witaminy b

Chciałem się dowiedzieć o to jaki niedobór witamin powoduje to że jest się sennym w ciągu dnia chociaż spało się w nocy nawet do 12 godzin.Jak wiecie co to za witaminy i jakie trzeba brać aby takim sennym nie być to napiszcie z góry dzięki.

[...] widzę jakikolwiek przyrost mięśni, choć może to za krótko, bo minęło 1,5 miesiąca. - Waga : 79,3kg - Wzrost : 182cm - BF : 20,1% - Mięśnie : 40,1% - suplementy : białko, witaminy, aminokwasy (FA Xtreme 3R), carbo (Carbo Nox), spalacz (Ripped Freak) CEL : krata na brzuchu (tj. BF ~15% jak myślę) Proszę o opinie i uwagi, Pozdrawiam! Zmieniony [...]

[...] ta kwote moge to wykorzystac na cos innego ? co myslicie czy moze pomyslec o EAA ? 3. czy cos jeszcze wam przychodzi do glowy ze mozna dodac do cykly ? oczywiscie zma, witaminy, omega3, bialka, gainer sa i tego nie wypisujcie czekam na odpowiedz pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 191 [...]

[...] używacie podczas cyklu na podniesienie odporności - na obydwu chorowałem, mimo suplementacji o3, witaminami olimpu, czosnkiem i rutinoscorbinem. Myślę, by dodać tran+2g witaminy c dodatkowo każdego dnia. Ostatnia sprawa - odblok. Od kiedy podawać hcg? I ile clomidu/nolvy użyć na odbloku (skłaniałbym się ku nolvie bo na clomie miałem takie [...]

Witam wszystkich. Potrzebuje profesjonalnej porady dotyczącej nowego treningu. Zaczynam nowy etap w mojej "karierze" i chciał bym zasięgnąć rady specjalistów z forum. Potrzebuję jak najlepszej rozpiski ćwiczeń by zwiększyć masę mięśniową. Wcześniejszy treninng: pń klata/plecy/brzuch wt nogi śr ramiona/brzuch cz nogi pt klata/plecy/brzuch [...]

Witam, (wiem że pytanie było na innych forach ale więcej odp to lepsze wnioski :) Zacznijmy od początku :) Mianowicie kiedyś ćwiczyłem na mieszkaniu i studiowałem i wszystko było spoko ale niecały rok temu znalazłem pracę i przytyłem 13kg do wagi 88kg. Na początku tego roku zacząłem odżywiać się zdrowo (zero cukru, gazowanych, mało soli, dużo [...]

Witam mam taki problem proboje sie stosowac do diety ale niestety przeszkadza mi w tym troszke Zajecia Cwicze MT ,Szkola i Praca i czasem wypady Poniewarz stsouje sie do diety Tej ktora Znalazlem tutaj i sadze ze jest dobra oraz po wypowiedziach uzykownikow. I 10:00 śniadanie 1. płatki owsiane 100g 2. mleko 400ml 3. 3 jaja 4. chleb ciemny [...]

[...] etc. Co do cyklu, myślałem aby zrobić coś takiego (podkreślam ,że jestem amatorem): 1-10/12 tyg 100mg prop e2d (inj) 1-10/12 tyg 30mg stanazol ed (o) Oczywiście do tego witaminy, witamina c, witamina d, coś na wątrobę. Do tego oczywiście clomid, tylko nie wiem jak podawać dawki i w jakim czasie, plus zastanawiam się nad nolva. W czasie cyklu [...]

[...] 6 miesięcy) co jest plusem. 2x na sesji z kreatyna na początku roku (na intensywnym treningu) potem zluzowałem z ćwiczeniami i przestałem ją brać, a obecnie lean mass i witaminy Olimp. Program ćwiczeń dobrany przez trenera FBW (6-8 tyg, jestem w połowie) 15 min cardio na croos trainerze (1/2) około 60 minut ćwiczeń siłowych (plecy 3 [...]

