Co uważasz za trening rekreacyjny? Przy treningu rekreacyjnym w takim razie po co używać jakichkolwiek suplementów? Witaminy i minerały z diety? Przy dzisiejszej żywności straty witamin i min są ogromne, tylko, że nikt prawie nie zwraca na to uwagi...
Teraz jak narazie biore witaminy i minerały olimp labs, dostałem olimp xplode powder, ale te nie biore. Tak poza tym to z miesiąc temu stosowałem z activlaba creatine-beta alanine. Mam zamiar do tej kreatyny z olimpa dodać AAKG.
dział odżywianie Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych jako uzupelnienie diety gainer/carbo+wpc, witaminy i mineraly pzdr
No cóż, postaram się, ale napisałem już wyżej że musisz w miarę uzupełniać swoje zapotrzebowanie na witaminy i minerały. To co tu napiszę (moja dieta) dostosuj sobie ilością tak jak chcesz bo każdy woli jeść inaczej. To jest moja niepełna dieta bo jak sam napisałeś, chcesz taniej :) Śniadanie Płatki owsiane + mleko + orzechy/nasiona + owoce II [...]
mam cały arsenał : kwasy omega 3 . potas , witaminy i minerały od pudziana , koenzym Q10 , czosenk w kapsulkach , for flex , essientiale forte , magnez i oddzielnie b6 :P:P:P
storm+shock = 230zł + przesyłka a resztę zainwestuj w żarcie ewentualnie kup białko lub gainera aby wzbogacić dietę jeżeli masz jakieś braki. No i oczywiście witaminy i minerały ale to nie jest wielki koszt
Tak jak koledzy napisali, staraj sie dostarczac z diety. Jak masz wysoka aktywnosc fizyczna to najlepiej jakis preparat ktorego witaminy i mineraly sa w formie chelatowej.
tylko podstawowe mineraly tj. magnez, potas, wapn obok tego biore multiwitamine zawierajaca witaminy C, E, B6, B12, niacyne, kwasy pantotenowy i foliowy, ryboflawine, tiamine i biotyne, czy powinienem jeszcze cos uzupelnic?
bierz razem z nimla pakiem animla pak sa to witaminy i mineraly konieczie do tego dsobra dieta ,omega 3 i zma mzoe byc apteczne a x bierz 2 x dzinnie ranmo i przed trengiem
Witaminy i mineraly to polecam olimp multiple, bialko kreatyne i bcaa od ostrovit najlepszy stosunek cena-jakosc na rynku obecnie chyba. A spalacz tluszczu lipodrene hardcore drogi ale przy diecie i treningu robi robote ladnie ;)
a nie lepiej kupic zdrowita multiwitamine z mineralami. Rozpusisz to i juz. To jest bardzo dobre sam stosuje od 3 miesiecy. Masz tam dzienne zapotrzebowanie na praktycznie wszystkie potrzebne witaminy i mineraly. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.
Jedz pelnowartosciowe posilki . Okolo 5 posilkow dziennie rowno co 3 godziny . Nie omijaj sniadan , kup witaminy i mineraly i bierz wedlug zalecen producenta do kazdego sniadania .
Corleone witaminy i mineraly uzupelniaja niedobory z diety w okresie intensywnych trenigow utracisz ich wiecej niz lezac na kanapie ogldajac filmy :D wiec pewnego rodzaju okresowosc jest wskazana jesli dieta szwankuje mocno to caly czas :D
dieta była? jest? czy będzie? Podstawa to dieta - z niej jeśli masz chęci i kase możesz pokryć wszystkie potrzebne składniki , minerały i witaminy, jesli nie uda Ci sie ich pokryc to oczywiście można zakupić jakieś suplementy