witamina

mozesz wziasc i metke, ona nie zakluca nic w tym cyklu, to taki standartowy cykl na mase, test,deca i metka, hgh leci w tle jako witamina caly czas, smialo tak lec.

[...] zdrowa, więc będzie kolejny trening. Supli zestaw codziennie podobny, poza lekami na przeziębienie: omega3, Vitrum D3 (z zaleceń lekarza, na mój niedobór), sylimarol, cynk, witamina B No to jedziemy z michą, od niedzieli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f9ad18136ea4394a4c53e92087e5eb2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1140e4c392bd497d868b6add5a62c7f3.png [...]

[...] : Fire Snake: Green Box- Bialko Red Box-okolotrningowka jablczan,bcaa,beta alanina Orange Box- Jablczan,HCL,5g węgli i cytrulina Blue Box- na stawy kolagen,glukozamina, witamina c Purple Box- izotonik;p Saturius - beta alanina;p jaroo- tak;p jedna szafka kuchenna na same suple ;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-10-10 21:52:11

Dzień 47 Trening: Barki: Military press 4sx10p ->35kg Unoszenie sztangielek na boki 4sx12p ->(5+5kg) Podciąganie sztangi do brody 4sx12p ->15kg Unoszenie sztangielek na wprost 4sx12p ->(5+5kg) Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztangą 4sx15p ->15kg Uginanie przedramion z handlem na modlitewniku 4sx(12+12p) ->10kg Młoteczki na modlitewniku [...]

Dzień 48 Trening: Wolne. Dieta: W normie. Uwagi: Troszkę kcal za dużo ale na szczęście z warzywek. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Witamina C x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce06e4d0f50e41c982afcf6bacfd89b9.png

Dzień 50 Trening: Plecy: Podciąganie (sam negatyw) 4sx5p Martwy ciąg 4sx10p ->65kg Wiosłowanie sztangą podchwytem 4sx12p ->50kg Wiosłowanie sztangielką 4sx(2x12p) ->17.5kg Brzuch: Unoszenie bioder 4sx15p Spięcie brzucha na skośnej 4sx20p Plank 4sx1min Dieta: W normie. Uwagi: Dziś czuję się kiepsko, zawalony nos i chyba temperatura po treningu to [...]

ano, witamina C 1g dziennie i muszę kupić czosnek na zimę bo nie znoszę smaku czosnku, a dobry na odporność. No i jeszcze zapijam tran codziennie. Następnym razem sobie zakupię wit C. w proszku. wychodzi o wiele tanej niż kapsy czy tabletki, tylko waga by się przydała z dokładnością do 0,1g.

[...] warzywa: pomidor, papryka, kalafior, marchew, brokuł, śladowe ilości kukurydzy (z warzyw na patelnię), fasolka szparagowa, cebula suple: 6 tabletek z błonnikiem i chromem, witamina C (podobno dobra na zakwasy, które mam w łydkach od czwartku ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1265166a6e84dcea81c290bae5018b8.png Zmieniony przez - intro7 w dniu [...]

[...] (40-45 minut z rozciąganiem) MICHA: płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp, ocet jabłkowy warzywa: marchew, brokuł, pomidor, papryka, śladowe ilości kukurydzy suple: witamina C, błonnik z chromem Miskę coraz bardziej urozmaicam. Włączyłam siemię lniane mielone i fasolę białą. Jest wypas. :) [...]

TRENING: 45 minut aero z rozciąganiem MICHA: płyny: ocet jabłkowy, woda z cytryną, pokrzywa, skrzyp, zielona herbata warzywa: pomidor, sałata, papryka suple: witamina C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f4c28482a234794b09c1204a2b5d234.png

[...] aero 5 minut rozciągania MISKA: płyny: woda, herbata zielona, skrzyp, pokrzywa, ocet jabłkowy warzywa: kapusta kiszona, trochę grzybów do bigosu, pomidor, sałata suple: witamina C Leje się ze mnie okropnie... :-( W sensie, że mam @. Może coś mi się reguluje poprzez wartościową miskę? Zobaczymy za miesiąc. Zastanawiam się, czy znowu nie [...]

TRENING: 30 minut aero MISKA: płyny: ocet jabłkowy, woda, herbata zielona, skrzypopokrzywa suple: witamina C warzywa: kapusta kiszona, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26815698c5a9474c9d01f3a85c92b6a3.png

MICHA: płyny: woda, herbata zielona, skrzypopokrzywa, ocet jabłkowy warzywa: pomidor i duuuużo fasolki szparagowej, kapusta kiszona suple: witamina C Z miski jestem zadowolona, najadam się i zasmakowałam wielu nowych składników, których wcześniej bym kijem nawet nie dotknęła. }:-(}:-( Staram się rzadziej jeść kurczaka, bo to takie ciulowate mięso, [...]

TRENING: 45 minut cardio MISKA: płyny: woda, herbata zielona, skrzypopokrzywa, ocet jabłkowy warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, sałata, cebula suple: witamina C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/758d62f43d4a4cd982a1c393b277a410.png

[...] na dvpie opięte jak struna... MISKA płyny: woda z cytryną, zielona herbata, skrzypopokrzywa, ocet jabłkowy warzywa: marchew, fasola szparagowa (uwielbiam zieloną) suple: witamina C Przestraszyłam się tej jaglanki i odstawiłam ją dzisiaj i zeżarłam zamiast tego razowca. Nie wiem co z tą kaszą... :-? [...]

[...] i grillowanym oscypkiem z kulkami ziemniaczanymi (pytałam i żadnej mąki w sosie nie było) 5. Orzechy brazylijskie, migdały, marchewka Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg (DIM odstawiam do drugiej połowy cyklu, u mnie raczej wyjdzie więcej niż 14 dni) O dziwo po posiłku w restauracji wyjątkowo czuję się ok :-D TRENING SIŁOWY [...]

TRENING: 40 minut aero z hiit MISKA: płyny: woda, herbata zielona, ocet jabłkowy warzywa: pomidor, papryka, fasola szparagowa, kapusta kiszona, marchew suple: witamina C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/802f00edfb01438e81479bfee1c83168.png

No właśnie. Mnie np. interesuje dlaczego napisane jest że porcja (8 kaps.) zawiera 500 mg ZMA, kiedy wg etykiety: 8 kaps.: Witamina B6 1,1 mg (78%*) Magnez 39,0 mg (10%*) Cynk 2,6 mg (26 %*) Jakie więc 500 mg ? Zmieniony przez - baleron w dniu 2013-12-04 02:28:57 Zmieniony przez - baleron w dniu 2013-12-04 02:31:01

[...] łosoś, ziemniaki, brokuł, mleczko kokosowe TRENING 4.Koktail (ananas, jaja), odrobina sera żółtego wędzonego, 2 orzechy brazylijskie, ogórki kiszone Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg, tą paskudną opryszczkę smaruję Haskovirem TRENING SIŁOWY UPPER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/008dd8c8869f421abcdfd56ba296de70.png Samopoczucie: :-D przez [...]

[...] ziemniaki, surówka (marchewka, pietruszka, odrobina miodu), kapusta kiszona 4. Kapusta kiszona, marchewka, jajecznica (jaja + olej kokosowy + cebula) Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg, tą paskudną opryszczkę smaruję Haskovirem Samopoczucie: ;-] Dobrze się czułam, ale strasznie zmęczona. Zamiast do pracy byłam z dzieciakami w kinie i po [...]