witaminy w

[...] nawet nie czułem się jakoś objedzony czy opity po tym tak że spokojnie do tego mógł bym coś jeszcze zjeść (dobre na masę) myślę jeszcze czy nie było by dobrym pomysłem dodać witaminy D w proszku jakieś 5gram może mniej żeby trochę witamin było tym bardziej teraz jak nie ma słońca wszystko na styk zmieściło się w standardowym szejkerze jako [...]

[...] otreby zeby uzupelnic blonnik z bialkowych: filety z kurczaka, twarog chudy, mleko, jaja i ryby tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, czasem rzepakowy...tluste ryby witaminy/po czesci/ z warzyw do posilkow.. 5l plynow na dzien... wartosc kaloryczna jest nastepujaca: ~4400kcal...bialko 180g....wegle ~600g...tluszcz 145g -> dla okresu [...]

[...] ;] jesli chodzi o odzywianie to jakbys nie zauwazyl to pisalem, ze mam diete, wiec cos chyba o tym wiem -.- revi: wiec moge kupic sobie mutant massa i uns cfm protein 80 + witaminy, tak? gainera bym bral wg brakow w diecie, bialko tez. kreatyne dokupie za kilka miesiecy, dolacze do niej te same odzywki - gainer i bialko. bedzie ok?^^ Zmieniony [...]

Witam, dzisiaj będę robił 6 iniekcje. Pierwsze odczucia po 5 strzałach : - szybsza regeneracja - dużo lepsze samopoczucie - mega chęci do treningu - apetyt - pompa podczas treningu która się dłużej utrzymuje Sublementacja : Białko WK dodatkowo do diety , 1x dziennie Tran, Witaminy z owoców Dorzucić dodatkowo coś jeszcze do sublementacji ? [...]

po 2miesiacach na silce bez dobrej diety za mete sie bierzesz?!? suple sprawy nie zalatwia, dieta to podstawa!! jedzenie uzupelnij zarciem w proszku (gajnerem,bialkiem)by bilans kcal byl na plusie. mozesz dodac witaminy i omege3, na inne suple przyjdzie pora.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-10-20 16:22:03

Zacytuje sam siebie żeby nie pisać cały czas tego samego. Przede wszystkim owoce są zasobne w witaminy, składniki mineralne oraz błonnik pokarmowy. Zawierają również związki polifenolowe, a w tym flawonoidy o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych które mogą pozytywnie wpływać na wrażliwość insulinową. Również zawierają alkalizujące [...]

[...] plus DHEA i reseweratrol plus ekstrakt z granatu. W drugim - najlepsze opinie zbiera mielona kozieradka. Żeń-szeń Olego jest tani jak barszcz i przy tym w wysokiej dawce - 200 mg standaryzowanego ekstraktu. A w tej Super K jest nawet łącznie (sprawdziłem) 1100 mcg K2 (w formie m-4 i m-7), więc 1 kaps na 5000 j.m. witaminy D byłaby w sam raz.

Widze jesteś w moim wieku, proponuję Ci ćwiczyć regularnie i w miarę możliwości uczęszczać na basen. Bardzo dobrze rozciąga mięśnie i ogólnie dobrze wpływa na rozwój organizmu. O odżywkach na razie nie myśl, możesz brać witaminy i minerały np. z Olimpa. Pamiętaj o dobrej regeneracji.

[...] przed treningiem 4g BCAA+porcja Crevolution po treningu 4g BCAA+ porcja CP przed snem 1 zincas forte+ 2 capsy Vita mag B6 z olimpu + 2 tabletki rutinoscorbin w DNT witaminy omega ZMA bez zmian nie biore BCAA na czczo CP przed snem Crevolution moj cel to utrzymanie masy miesniowej z delikatnym powolnym odtluszczaniem, mam zamiar na [...]

