witamina

W sobotę wszedł fajny trening pleców, ten zestaw cieższy, wczoraj klata ciezko barki lekko triceps. Aeroby na poziomie 35min na czczo 6x w tyg, ale pewno na dniach bedzie podbitka. Wczoraj w sumie mozna powiedzieć ze drugie cardio wpadło bo troche po krk się poplątalismy, ja grzecznie tylko kawka w coscie ;) Dziś dnt jutro dwójki dupa jeszcze [...]

[...] ryżu, 200g piersi, 10g omega 3 5. 70g, ryż, 200g piers, 10g omega 3 6.65g płatki jagalne,170g białka jaj, 30g wpc, 15g wiorki koksowe, 100g malin SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps

[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps FOTO: pośniadaniowa kontrola formy }:-( /SFD/Images/2016/8/11/234021ced0a64b67a171e6febaf3065d.jpg [...]

[...] 250g białek jaj, 15g wpc, 65g jaglanych, łyżeczka kawy, troche fasoli, łyzka jogurtu naturalnego, słodzik proszek do pieczenia, 10tabs omega 3 SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps

[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps ostatnio było u mnie promo na udziec z indyka, wygladąl bardzo ładnie, kazałem sobie zmielic 2kg i wchodzi mega, a tłuszczu naprawde ma [...]

[...] weszło nawet nie wiem kiedy i to na sucho bo nawet keczupu nie miałem:D a ze samkiem SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-25 07:43:14

[...] białko jaj 200g, , 20g masło orzechowe 6.90g płatki owsiane, 230g twaróg, 15g wiorki koksowe, słodzik, kakao SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps Teraz czas na kime bo jutro na rano

[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps Pudding smak nugat kosa, chyba najlepszy jaki do tej pory jadłem;-) Daltego w ostatnim posilku pojdzie pudding z waflami ;) Przed treningiem [...]

[...] SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 PUDDING AN pieczone jablka to kolejny smak ktory przypadł mi do gustu po treningu z owocami zwłąszcza z jablkiem i cynamonem tak jak wczoraj kosa, albo [...]

[...] białko jaj 250g, 50g twarogu, 10g omega 6. 200g twaróg, 95g ryż, 20g masło orzechowe, kakao słodzik SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-06 09:15:50

[...] /SFD/Images/2016/10/6/ec8d9c90c61a471eadf1599c49bd69c6.jpg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 a tym czasem pakowanie i ogarnianie szamy jutro na rnao do pracy i od razu na Wawę do Przemka ;-)

[...] 4.60g ryżu, 200g banana, 50g Pudding 5.100g makaornu durum, 200g twarogu 6.100g płatkow owsianych, 250g bialek jaj, 20g wpc, 100g jbalka, 20g masla orzechowego suple: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] bo ostatnio sie skonczył, wiec wlatuje dodatkowo, mam tez oliwe z Grecjii ale jeszcze nie otworzyłem bo mało co bym z niej korzystal wiec szkoda otwierac:d SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] 3.50g ryżu, 150g jabłka,40g rodzynek, 50g puddingu AN 4.100g ryzu, 200g piersi, 10g omega 5.j/w 6.110g płatkow jaglanych, 200g twaróg, 20g masła orzechowego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] wiecej niz 10g, a na ostatni bedzie cos alal spagetii SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 dorzucilem po treningu antycatabol z ALLNUTRITION wiec pewno regeneracja znowu bedzie na plus ;-)

[...] AN 5.500g ziemniaków, 150g mintaj, 100g mieso z ud kurczaka, 5g lniany 6.100g maka owsiana, 200g białek jaj, 200g mleka, 100g twaróg, 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] 200g piersi, 10g omega 5.j/w 6. miał być omlet ale nie ma ochoty na robienie wiec poszły płatki jaglane 100g, 50g wpc, 20g wiorki kokosowe, 100g jabłko SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2

[...] SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 po treningu antycatabaol od AN p.s dziś byłem na badaniach, miałem juz isc wczensije ale wtedy mnie rozłozyła angina wiec penwo były by nie miarodajne, [...]

[...] bialka /SFD/2016/11/11/33d6abe032834d4689599fd0e6827cf0.jpg SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 katabolizm mi nie groźny, po treningowo wchodzi: /SFD/2016/11/11/da48d75ef2b549328b3522d049432454.jpg

[...] 100g jabłko, 50g puddingu 4. 100g ryżu, 200g piersi, 10g omega 5.omlet 6. jeszcze nie planowane :d SUPLE: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-11-11 16:07:13