witamina

[...] oczywiście jedno - budowę dobrej jakościowo masy, przy minimalizacji odkładania tkanki tłuszczowej. Suplementacja: przed treningiem arginina+cytrulina+show time, do tego witamina C oraz omega 3. W mojej diecie znalazło się miejsce na: marsy, musy owocowe, lody, śmietanę, żelki. Trening bez zmian: FST-7. To tyle, teraz czas wziąć się solidnej [...]

[...] Warzywa: awokado , pomidor, mieszanka warzywna azjatycka - mrozonka, mieszanka warzywna - mrozonka Napoje: 1,6L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Trening A Miska: Sniadanie: 2 [...]

[...] z mlekiem 2 Kurczak, kasza peczak, miz warzyw 3,4 Kurczak, kasza peczak, mix warzyw, maslo orzechowe 5. Maka razowa, losos, jarmuz SUPLE Vitargo, odzywka bialkowa ,CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: NOGI ;-D 1. Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 12 2. Uginanie podudzi leżąc 3 x 10 3.Hack [...]

[...] seler, ogorki kiszone, papryka, cukinia, cebula, pomidory, ogorek, mieszanka warzywna - mrozonka Napoje: 2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Bieg Miska: Sniadanie: [...]

[...] oczywiście jedno - budowę dobrej jakościowo masy, przy minimalizacji odkładania tkanki tłuszczowej. Suplementacja: przed treningiem arginina+cytrulina+show time, do tego witamina C oraz omega 3. W mojej diecie znalazło się miejsce na: marsy, musy owocowe, lody, śmietanę, żelki. Trening bez zmian: FST-7. To tyle, teraz czas wziąć się solidnej [...]

[...] oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 100g jabłko, 90g kurczak, warzywa 5. 60g białka jaj, 10g kazeina, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 20g siemię lniane /SFD/Images/2015/9/3/7ba64b23b8724cb299a8e69f39b0f030.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-03 21:19:42

Nieco zbiłem ciśnienie i jest w miarę ok /SFD/Images/2015/9/4/86d655822abd40fcbe35f571fa74497a.jpg CZWARTEK Wczoraj już lepiej, choć w tych ostatnich seriach tak średnio bylo, ale poszło Apetyt średni ale ujdzie Chciałem sobie sprawdzić czy jeszcze się podciągnę sensowna ilość razy, źle nie było, ale do życiówki daleko :D [...]

[...] odzywka, rodzynki, borowki, jablko, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kasza peczak, pomidor, ogorek 3 stek z tunczyka, kasza peczak, pomidor, ogorek, maslo orzechowe 4 Kurczak, kasza peczak, pomidor, ogorek, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, twarog, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex

Witam zakupiłem peparat gdzie jest 125% dziennej dawki witaminy k2 mk7, i 2000 jednostek witaminy d3 i mam pytanie czy taka dawka jest odpowiednia? czy moze dokupic osobno jeszcze witamine d3 i dołożyc następne 2000 jednostek? Mogę zarzucic tą kapsułke do owsinaki i mleka?

[...] trakcie bez specjalnego wysiłku, to np zamiana preparatów do mycia, na te dla dzieci, chłodne prysznice, nawilżanie po kąpieli, natomiast wszelkie peelingi czy kremy najlepiej skonsultować z kosmetyczką, dziewczyną, żoną, koleżanką - one na pewno lepiej znają się na składach niż przeciętny mężczyzna. Z suplementacji witamina C, D, czy omega-3.

[...] jagody, kawa z mlekiem 2 Kurczak, peczak, ogorki malosolne 3,4 owoce morza, peczak, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, serek, maslo orzechowe SUPLE Vitargo, izolat, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY 1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x max 2. Przyciąganie drążka wyciągu przed sobą 6 x [...]

[...] %-) /SFD/Images/2015/9/5/a3c9fb29306f47c78a244baea9e6a0d6.jpg 4. 60g białka jaj, 10g kazeina, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 20g siemię lniane, kakao /SFD/Images/2015/9/5/4ebf75cb6e8e4ab79eef5ff8d5fff649.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-05 20:53:50

[...] Warzywa: pomidor, ogorek, roszponka, brokul, cebula, salata, awokado, cukinia, marchewka, pietruszka Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Trening B Miska: Sniadanie: [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Lenia mam do nie daje często wpisów. Em, póki co doszedłem do takiego etapu jeśli chodzi o siłę, że coraz trudniej mi progresować. Jestem już na poziomie wyższym mógłbym rzec niż pod koniec masy zeszłorocznej. Jeśli wymiary będą jutro ok, czyt w pasie itp. to dodam znowu 200 kcal. Jak nie to 100 [...]

/SFD/Images/2015/9/6/f7ffe311af164532a6e20d323334a2c0.jpg PIĄTEK Trening mega. Duża intensywność, duży klamot jak lubię, lekko ciśnienie przeszkadzało jednak. Brak apetytu każdy posiłek wciśnięty Pompki na poręczach w wersji prawie pionowej dobrze wchodzą, czuć tylko tricepsy i nie potrzeba zakładać dużo ciężaru [...]

[...] rodzynki, jablko, jagody, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kus kus, brokul, kalafior, marchewka 3,kurczak, kus kus, brokul, kalafior, marchew, orzechy 4 PIZZA SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: Super dzien spedzony w Sremie z super ekipa! Bylo bardzoi fajnie i mialam okazje poznac zawodnikow [...]

[...] warzywa /SFD/Images/2015/9/6/1e12d0000c7f43829d2eb559b6cd280e.jpg 4. 20g kazeina, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Nareszcie się dzisiaj wyspałam! kosztem jednego posiłku, w końcu coś za coś:-P Przez ostatnie dwa dni [...]

Ludzie ładują wit. D, bo są na dietach przeładowanych białkiem i odtłuszczonych. Witamina D to tłuste mięso, podroby, ryby, jajka itp. No i tran. Tran jest mega. Pięćdziesiątka co wieczór i moc przychodzi sama. Takim cytrynowym to nawet polewałem sałatę. :-) Tylko przydrogi trochę specyfik. Zależność tłuszcz (zwierzęcy) - testosteron jest znana od [...]

Poniedziałek - 31/8 - DT /SFD/Images/2015/9/7/13301f6ed4e64d379b2c1046e2398f64.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

wtorek - 01/9 - DnT /SFD/Images/2015/9/7/15364e912cb34d5895be982c95d50a7b.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g I Posiłek: /SFD/Images/2015/9/7/ddef4553c3b9428d87c58fced6610bc3.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g owoce 250g II posiłek: [...]