykl na malej puszce cp + 300gr mono. dodatkowo jezeli braki w diecie to jakies odzywki, gainer/bialko. witaminy/mineraly. mozesz dokupic jakies carbo/dextro i popijac tym kazda porcje przed snem. zma przed snem dla lepszej regeneracji.

A ile wyżej wymienionych masz w swojej diecie? Sprawdzałeś to w ogóle? Badania na poziom witaminy D robiłeś?

A ile wyżej wymienionych masz w swojej diecie? Sprawdzałeś to w ogóle? Badania na poziom witaminy D robiłeś? Nie sprawdzałem nic.

Ale to w skrajnych przypadkach, sie mi wydaje btw, witaminy z capsow i tak sie nie wchlona w calosci, wrecz przeciwnie.

idź do lekarza bo może masz na coś uczulenie nic o tym nie wiesz zjesz coś w dużej ilośći i możesz mieć potem problemy witaminy olimpa vita min plus

powiem ci co jest bardzo mozliwe. masz prawdopodobnie krzywe zebro. mi tak lekarz rodzinny powiedzial, a czym to jest spowodowane brakiem witaminy b w dziecinstwie...

omega i witaminy sa wazne, mozesz je lykac. nie jestem fachowcem, ale jak masz kase mozesz sie zaopatrzyc w jakis spalacz, ale pamietaj, ze podstawa sa dieta i aeroby. co do bialka, czy carbo, zalezy to wylacznie od Ciebie i powinno byc dostosowane do brakow w Twojej diecie.

Właściwie Twój wybór powinien zależeć od funduszy - ważne żeby porcja zastępowała posiłek w odpowjednich proporcjach i zawierała witaminy, mikroelementy..wpisz w wyszukiwarce.."gainer" a znajdziesz dużo ciekawych porad co do firmy , ja przyznam się dawno nie bawiłem się w gainery , ostatni jaki brałem to był super mass prof. firmy [...]

no właśnie niby 50 mg bezpieczna dawka cynku, ale lepiej dobrze posprawdzać bo cynk bywa częstym dodatkiem do tribulusów oraz do vitaminy C i to w sporej ilości, jak dołożymy do tego jeszcze dobre witaminy, które cynku nie żałują i jeszcze jakiś preparat z minerałami to się może okazać że 50 mg lekką ręką się przekracza...

Chyba, że mówimy o wykorzystaniu anabolicznych właściwości tej witaminy, jak w tym artykule o SVDRM-ach.

[...] więcej kasy, to bardzo wydajne jest "Bio-6-caps" również Kaizena. Nie musisz brać tak jak zaleca producent 6caps.dziennie. Biorąc już 3 dostarczysz np.25mg kazdej witaminy z grupy B, 5oomg wit C., 500mg wapna, 250mg magnezu 200iu vit E,15mg cynku itd Ogólnie rzecz ujmując jest to preparat całościowy, dostarczający Ci tego wszystkiego [...]