witaminy i mineraly

Witam, szukam jakiegoś taniego i dobrego kompleksu witamin, znalazłem kilka opcji tylko nie wiem który wziąć? Proszę o opinie oto lista: ActivLab - Vitality Complex BioTech USA - VITA COMPLEX BioTech USA - One-A-Day Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Pvl - Multi Maxx Tested Nutrition - Tested Multivites Universal Nutrition - Daily Formula 4+ [...]

Które witaminy i minerały powinno się brać na czczo a które przed, w trakcie lub po jedzeniu? Wiem, że niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach i suplementacja nimi ma sens tylko po posiłku a czy są takie witaminy albo minerały które lepiej brać czczo? Druga część pytania to których witamin albo minerałów lepiej nie brać razem? bo wiem że [...]

Jaki kompleks witamin i minerałów polecacie? Mam 16,5 lat i 171-172cm wzrostu a chciałbym jeszcze kilka cm podrosnąć. Dlatego postanowiłem się dobrze odżywiać i stworzyć jak najlepsze warunki do wzrostu. Te będą ok? [...]

Witam może któryś z kolegów doradził by mi jakie witaminy oraz minerały ktore mógłbym zażywać w celu ogólnego polepszenia samopoczucia? codziennie mam treningi wieczorami a rano trzeba wstać do pracy i tak w kółko dlatego czuje sie zmęczony, ospały i rozdrażniony. Moze ktoś poleci jakies witaminy ktore pozwolą "ustabilizować" mój organizm? [...]

Cześć. Możecie mi podać, na które witaminy i minerały nastoletni sportowiec powinien przede wszystkim zwrócić uwagę? Wiem wszystkich trzeba dostarczać, warzywa itd..., na multiwitaminach tyle tego jest że nie znałem niektórych nawet :-D ... ale gdybyście mogli mi powiedzieć na które szczególnie zwracać uwagę będę wdzięczny. Narazie na pewno wit. [...]

Za 3 tygodnie koncze cykl propinat + stanabol. W ostatnich 2 tygodniach chce wziasc Clena na zbicie wagi ,gdzyz szykuje sie do zawodów. Czy wystarczy jak bede uzywał do tego: Aspargin 3 dzinnnie Multiwitamina virtum 2 dziennie Omega 3 -2 dziennie Cynk forte 5 dzinnie Ile dziennie taurny mam brac?? i kiedy?? czy jeszcze jakies witaminki by sie [...]

Cześć, jakie najlepsze witaminy i minerały będą na łagodny cykl clen(40-80 mcg ed)/sally(10-20mg ed) + tbol(30-40 mg ed) ? Co sądzicie o CL Orange Triad? pzdr PS: 1) 16% BF 2) 22 3) 77kg / 175cm 4) 3 lata 5) Redukcja 6) Trochę tego było ;) 7) Dużo, z yohimbiną i geranium też. 8) Żadne 9) 200 10) Dieta -białko: 300g -węglowodany: 170g -tłuszcz: [...]

Szukam wiarygodnego aktualnego źródła do informacji nt. zapotrzebowania na określone witaminy, minerały. Tych tabel jest troche, nie wszystkie są spójne ze sobą a dane się zmieniają z dekady na dekadę. Z czego wy korzystacie? Można link? Najlepiej takie strony wraz z info o maksymalnej bezpiecznej dawce, PS: Coś mi się wydaje, że zapotrzebowanie [...]

Jakie moglbym brac witaminy i mineraly dla poprawienia kondycji fizycznej i zdrowotnosci ? Chodzi mi o to zeby byly odpowiednio dobrane i sie wzajemnie uzupelnialy a nie wykluczaly. Chcialbym zeby to byly suplementy firmy OLIMP. Dodam jeszcze ze biare zen-szen + magnez w tabletkach OLIMP oraz calcium z wit c. Nie wiem czy biorac to dobrze robie i [...]

