Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IMO: witamina C zawsze bo nadmiar jest na bieżąco usuwany, jod chyba też, a D w lato nie trzeba bo masz naj**ane w organizmie pod sufit \-) A te wszystkie B itp to już kwestia indywidualna
[...] https://i.imgur.com/cHBbJaAl.jpg Taki dzień, że się nie liczy kcal, ale wyszło z 2500-2800 https://i.imgur.com/QPirKk9.png 0. Celebrex 1.kolagen, boswelia, msm, witamina c, zielona herbata, rdestowiec, zeń-szeń syberyjski, omega 3, d3+k2, olej z wiesiołka, czosnek, olej z czarnuszki, chlorella, koci pazur, liv 52/sylimarol 2.zielona [...]
[...] zeby uroslo/spadlo - kur*a stoi na 99% to kortyzol dlatego tez takie rozwiaznie: ladowanie w porach najbardziej narazonych na wzrost kortyzolu - tj. rano + po treningu: -witamina C 2g & -magnez 1g ....oczywiscie x2 Leci do mnie tez - za kilka tygodni bede mial fosfatydyloseryne [...]
http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 12 Dzisiaj 16h na nogach, jutro czeka mnie trening na czczo + ładowanie węglami i zero tłuszczu, a potem resztę dnia pisanie pracy lic. No i zauważyłem, że jakkolwiek się nie zmęczę w ciągu dnia to i tak nie mogę spać dłużej niż 5-6 godzin, po prostu oczy mi się otwierają i już nie mogę [...]
http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 33 Piątek 13-ego trochę szczęśliwy, trochę nie. Na plus to 2 zdane egzaminy, na minus jeden niezdany mimo, że umiałem, ale przekombinowałem. Na minus 3h snu, dwie godziny się męczyłem by zasnąć. Jutro tren na czczo, a potem mały czit tzn. makaron z truskawkami. Trening: Kompleksy [...]
[...] przez - niedzwiedzio w dniu 2017-04-20 17:50:49 chodzi o to że gdybyś napisał altima czy witamine C przed ruchaniem zarzucić to niektórzy by odpisali że zdecydowanie witamina C %-) Ja nie rozumiem spuszczania sie nad ug skoro apteki w brud. Producenci sami wpychaja na bm. Niektorzy twierdza ze nie czuja roznicy, ja czulem i naprawde ug [...]
[...] przez - niedzwiedzio w dniu 2017-04-20 17:50:49 chodzi o to że gdybyś napisał altima czy witamine C przed ruchaniem zarzucić to niektórzy by odpisali że zdecydowanie witamina C %-) Ja nie rozumiem spuszczania sie nad ug skoro apteki w brud. Producenci sami wpychaja na bm. Niektorzy twierdza ze nie czuja roznicy, ja czulem i naprawde ug [...]
Zanim zastosuje się lek izotek® Nie należy stosować leku izotek®: w ciąży lub przy podejrzeniu ciąży w okresie karmienia piersią w chorobach wątroby przy bardzo wysokim stężeniu lipidów we krwi (cholesterol, trójglicerydy) przy bardzo wysokim stężeniu witaminy A w organizmie (hiperwitaminoza) przy nadwrażliwości (alergii) [...]
../Content/img/noimage.png Tydzień 1/dzień 2 Trening: Pull 1.Drążek nachwytem 5kg x 17p/7,5kg x 9p/10kg x 7p 2.Wiosłowanie podchwytem 85kg x 12p/95kg x 7p/105kg x 5p 3.Wiosłowanie hantlem do klatki 30kg x 30p/35kg x 16p/40kg x 10p 4.Uginanie sztangi 30kg x 13p/32,5kg x 7p/35kg x 4p 5.Martwy ciąg 150kg x 12p/160kg x 5p/170kg x 3p Filmy z [...]
http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 3 Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 10p 2. Zarzut x 10p 3. Przysiad przedni x 10p 4. Wyciskanie żołnierskie x 10p 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Dieta: 1. Płatki owsiane [...]