[...] 2.ok. 3.Trzymam już równowagę więc ok. 4.ok 5.ok. Miska Wiem już czemu nie lubiłam wysokich tłuszczy. Znów wzdęcia i ciężkość,a do tego ssanie w żołądku #-P Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 3xzielona herbata,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82e49de2fe10441786b7f0fa18554f52.png I [...]
[...] jakieś cardio i tu pytanie czy mogłyby to być wytrzymki? Miska Ciągnie mnie strasznie do chleba z masłem stąd takie ilości obu w dzisiejszej misce. Warzywa wliczane. Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda,zielona herbata,2xwoda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0d33c79d40f4261aeb1198d4fb682a8.png [...]
[...] Jeden wycina na 400g ww drugi na 150g ww, obaj sa w formie. Jak jest prawidłowo? no własnie, do kazdego podchodzi sie osobno wiec jak wszystko jest cacy to jedz ;-) Dostałe dziś nowość UNS RE-Loader :-D wieczorem relacja ;-) w składzie BCAA, gluta w kilku formach, EAA, Beta alanina, cytrulina, aakg, witaminy i eletrolity. Dla mnie wypas :-))
[...] po gh mieli drętwienie w nadgarstkach. Ale zakładam że powody mogą być podobne. W pierwszej kolejnośc zadbałbym o odpowiednią podaż elektrolitów, potas, magnez, sód oraz witaminy z gr B. TO że tam zjesz pomidorów kilka i łykniesz do śniadania multiwitaminę to nie znaczy że nie ma nie doborów. Pisze to bo wielu mi zawsze mówi "nieee nieee na [...]
[...] makroskładników(ww i tłuszczu) to taz przy duzej aktywnosci część białka pójdzie na cele energetyczne. Więc mniej go przyswoisz. Ostatnia sprawa, jeśli dostarczasz witaminy, minerały, przez co organizm funkcjonuje jak należy, do tego dbasz o flore bateryjną jelit, już przyswajanie produktów bedzie na plus, dodasz enzymy trawienne będzie [...]
Odkryto enzym kluczowy w produkcji witaminy D w organizmie Enzym, który odgrywa kluczową rolę w produkcji witaminy D w naszym organizmie, zidentyfikowali naukowcy z USA. Enzym jest niezbędny na drugim etapie syntezy witaminy D, który zachodzi w wątrobie. Jego poszukiwania trwały około 30 lat. Głównym źródłem witaminy D w organizmie człowieka są [...]
[...] 10x4kg, 10x8kg, 10x8kg, 10x8kg Brzuchy 4 serie po 30. Po południu pump+rozciąganie i rolowanie. Warzywa: kalafior, brokuł, marchew, kiełki, korniszony. 3l wody. BCAAx2, witaminy z olimpu. 05.03.2016 Sobota DNT Maraton fitness, ok 4h skakania rozmaitych form. Krzywo stanęłam i odnowiłam sobie kontuzję kostki, musze w najbliższym czasie uważać [...]
[...] aby jadać rzeczy organiczne aby ograniczyć ekspozycję na glifosat. – Usunięcie glifosatu, pestycydów, ftalanów, BPA i innych chemikaliów polega na używaniu dzikiej róży, witaminy C, E, glicyny, selenu, cynku, witaminy B6, homeopatycznej terapi moczowej, zeolitu, sauny, detoksu laserem. Marlene Kunold – pH krwii ma bardzo mały zakres – 7.35 – [...]
Z artykułu w renomowanym czasopiśmie naukowym Nature świat mógł się dowiedzieć o badaniach, które jakoby wskazują że przyjmowanie witaminy C w większej od oficjalnie zalecanej dawki dziennej (600mg) może spowodować nawet raka. hmm...ciekawe czy naprawde 'Według słów doktor Gladys Block, specjalisty epidemiologa z Wydziału Zapobiegania Rakowi tegoż [...]
wiec tak jako przed treningowka meso, po treningu wrzuc: CWS http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html z dodatkow kreatynowych: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html x2 dodatki BCAA przed i w trakcie treningu po 10g BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]
[...] 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo Potem zjadłem posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej Zaraz zjem ostatni posiłek - 5 jajek - 2 żółtka do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D SPAKUJE ŻARCIE NA JUTR DO SZKOŁY I IDE SPAĆ DO ZOBACZENIA !! Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-09-02 00:31:35
[...] 30 g carbo 10 minut później 35 g białka w prochu Fotka po treningu: A tutaj jeszcze jedna fotka - około 3 godziny po treningu Tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g papryki/pomidorów A tutaj ostatni posiłek dzisiaj który przed chwilą zjadłem - do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D 5 białek jaj - 2 żółtka
[...] - KLATKA, BICEPSY, ŁYDKI SOBOTA - BARKI, DWUGŁOWE UDA, KAPTURY Rano odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem zrobiłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Tutaj już kolejne posiłki 130 g piersi 50 g ryżu 200 g fasolki szparagowej 3 [...]
[...] A tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D JUTRO TRENING BARKÓW, DWUGŁOWYCH UDA, KAPTURÓW - znowu będę musiał iść 5 dni pod rząd, ponieważ tak jak juz pisałem w sobote o 3 rano jade z tatą do pracy - wróce [...]
[...] dawkach jest skuteczna? Ktoś pisał (chyba Głuchowski), że w atakach przeziębienia itp. robi ładowanie cynkiem, zaczynając od 80mg o ile się nie mylę. na mnie podziałało przy ostatnim ataku.. w takich okresach przejściowych prawie za każdym razem łapie mnie jakieś cholerstwo. Do tego parę razy gorące mleko z czosnkiem i miodem oraz inne witaminy.
[...] waga 104kg, mam za sobą kilka lat na siłowni z małymi przerwami nigdy wcześniej nie stosowałem SAA oraz SARM, w grę wchodziły tylko suplementy (kreatyna, tauryna, białko, witaminy, ZMA, boostery testosteronu: DAA, kozieradka, tribulus, ashwaganda, korzeń maca itp.) skusiłem się na Ostarynę solo od "WXN Labs" cykl trwał 6 tydodni po 20mg [...]
[...] zaznaczyłem kluczową kwestie dot. warunków i nie negującą spożywania posiłku, ani unikania wegli, a Wy myk myk ales gupi mity powielasz. Po pierwsze podawanie yohy jak witaminy do posiłku to d****izm. Bo posiłek skończy się mielić równo kiedy działanie yohy istotnie oslabnie. Po drugie podanie jęj nawet po posiłku, ale takim który wyrzuci [...]
[...] (trening 4/5 razy w tygodniu) Bieganie uzupełniająco, trening siłowy 2/3 razy w tygodniu (głównie wolne ciężary i FBW), kickboxing 2x w tygodniu Suplementacja: Kreatyna, witaminy, ashwagandha, shake białkowy (dodatkowy posiłek co dwa dni) + yohimbine HCL 10mg Aktualnie ważę 72,8kg poziom fatu to ~15% wzrost 183cm Ogólnie dużo mi zeszło ale [...]
[...] (trening 4/5 razy w tygodniu) Bieganie uzupełniająco, trening siłowy 2/3 razy w tygodniu (głównie wolne ciężary i FBW), kickboxing 2x w tygodniu Suplementacja: Kreatyna, witaminy, ashwagandha, shake białkowy (dodatkowy posiłek co dwa dni) Aktualnie ważę 72,8kg poziom fatu to ~15% wzrost 183cm Ogólnie dużo mi zeszło ale teraz już mi trochę [...]