witaminy b

[...] - owies, banan, jajko, żelatyna, olej kokosowy, whey - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, ryż, mielone, indyk - jajko, ryż, masło, indyk suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa 15.06 niedziela TRENING DNT MISKA 143/59/151 1707kcal - owies, banan, jajko, białko jaj, olej kokosowy, whey, [...]

[...] w udach i pośladkach. MISKA - owies, jajko, whey - indyk, jajko, mąka owsiana, mąka gryczana - ziemniaki, kasza gryczana i jaglana, indyk, oliwa TRENING - czit suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, wapń, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, olej mct 11.09 czwartek (3d + 1t) Dziś tylko rower. Rano musiałam odespać i nie [...]

[...] 175 g twarogu chudego 2łyżki oleju lnianego troche kakaa Suplementacja Rano przed aerobami : 5g tcm 10g bcaa 2,5g glutaminy 2kaps Fire Fit'a Po śniadaniu: 2kaps tranu 2tabl witaminy i minerałów Po treningu ,przed aerobami : 7-8g bcaa 2,5g l-glutaminy Po aerobach: 5g tcm do V posiłku Przed snem: 2kaps tranu 2tabl witaminy 250mg magnezu 250mg [...]

[...] do energii. Podstawowy dla normalnego działania nerwowego systemu i konserwacji dobrego trawienia. Pomaga wypromować zdrową skórę, włosy i oczy. Te są wodne rozpuszczalne witaminy, które środki oni nie mogą zostać zgromadzony przez twoją treść i muszą zostać zastąpiony każdego dnia. # 1 (Thiamin) B Witamina, która utrzymuje poziomy energii, [...]

[...] robie tak około 1min pomiędzy seriami. Bułgarskie mnie najbardziej zniszczyły, reszta z zapasem. W trakcie treningu popijane 10g krety z 20g BCAA. Po siłowym i w trakcie cardio 15g EAA. Przed posiłkami z ww 1tab ALA, przed potreningowym 1tab berberyny. Do każdego posiłku 2g Omega3. Po za tym standardowo - witaminy, minerały, d3, k2, itd ;-)

Don_Beton może przyda Ci się coś z tego co napisane poniżej aby wiedzieć gdzie znaleźć "naturalne" witaminy.Co do brania syntetycznych ja bym nie odradzał,a moim zdaniem wspomaganie się nimi jest lepsze niż niedojadanie ich w normalnym pożywieniu. Witaminy są związkami organicznymi, których organizm ludzki nie potrafi wytworzyć (lub w [...]

[...] zapewne wiaze sie z tym pierwszym. Myslalem, ze moze Noxipro jest przyczyna, jednak w dni kiedy go nie biore problem rowniez wystepuje. Zatem Hasło Dnia- SEN - suplementy, witaminy i mineraly wspomagajace sen ;-) Stosowalem w wakacje melatonine- musze przyznac, ze wtedy pomagalo- glebszy sen, szybciej sie zasypialo i poczucie lepszej [...]

[...] jakis wiekszy sens. Dalej nie wiem o jakiej porze lykac resveratrol wiec biore go po sniadaniu razem ze wszystkim 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. Po sniadaniu 2caps Omega-3 + witaminy + calcium + wit c + resveratrol 1cap 3. Przed treningiem 2 miarki Noxi pro 4. Po treningu 5g mono 5. Przed snem 1cap 10mg melatonina + 2caps ZMA Po kazdym posilku [...]

[...] O resveratrolu ciezko mi cokolwiek napisac, nie wiem czy o dobrej porze biore i nie wiem czy odpowiednia ilosc %-) 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. Po sniadaniu 2caps Omega-3 + witaminy + calcium + wit c + resveratrol 1cap 3. Przed treningiem 1 miarka Noxi pro 4. Po treningu 5g mono 5. Przed snem 1cap 10mg melatonina + 2caps ZMA Wzialem 1 miarke [...]

