a witaminy masz, np A czy D na pewno w dobrych ilosciach? A co do zeń-szenia to bierz jak na opakowaniu, osobiscie o innych zaleceniach nie slyszalam :-)
[...] pracy organizmu i np. układu nerwowego potrzebne sa węglowodany... Jeśli chcesz zrzucić masę to ogranicz tłuszcze do minimum (jakieś musi być bo w tłusczach rozpuszczają sie witaminy D i E) i zmiejsz ilość węglowodanów czyli po prostu dieta MŻ (mniej żreć) Do tego trenuj w sposób tlenowy tzn. wykorzystój zapasy tłuszczu w organiźnmie do przemian [...]
Gainer 2 vitalmax bialko ostrowia moze byc witaminy daily formula z universal bardzo ekonomiczne gainer po treningu i jako uzupelnienie diety bialko jako uzupelnienie diety w nie witaminy jeden kaps rano do sniadania pozdrawiam
My na razie jesteśmy w Południowej Karolinie, więc spory kawałek dalej. :-) Bliżej Meksyku, może dlatego, cieplej,więcej witaminy D. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-30 20:58:54
[...] grypsko i to był czas w którym weszłam w 10 dniową przerwę od treningu. Od 3 lat nie miałam, żadnej dłuższej przerwy. Czas się zregenerowć w 100%ach. Podwyższyłam dawkę BCAA i glutaminy. Wszystkie witaminy i suplementy zostają dalej w diecie. Z dieta już stabilnie, jedynie w święta z rodziną trochę pojem oczywiście w granicach rozsądku. ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Się Poopie***lałem Z Wpisami :)):)) Wtorek coś mi sie z fonem dzieje i usunęło mi wszystkie filmy :-( Sprawdzałem Rekord Na Martwy Ciąg. Wyszło 90kg 1. Martwy Ciąg. 12.10.8.6 - 50kg 50kg 55kg 55kg 2. Wiosłowanie Hantlą W Opadzie Tułowia. 12.10.8.5 - 12kg.12kg.15kg.15kg 3. Ściąganie Drążka Do Klaty. 12.10.8.6 - 5.5.6.6 sztabka 4. Wiosłowanie [...]
[...] Pompki na podwyższeniu - max 10. Wspięcie na palce - max 11. Pompki tyłem 12. Plank max Bardzo proszę o doradzenie czy taki trening mam dobry i czy dalej trzymać taką dietę. i jeszcze czy jakieś witaminy lub suplementy się przydadzą??????? Zmieniony przez - polax26 w dniu 2012-04-30 09:11:42 Zmieniony przez - polax26 w dniu 2012-04-30 09:12:08
[...] przód ze sztangą;10,10,10 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”;30,30,30 Planowana dieta; 3g białka 1g tłuszczu 6g węglowodanów Dodatkowe suplementy które stosuje to białko, bcaa, magnez, witaminy A-z, Dlaczego ja ?; Ponieważ nie jadłem tego produktu, gdybym miał zaszczyt go przetestować, miał bym porównanie z innymi suplementami tego rodzaju, i z chęcią [...]
[...] dobrze jesc dla mnie 5 posiłkow to wyzwanie prawie niemozliwe do wykonania. od kiedy npamietam zawsze jem 2 posiłki sniadanie i obiad;/zeby jakos wygladac ładuje w siebie witaminy czy tran. Dlatego teraz musze koniecznie zastosowac wasze rady dotyczace jedzenia.;)W ogole jest pod wrazeniem waszej wiedzy na ten temat chyba nie ma pytania czy [...]
^ nie, to po prostu pomidory w puszce, bez skórki, bez konserwantów, z ziołami np., cena 2.30zł u mnie pamiętaj że mrożonki mają zachowane witaminy i minerały tak samo jak i świerze warzywa i brokuły mrożone też możesz kupować
[...] w odzywkach to tam pewnie sam po 15lat co polecaja to co najnowsze zbliza sie bomba, nie zawsze bedzie czas na pelna miche, potrzebuje opakowanie prostego gainera i carbo co polecace? najbardziej zalezy mi zeby tam byly dobre wegle i troche bialka, mniejsza o witaminy czy smak jest sens dorzucac jakies aminki rozgalezione itp? czy lepiej TADka?
ocence supleentacje na cykl enan winko rano omega 3 w dzien okolo 12 witaminy , omega 3 , porcja bialka okolo godz dwoch przed treningiem porcja egli (gain bolic) przed treningiem 10 g bcaa , po rowniez 10 g (olimp) przed snem porcja bialka , zma
[...] 200g ed. długość do uzyskania celu mam nadzieję że max 10week,co 14dni mam zamiar zrobić junk day jakieś ładowania. suplementacja rano na pusto bcaa,hmb,omega,q-enzym q10,witaminy-minerały zestaw,czosnek,l karnityna clen max do 17 lece 20n 2off przed treningiem bcaa,hmb,l karityna, po treningu bcaa,hmb, 5g mono przed snem porcja [...]
No nie przeszkadza, ale jakie witaminy z tych tabletek. One tylko że błonnik mają (więc w sumie nie ma przeszkód przed ich stosowaniem). Nawet nie pomyślałem o tym zanim napisałem.
Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.
