Najlepiej przyjmować je wraz z największym posiłkiem, ponieważ niektóre witaminy rozpuszczalne są w tłuszczach, więc to logiczne. Ja dodatkowo magnez biorę jeszcze przed snem.
[...] INNE: - noc wcześniej nie mogłem zasnąć - 5h snu - dalej kiepskie samopoczucie - na spotkaniu ze znajomymi nie mogłem sobie odmówić papierosa NOTKI: - kupić oliwę oraz witaminy Olimpu - nie kupować mięsa mielonego - mięso gotować – nie smażyć (nie mam możliwości pieczenia) - zważyć i zmierzyć się dokładnie - nie popalać - detoks to detoks - [...]
Miało być dzisiaj bieganie ale wypadło mi parę spraw i zrobiłem trening w pracy. Mordercza składanka Knife. Zrobiłem 5 obwodów z 2 min przerwami między nimi. Je żeli chodzi o pompki spiderman to kalectwo jak ch...j, ale pierwszy raz robiłem plus mam problem z biodrami (stare dzieje) i utrudnione rotacje ze względu na st, krzyżowo biodrowe co też [...]
przecież Wam podałem jak to obliczyłem. Więc sie nie pytajcie po raz kolejny czy mogę sobie kupić do tej diety -gold omega3 olimp za około 15-20 zł?? -witaminy "Vitrium"- 20zł zincas forte + folimag - 15 zł (około są te ceny))((((tak mi powiedzieli w dziale o suplach)) czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia na mase??
DT - rano 5g mono+witaminy+omega3, 30min przed treningiem dawka mesomorph+bcaa , po treningu 5g mono+bcaa, na sen ZMA /co do bcaa po tre, popijał bym je na treningu, reszta ok DNT - rano 5g mono+witaminy+omega3 /tez ok Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-17 10:52:09
[...] redukują hormony tkankowe odpowiedzialne za stany zapalne. rowniez przyprawy: kurkuma, chrzan, goździki, anyż, imbir, szałwia, majeranek. spozywanie duzej ilosci warzyw i witaminy C, ktora jest niezbędna do tworzenia kolagenu budującego chrząstke, poprawia ona stan scięgien i stawów. zadbaj tez o witamine B, która łagodzi objawy stresu, bo ten [...]
[...] serce budziłem się co jakiś czas, jednak po sprawdzeniu pulsu i bicia serca wyszło wszystko ok. nie wiem powinnem odstawić dany produkt? Powiem, że dzień wcześniej zażyłem witaminy i minerały 1 tabs i omega 3 now też 1 tabs i w dzień brania scorcha tak samo, i miałem uczucie ciepła bez scorcha, czy może byc to spowodowane też tymi witaminami?" [...]
Pytanko czy odżywki są zdrowe ?? traktujemy je jako witaminy że tak powiem ?? Co by się stało np. gdybym teraz coś brał jakieś białko czy coś przy stosowaniu treningu w domowych warunkach lafaya ?
Coś tam by pewnie pomogły, ale ja bym je zostawił na dłuższy staż, do tego na normalnej siłce. A białko to nie witaminy, tylko zastępstwo źródła białka w diecie.
Nigdy 100 % z supla się nie przyswoi, niemniej akurat b6 łatwo dostarczyć z pożywienia konwencjonalnego w odpowiedniej dawce. Jak masz dobrze zbilansowaną dietę to spokojnie możesz dorzucić jakieś zwykłe witaminy co mają po 100-200 % RNA (sportowiec/kulturysta zawsze potrzebuje większych dawek).
Mam pytanie, ktoś posiada informacje dotyczące zawartości makro i makroelementów (witaminy, pierwiastki i zawartość tłuszczy i białka oraz ich skład) w szpiku kostnym (wołowego i wieprzowego)?
Wartości to pewnie nie mają więcej, bo to fizycznie niemożliwe, ale więcej się ich przyswaja. Jak wiadomo, niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach.
Co do pluszów to mam znajomego lekarza, powiedział mi jakiś czas temu, że witaminy zawarte w tych wszystkich rozpuszczalnych tabletkach są bardzo słabo przyswajalne, więc od tego czasu ich unikam ;) Zamiast tego polecił najtańszy zestaw witamin z osiedlowej apteki ;)