witaminy w

przede wszystkim zwieksz ilosc kalorii w diecie , skoro nie ma efektow w postaci masy co do supli np. : Xpand + mono/ 2x Cp do tego omega-3 , witaminy i ZMA 'apteczne'

[...] musze doprowadzić nadgarstek do zdrowia. Obecnie robie trening siłowy kalisteniczny jedynie na nogi oraz brzuch i grzbiet z wyłączeniem górnych kończyn 4xtydzień. Co do witaminy D, to co trzeci dzień planuje zamieniać jeden z posiłków drobiowych na rybny. Troszkę zmodyfikowałem diete, powinno być ociupinke znośniej. Jaki jest cel [...]

[...] dzisiaj miałem spałem do 13, jem dziwnie bardzo, pot szedł ostro i było zimno, i tak samo po 1-2 sekundach ocknąłem się, masakra dziwne uczucie, mysle ze magnezu brak bo też z pamięcią źle mam, szybko zapominam. Wybiore się jutro po witaminy i zaczne lepiej jeść... to było tak jakbym spał... Zmieniony przez - kuki611 w dniu 2010-01-17 17:37:52

napisałeś, że na BCAA cykli się nie robi. Więc ja napisałem że się robi - i można robić, żeby wyprostować Twój błąd. Witaminy również mozna brac cyklicznie, np witaminę b6 koledzy w dopingu biorą chętnie w cyklach. Preparaty wielowitaminowe - również należy brać w tym czasie gdy potrzeba, nie potrzeba - nie brać. Jesli takie okresy nastepują po [...]

pierw dieta, jak czegos Ci brakuje w diecie to uzupełniasz suplami. oczywiscie takie rzeczy jak witaminy czy omega-3 mozesz smialo brac. na gainera szkoda kasy, lepiej zjesc banana. w pozniejszym etapie lepszym rowiazaniem sa bulki, na przyklad UYM.

[...] ja napiszac sobie cos czasem, co kazdy kto choc troche cwiczy powinien wiedziec dostaje 150 zl. To takie moje przemyslenia.. Wiesz co, mama chce cos zeby lykac. Mowi "witaminy jakies czy witamine c". Moze namowie jak na omege, pewnie po jakims czasie zapomni o lykaniu to mi sie ostanie edit: Ma problem, bo ma podwyzszony cholesterol, [...]

[...] z allegro, zma apteczne i rozstępów jeszcze dostanę :) A tak na poważnie standardowo <nic specjalnego>: kilka kilogramów gainera i carbo/dekstroza, wpc ostrowia, witaminy i minerały <rózne kombinacje: complex wit B, cynk+witC, witA+E, magical, maxivit, daily formula, silica, chrom>, jednowodzian kreatyny, tribullus [...]

[...] składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Bedziesz jadł slaba żywność to dieta będzie deficytowa w niektóre witaminy i składniki mineralne. Warto przyjrzeć się uważnie swojemu menu i zastanowić czy przypadkiem nie jest ono zbyt monotonne bądź zbyt ubogie w owoce i warzywa. Wstaw [...]

[...] ciezarami jesli beda braki w odzywianiu to zakup gainera-w celu podbicia kalori itp.-tu wybór ogromny, moze byc np. monster mass-zalezy ile masz kasy pozatym przydały by sie witaminy(special two z NOW'a) i jak potrzebujesz to białko a pozatym na kryzysowe sytuajce wystarczy nie byc leszczem sport kształtuje charakter troche wiec moze jeszcze ci [...]

hmm w sumie niby te dwie imprezy nie powinny znaczaca zaszkodzic:) Wiadomo, że możesz być trochę odwodniony, ale po powrocie z imprezey ciapnij 1,5 litra wody, dobre witaminy, nie żałuj sobie jedzenia i będzie dobrze ;) Zrobisz teraz cykl, a w lutym/marcu będziesz mogł kolejny więc myślę, że będzie dobrze ;) Ja celowo zrobilem cykl trochę [...]