[...] Powoli konczy mi sie noxipro. Bez pobudzacza ciezko bedzie o dobr treningi po pracy. Moze cos polecicie? Cos moglbym przetestowac 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. Po sniadaniu witaminy + calcium + wit c + resveratrol 1cap 3. Przed treningiem 2 miarki Noxi pro 4. Po treningu 5g mono 5. Przed snem 1cap 10mg melatonina + 2caps ZMA Po posilkach [...]

[...] po tym, ale moze w jakims tam 0,001% pomoze ;-) /SFD/Images/2015/12/31/d491fa490eca47f79c49d8777ef853d4.jpg 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. Po sniadaniu 2caps Omega-3 + witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap 3. Przed treningiem 2 miarka Noxi pro 4. Po treningu 5g mono Zapomnialem wziac melatoniny i zma przed snem, powod [...]

[...] do tego tylko jeszcze glucosamina. Z rana przyjmuje ladna porcje pixow. Mam nadzieje ze sie nie gryzie cos ze soba. 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. Po sniadaniu 2caps Omega-3 + witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamina 1tab 3. Przed treningiem 2 miarki Noxi pro 4. Po treningu 5g mono 5. Na noc 1cap melatonina 10mg + [...]

[...] Mysle, ze zma, melatonina i resveratrol maczaja w tym palce :-PP Pierwszy trening bez noxi pro- mniejsza pompa, brak pobudzenia i lepsze samopoczucie po treningu :-) 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 3. Po treningu 5g mono 4. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA

[...] Przed treningiem wzialem 2 porcje guarany (miarka po noxipro ~6g) i zero pobudzenia. Mozliwe, ze przyczyna byl posilek ktory pozno zjadlem 1. Po przbudzeniu 5g mono 2. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 3. Przed treningiem guarana 4. Po treningu 5g mono 5. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA [...]

[...] razowego /SFD/Images/2015/12/31/c32b0dc0da4e4d97a0d42986d37a954b.png Suplementacja standardowo, jedynie z rana zapomnialem wziac kratyne. Poszla zatem przed treningiem. 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed i po treningu 5g mono 3. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 2caps po [...]

[...] tego tstu to niebo w gebie 8-) rozpuszczalnosc- zero piany! , zostaja male grudki ale akurat mi smakuja \-) /SFD/Images/2015/12/31/abe828f0c42f4c3285a517bc80bd9e48.jpg 1. witaminy 2tab + 1tab calcium + 2tab wit c + resveratrol 1cap + glucosamine 2tab 2. Przed i po treningu 5g mono 3. Przed snem melatonina 1 cap + 2 cap ZMA 4. Omega-3 2caps po [...]

[...] do picia: kawa, herbata zielona i czarna, woda warzywa: kapusta, lodowa, pekińska, ogórek, seler naciowy, kalafior, brokuł dodatkowo: omega-3, skrzyp, witaminy, drożdże, chrom, magnez, wit. C i wit. B, imbir, przyprawy, cytryna, kakao aktywność: 1. skakanka 15min 2. 4"obwody": burpees x5, brzuszki x5, pajacyki x50, repitle [...]

[...] do picia: woda, zielona herbata, kawa, mięta, lipa warzywka: pekińska, lodowa,ogórek kiszony, kalafior, cukinia, brokuł, ogórek, kapusta, cebula dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, drożdże, stevia, kakao, wit. A+E, B, C aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f9a4e30e137478894712079d0774d8e.JPG 3.02 miska: [...]

[...] do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: cukinia, cebula, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, kalafior, fasolka, brokuł, kapusta dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7b982e903ac45728c06f61d7daa4b44.JPG [...]

[...] picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, kapusta, brokuł, fasolka, kapuśniak z młodej kapusty x2, ogórki małosolne dodatkowo: tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, +2 łyżki otrąb (z powodów kibelkowych) aktywność: [...]