25/01 (Push: klatka, triceps, interwały) Dieta: Bilans dnia: 2,243kcal/193B/103T/131W Śniadanie: 2 jajka na maśle z 2 waflami ryżowymi: 291 kcal/17B/18T/15W Drugi: sałatka z tuńczyka z wody z waflami ryżowymi: 399kcal/37B/16T/25W Obiad: indyk pieczony w rękawie + kotlety z kaszy gryczanej zmieszanej z twarogiem i przyprawami (smażone na oleju [...]
26.01.2014 DNT Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. Mam nadzieję , że jutro dotrę jakoś na siłownie :-PP + Tydzień ferii już za mną :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/345cffe21af044849c45edf414321023.png
27.01.2014 Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. Od kilku dni mam straszne wzdęcia @-) myślę ,że to wina zbyt dużej ilości surowej marchewki ,postaram się ją ograniczyć , ale nie będę miała czego chrupać .. :-( Co do treningu to : - MC zaczęłam z większym obciążeniem . 1 i 2 seria - ok ;-) w trzeciej 56 kg mnie przerosło ,dlatego [...]
Więc tak panowie jeśli chodzi o mietka wybrałem alphe ,co do profilaktyki to co byście polecili na wątrobę (szybko czuje 17alfa) Jeśli chodzi o witaminy : mega 100 QNT Witamina C 1000 czosnek chela mag b6 forte Co byście dodali jeszcze? cynk? kusi mnie zapodanie provi 25mg ed mam kata z tym ginem .Mogę poprowadzić dziennik z treningów, diety [...]
29.01.2014 DT Czy ja mówiłam już kiedyś , że nienawidzę robić wykroków ?%-) Kłucie - o którym pisałam wczoraj - jeszcze nie przeszło , ale jest lepiej :-) + a tak w ogóle to udo mi rośnie - 55,5 cm 8-O Spodnie mało nie strzelą |-) |-) Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ed56b430b94c2d9214357496bde4fe.png [...]
Weekend bez treningów - odpoczywalnia ;-) wpiski diety z 2 dni Suplementacja Witamina C Trec Whey Protein FA Dieta Wczoraj wpadł jeden drin balantyna z colą %-) dziś robiłem placek ala xzaar ale troche nie wyszlo bo sie przykleiło do amelinium \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab41f96ee5c84d93b57680e1fcfe4384.jpg [...]
Najlepiej wchłanialne, najczystsze oraz najbardziej skoncentrowane (na 1 kapsułkę) kwasy omega 3 na rynku światowym to prawdopodobnie MorEPA z witaminą d. Potwornie drogie, ale sprowadzam je właśnie z USA i wyjdzie znacznie taniej niż w PL, gdzie żądają sobie blisko 180pln za 60 kapsułek. "Jedna kapsułka MOREPA PLATINUM dziennie zawiera [...]