witaminy w

01.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb0b448ce3304d5e95e6fd9339b0182c.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef0d3469276048b681115582c2747549.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eace1a35a46e4db29a12a40a2ce21c9b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37b39addb31b453a8a36b2dd42763430.png Trening: Góra - siła [...]

02.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f5bc2d053f94fdab86cb4c8b093b8d9.png 2 posiłek podzielony na pół i do pierwszej połowy wafle barbeque do drugiej tost z masłem Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/129c9ffeecd4418e819ebad88cafc66d.png [...]

05.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/739d13f0e270423697eca15a5fb36717.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/919a93f4c4424367b481360b243ebc31.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25d6cb39387d476bbae2d8e9cbc9a9b9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cecbe053b0d48cf982dbee323d5f950.png Trening: Dół ciała - [...]

07.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7ac62ecaaf7433daaa52e8ddf5404e2.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49fefc90f724424592c91536cea9370d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e7c4d6cd15c44d0852a080a1bff2185.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21d75e585b384d8bac984dce685ad72b.jpg Trening: DNT [...]

10.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2efb833ca9e5410980a3fb8706452047.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 Dziś więcej węgli, ale szkoda mi było wyrzucać te pół woreczka kaszy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7756ada5a5014baaa13a51b0c350d6a6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd9242ef2056465985405d1a067785ce.png [...]

11.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87a883dcf5d84a548dc2a1302f3c6937.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1511d43403c04b5f9b207745895bf9fb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbdf1470b111476e8b398f3e3dee35cc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ffe6b8c88084a3f83b556c2800b0307.png Trening: Plecy + [...]

28.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ff83ba22eb54404bf603163634b2d35.png Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d824b95b29824fd69addc77fd6af7599.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/166c0eccf66a495886c559f367931410.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5b8699bd43a4906b8e0e79b21be4d45.JPG [...]

02.10.2014 Dieta: Kurczak 400 g, ser żółty 100 g, czekolada 50 g, zupa ogórkowa z ryżem, jabłko Trening: Plecy + barki - hipertrofia Wiosłowanie podchwytem - dynamicznie 6 s 3 p x 70 kg Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 s 8-12 p Ściąganie drążka stojąc do kolan 2 s 15-20 p Wyciskanie żołnierskie 3 s 6-10 p Podciąganie sztangi do brody 2 s 12-15 [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169450 http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62715e24b64e4666977b910a937da903-big.png http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169451 Czas postu: 20 h + warzywa, garść [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172166 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172164 [...]

05.11.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/661ebe15f16c48c5834f6b0a569943c8.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e9ef3f94ca44e39b12bf419f1aba267.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5e3856396b944e0a31a44ac091477f8.png DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bbc664d10204a45adfd003fc302cde3.png Monohydrat Witaminy i minerały Miała być dziś piłka ręczna, [...]

W mfp produkty po angielsku zazwyczaj mają pełniejsze dane takie jak błonnik, witaminy i minerały ;)

[...] o tym co jest lepsze liczenie co do grama czy zaokrąglanie tylko bardziej co jest dla kogo wygodniejsze kartka i długopis czy telefon z mfp. Można liczyć tak jak Solaros i notować to w mfp. Jedno z drugim się nie kłóci. A to że program liczy witaminy i błonnik to taki dodatkowy plus bo warto sobie czasem zerknąć ile się tego dostarcza z diety.

[...] norma 20-130 Dodatkowo morfologia, PSA, DDImery - szystko w normie, internista znajomy nie miał się do czego przyczepić. Jedyne do czego można się przyczepić to niedobory witaminy D3 Zauważalnie spadek libido jest silnie skorelowany z clenbuterolem branym na redukcji w 2014 Z tym że tego dużo nie brałem - niecałe opakowanie i to w niewielkich [...]

1 śniadanie 4 jajka (gotowane, smażone lub jako omlet) 2 łyżki oleju z pestek winogron płatki kukurydziane 40g pszenica preparowana w miodzie 40g mleko 250g witaminy 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu ok 80g piersi z kuraka na innej przerwie warzywa (jak je mam jeść i ile?) Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca 2 łyżki oleju z [...]

[...] jako omlet)/gotowane 2 łyżki oleju z pestek winogron/oliwa z oliwek do 2 posilku płatki kukurydziane 40g/owsiane pszenica preparowana w miodzie 40g/wywal mleko 250g/ok witaminy 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu/ok ok 80g piersi z kuraka/ok Dodaj warzywa oraz tłuszcze ze śniadania na innej przerwie warzywa (jak je mam jeść i ile?) Obiad [...]

[...] (mężczyzn). Po podaniu alkoholu wyniki były jasne: spadek testosteronu oraz wzrost kortyzolu. Owy efekt utrzymywał się do 24 godziny po spożyciu alkoholu. Wymywa z ciała witaminy i składniki mineralne Witaminy i składniki mineralne są ważne dla utrzymania zdrowego funkcjonowania procesów w organizmie, w tym (ale nie wyłącznie) wzrostu mięśni [...]

[...] że ciężary są spowodane przerwą w treningach. Myślę, że szybko wrócisz do tych sensownych. Dzisiejsze osiągi naprawdę niezłe, ale nie dziwię się, przy takiej masie. Co do witaminy C, pisałem, że jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, bo jak wiadomo witaminy dzielą się na rozp. w tłuszczach (A,D,E i K) oraz rozp. w wodzie (reszta), a nie, że [...]

[...] g kaszy , warzywa (kiszony ogórek , cukinia ze słoika ) ,10 g masła orzechowego ,100 g jabłka 5.35 g kazeiny , 85 g płatków , 20 g masła orzechowego Suple : kazeina, wpc, witaminy, magnez, ReLoader , Loader Shot Bohaterzy dzisiejszego dnia : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/509d68344d6e4209983b34818397b462.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu [...]

WTOREK TRENING: 1.Przysiady 5 s x (6+max) 2.Martwy ciąg 4 s x (10+max) 3.Uginanie podudzi- mocne , do palenia 4 s x 10+drop/10+drop/10+drop/10+drop 4.Wiosłowanie do brzucha w opadzie 4 s x (10+max) +ostatnia seria drop + 20 min cardio na rowerku Suple : Witaminy , Omega , Wit.C , Magnez , ReLoader DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 [...]