Mortristan teraz z przyjemnością mogę przeczytać twój post :) dzięki za rady postaram się jak mogę zmodyfikować dietę w miare możliwości . Oczywiście witaminy i omege 3 przyjmuję również w suplementacji . Raz w tygodniu jem rybę(piątek). Z tym zalewanie nie ma tak źle narazie no ale to początki masy po wakacjach więc na okresie kilku miesięcy [...]

chcesz antykatabolik to wal HMB albo glutamine odniosnie mono kolega wyzej napisal do cyklow dorzuc zma, omega-3, witaminy Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-01-04 12:11:24

[...] planu * na dni treningowe moge poswiecic 3-6 dni - suplementacja * z czystej ciekawosci zapytam czy jaka kolwiek suplemntacja jest przewidziana ( np; omega , MZB , witaminy , minerały ), bialko co najwyzej przy duzej podazy bialka po wyzej 2,6g bede uzupelnial WPC 80 Raczej to by było wszytko na ten temat, mam nadzieje ze przy twojej [...]

platki owsiane + serek wiejski 200 g / jajecznica z 3 jaj ILE PŁATKÓW??, JAJECZNICA (JEDNO ŻÓŁTKO + BIAŁKA BEZ OGRANICZEŃ) jestem w budzie: 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego ) + odzywka bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc Z CZYM TE KANPKI?? obiad:16 00 100 g ryzu + 150 g piersi z kurczaka OK, DOŁÓŻ JESZCZE JAKIEŚ [...]

[...] tego tyle na rynku ze nie wiem calkiem co mam wybrac, fundusze tez mam ograniczone myslalem nad polaczeniem bialka serwatkowego i do tego troche sojowego, karnityne i jakies witaminy sobie tak dorzuce ;] aha i jeszcze cos: kiedy najlepiej mam biegac w dni nietreningowe? no i chyba lepiej przed sniadaniem zeby szybko czerpac energie z zapasow [...]

[...] co zjesc - głodzenie organizmu ciągnie za sobą wiele niekorzystnych skutkow o ktorych kazdy chyba ma jako-takie chociaz pojęcie. a dodatki stsowane w tego typu odzywkach jak witaminy, nieraz błonnik, czy dodatki subtelne karnityny czy kreatyny działają tylko "in plus" dla naszego organizmu kazdego czlowieka, bowiem karnityna czy [...]

1. Pump przed treningiem-mozna by wybrac jakis stack/no booster 2.Węgle po treningu-mozna dac,porcja wg braków 3.Glutamina- zbedna 4.HMB- jw 5.Witaminy- zalezy czy ich brakuje 6.Regeneracja stawów- nie konieczne chyba ze czujesz ze tego Ci potrzeba 7.Białko na noc- moze byc, porcja zalezy od braków ale lepiej zjesc posiłek jak masz mozliwosć [...]

[...] w tabsach 2003-11-24 21:39:50 Doping winko w tabsach + deczka +clomid+ odzywa 2003-11-13 12:51:33 Doping winko a cholesterol? 2003-11-04 11:48:19 Doping do winka witaminy? 2003-11-04 11:46:40 Doping winko + odzywa bialko-weglowodanowa? 2003-10-29 17:06:41 Doping jak długo trzym asie winko? 2003-10-21 16:57:09 Doping oxadrolon [...]

[...] idzie w gore a sila i miesnie nie spojrza blizej na trening 2. WPC 100% dobry wybor jako uzupelnienie diety a najszybszy posile to porcja wlasnie bialka porcja oliwy z oliwek so shakera popic powtarzac w wolnych chwilach dodac np truskawki 3. witaminy jesli nie trenujesz bardzo intensywnie wystarcza podstawowe - VITA-MIN PLUS&#8482;

[...] i to też jest istotna sprawa ,szczególnie u kobiet, masz znacznie wiekszy wybór smaków, swietna rozpuszczalnosc, brak problemów trawiennych itp - witaminy też bym wybrał inne niż olimpowskie, niby 'dla kobiet' a tak naprawdę cudów w nich żadnych nie ma, te wyglądają lepiej a są w podobnej cenie [...]