[...] mnie 'zredukuje'. Prosze również o proste tłumaczenie bo jestem laikiem w tym temacie, ale również krótko i na temat. Możecie też polecić ew. jakiś suplement, czy też jakieś witaminy (najlepiej typu all-in-one, 'centrum' przychodzi mi tylko na myśl :p) i ogólnie wszystko co może mi sie przydać. Z góry dzięki za jakiekolwiek porady. Pozdrawiam, [...]

[...] 77kg/180cm 4) staż treningowy: 8 miesięcy 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, cytrulina, aakg, przedtreningowki shooty i oczywiście witaminy, mineraly i omega 3 7) stosowane wcześniej spalacze: animal cuts i jakiś holenderski głównie na kofeinie z niewielkimi dodatkami 8) suplement stosowane przez [...]

Witam wszystkich Zanim zabrałem się za saa postanowiłem zredukować troche bf . Okres redukcji trwał ok 4 miesięcy zgubiłem 15 kg , 18 cm w pasie (aktualne wymiary podam w ankiecie poniżej ) Zadowolony ze swojego niskiego bf i widocznych mięsni brzucha przeszedłem na revers , stopniowo dodawałem kcal az doszedłem do 0 , Zrobiłem tydzień [...]

Opis Dibencozide force o wysokiej jakości suplement, który zawiera w swoim składzie najbardziej aktywną formę witaminy B12 w postaci koenzymu (5-deoksyadenozylokobalamina). Wit.B12 znalazła szerokie zastosowanie w żywieniu sportowców jako środek wspomagający przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowa suplementacja preparatem [...]

[...] poziom metabolizmu komórkowego, -Polepsza jakość snu. OLIMP ZMA jest preparatem zawierającym aktywny układ chelatowanych aminokwasami pierwiastków (cynku i magnezu) oraz witaminy B6. Jest to niesterydowa formuła anaboliczno-antyoksydacyjna. Poszczególne substancje wchodzące w skład preparatu są niezbędne do codziennej ochrony organizmu przed [...]

[...] się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia Bardzo silny antyoksydant AllNutrition Vitamin C with bioflavonoids to produkt stworzony w celu uzupełnienia niedoborów witaminy C. Witamina C między innymi pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich, pomaga w [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa,cheala mzb, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam Chciałem prosić o sprawdzenie treningu oraz diety. Moim celem jest [...]

[...] 4-5 posiłków dziennie, bilans ok. 3500-4000kcal. Suplementacja. Zostało mi ok 300g mono vitalmaxa. 5g przed, 5g po treningu, w dnt 5g rano. Plus 500mg wit C potreningu, witaminy, magnez, b6. Trening. Luźne FBW. Trochę wolnych ciężarów, troche maszyn. Co tydzień wprowadzam zawsze jakieś małe zmiany. Podchodzę do tego troche 'intuicyjnie'. Pn. [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposażona siłownia Dieta: jest: cyce, ser biały /ser wiejski/ jogurty naturalne oliwa/ ryby/ ryż/ kasza 4 pełne posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne: ogólne brak, poważna kontuzja kolana, skomplikowane złamanie kostki Zażywane suplementy: witaminy + szejk po treingu syntha6

[...] unikać przykładowo kofeiny, chciałbym kupić OLIMP CREATINE XPLODE ale mam dylematy czy problem się nie pogłębi, obecnie zażywam Vitiapil 1 kaps. (biotyna i takie tam) oraz witaminy B na zniwelowanie androgenu. prosze o ocenę "diety". rozpiskę treningu w dziale, także prosze specjalistów o sugestie. Zmieniony przez - D91 w dniu 2012-08-09 [...]

[...] powodu nadmiernego pocenia,moze jestem odwodniony mimo duzej ilosci wypijanej czystej wody lub brakuje mi skladników mineralnych w organizmie,dodam tylko ze codziennie łykam witaminy i ZMA domowej roboty. Rok temu tez miałem ten sam problem ale nie miałem az takiego spadku siły , miałem robione badania krwi,kału i moczu ,wszystko wyszło poprawnie [...]