[...] nie będę miał pewności czy ewentualne przyrostu będą od krety, bo podczas stosowania mam zamiar mieć wszystko zapiętę na ostatni guzik (dieta, treningi, odpoczynek). "witaminy to największe oszustwo współczenej cywilizacji" - to już wyświechtany slogan, wszyscy o tym wiedzą i stosują. ja też omega-3 w tabletkach - totalna głupota, to [...]

[...] szybko sie regeneruje gdyz przez ok 5-6 lat trenowalem kick boxing 5 x w tygodniu a w wekendy plywalem na basenie. A teraz wracajac do suplementow czy radzicie kupic jakies witaminy, aminokwasy, tribulusa podniesienia tetosteronu, zma dla lepszej regeneracji itp?? Czy tauryne mozna zazywac non stop czy nie ma jakiegos wplywu ubocznego? jakiego [...]

Jak współgrały? Witaminy kup multitabs w aptece lub NOW special two, a aminokwasy amino 2000 lub 2300 OLIMPa. Jeśli chodzi o BCAA, to OLIMP też ma je w ofercie. Moderator w dziale OLIMP

Jeszcze raz kupiłbym monohydrat i pociągnął cykl 6-8tygodni do tego białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie zamiast Ostrowi lepszy będzie VitaFit na pewno dużo smaczniejszy Witaminy Olimp Multiple Sport Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-05 21:43:25

[...] i w czasie przerwy jesz. Jak nie masz siły na trening to po pracy drzemka, mocna kawka, ewentualnie coś na kopa i śmigasz. jeżeli jesteśmy w temacie kawy to teraz się trochę pogubiłem ponieważ mówili mi że kawa szkodzi podczas treningu bo podobno wypłukuje witaminy z organizmu a szczególnie magnez. A teraz to nie wiem czy pić czy nie pić :)

osobno wapn a osbno cynk i magne czy jakies witaminy osobno?? Bo jak to pierwsze to tak jak mowie niestety mma preparat w ktorym sa wszystkie 3 wiec niemozlwie zebym se odszczepil wapn z niego

[...] - 1 jajko+białko+musli -orzechy ryż kurczak -warzywa ryż kurczak oliwa -4jajka +chleb zbożowy -twaróg+oliwa http://i48.tinypic.com/23uws3d.jpg Suplementacja -FlexFit do śniadania -omega3 -witaminy #dzisiaj tylko aeroby 40min Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-07-19 20:10:01

no ale gdzie ryba?w ktorym posilku i jaka ryba bo chyba masz na mysli tlusta?zapomnialem napisac ze do sniadania i posilku potreningowego lykam multisal i witaminy a,b,c,e i do tegopo 2 kapsulki tranu w ktorych jest 1g tluszczy z czego 280 mg to kwasy epa i ten drugi, no i jak dieta?

Ziemniaki i ryż są tańsze od zółtego sera. I zdrowsze. Moim zdaniem ta dieta jest wydumana i zupełnie nie ma uzasadnienia tak podaż tłuszczy. 50 g słonecznika to absurd, ale w sumie.. no nie jedyny w tym jadlospisie ;-) Lepiej wydac pieniadze na normalne jedzenie niż syntetyczne witaminy suplementowane bez uzasadnienia.

[...] (mówię o posiłku z godziny 22.), w ciągu dnia jedz mięso/ryby/jajka, a nie serek wiejski. Mało NNKT. Moim zdaniem - dieta słaba, powinieneś o niej więcej poczytać i nie zapominać o podstawach, takich jak tłuszcze czy warzywa. Bierzesz witaminy, a nie masz odpowiedniej ilości tłuszczy - jaki w tym sens? 19 serii to za dużo, nie ilość, a jakość.

Jeśli chodzi o witaminy i minerały to kupiłem kompleks witamin w tabletkach bo nie zawsze mogę uzupełnić to wszystko dietą. Oliwę z oliwek oczywiście "wrzuce" do diety, orzechy jem z rodzynkami lecz o tym nie pisałem w jadłospisie. W posiłku przed treningiem raz na 2 dni zmieniam pierś z kurczaka na tuńczyka w wodzie/oleju. Jeśli chodzi o wagę to [...]