Jw.- biore tylko magnez, ale po treningu, ciągle mam skurcze więc myśle, że chyba samo branie magnezu tu nie pomoże . Mam prawodpodobnie jakiś nie dobór... Jakie witaminy i minerały brać?(chodzi mi o sport)

http://allegro.pl/sfd-complex-plus-60-tab-60-tab-witaminy-i-mineraly-i6921489417.html Siemka, powyższe witaminy i minerały kiedy brać? zalecane jest podczas posiłku minerały i witaminy od razu. Ale czy nie byłoby lepiej wziąć witaminy nacz-co a minerały przed snem?

[...] witamin i minerałów.Może ktoś się natknął na takie? Szukałem już i znalazłem taki zestaw od Together i Special Two od Now Foods Witaminy od Together mają trochę małe dawki jak na 1 kapsułkę a Now Foods witaminę C w lipnej formie. Oprócz tego znalazłem np Biotech i inne tego typu gdzie są jakieś ekstrakty ale + syntetyczne witaminy i minerały.

Czy stosujecie suplementacje witaminami typu centrum itp. gdy kazda z odzywek praktycznie zawiera juz witaminy, no i oczywiscie odzywiajac sie tez dostarczamy pewien zakres witamin. Czy w takim razie potrzebna jest dodatkowa suplementacja witaminami skoro dostarcza sie ich z tylu zrodel?

[...] witaminowy będzie lepszy i bardziej uniwersalny? Vita-Min Multiple Sport czy Special Two? Planuję zakup kompleksu, wiem, że najlepiej zrobić badania i dopasować osobno witaminy do braków i planuję tak zrobić w przyszłości ale tymczasowo chciałem zarzucić sobie kompleks. (jestem dość zalatany w ciągu dnia, badania wlecą jak sprawy firmowe [...]

Witam. Chciałem się zapytać może ktoś ma link do tego: jakie jest zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i minerały osoby budującej masę mięśniową?? Planuje teraz kupno więc moje pytanie jest takie... Które witaminy i minearały zalecilibyście mi firmy Olimp?? które bedą mi niezbende w budowaniu masy?? Bardzo prosze o pomoc.

cześć ! znacie może jakieś programy kopmputerowe które byłyby pomocne przy wyliczeniu zapotrzebowania na witaminy i minerały . Wiecie o co chodzi pewnie , wybiera się składniki swojej diety a program wylicza :) , jak był już taki temat to dajcie linka papa .

[...] w wybraniu odpowiedniego zestawu na uzupełnienie niedoborów. Co byłoby najlepszym rozwiązaniem? Czy minerały z Olimp Vita-Min Multiple Sport wystarczą zamiast zma? Czy witaminy z Olimp Żeń-szeń vita-complex wystarczą? I do tego mzb. Czy może osobno wszystko np. Trec Multi Pack + MZB + Żeń-szeń lub Hi-Tec Nutrition Vitamin A-Z + MZB + [...]

czesc, niedlugo zaczynam cykl na kreatynie :) 10 gram w treningowe, 5 gram rano na czczo z 50 gram glukozy, po treningu 5 gram z 50 gram carbo 5 gram w nietreningowe na czczo z glukozą :) 35 gram białka SP80 na noc :) powyzsze zestawienie raczej nie podlega dyskusji (chyba, nie? :P) ale mam pytanie, mam preparat witaminowy, kiedy go brac? kiedy [...]

[...] zauważyłem w innych tematach najczęściej są polecane po prostu te najtańsze. I tutaj moje pytanie. Jak jest z przyswajalnością tych tańszych produktów. Dostaniemy w sklepie witaminy za 20zł jak i za 80 ale czy jedne są drugim równe ? Jak jest z jakością tych tańszych przykładowo Vitamin A-Z (Hi-Tec), MULTIVITES (Tested) a np. Vita-min multiple [...]

Cześć, czy stosował ktoś TAD 600 + pakiet witamin i minerałów np A B D E + magnez. Wszystko w formie wpuszczone i wymieszane w roztworze np. https://www.praxisdienst.pl/pl/Infuzja+Iniekcja/Infuzja+Transfuzja/Plyny+infuzyjne/Izotoniczny+roztwor+fizjologiczny+0+9+10+x+500+ml.html?cur=5 Dokładne dawkowanie do ustalenia, wstępnie myślałem e7d. Chętnie [...]