[...] - miałką, średnią i grubą. Ta średnia i gruba tworzy właśnie lekko orzechową w smaku kaszę bulgur. Bulgur jest o wiele bardziej pożywna niż ryż i kuskus. Ma też więcej błonnika, witamin (głównie z grupy B) i minerałów (takich jak żelazo, fosfor, potas i mangan). A co najważniejsze: jest naprawdę pyszna i pasuje do dań wytrawnych i słodkich.
izotonik i oxygenic na pewno będę kupował, jeśli tylko wpadnie w kieszeń jakiś grosz :-)) Bcaa też super opcja w połączeniu z kompleksem witamin, do tej pory używałem BCAA Xtra, ale pewnie zamienię :-)) a protein snacki mają mega rozkład BWT jak na batony P-)) generalnie: mega kozacka ta linia :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do minimum -ater=BCAA+Multivitamins—aminokwasy tej firmy stosuje przed i po treningu, wspomagają trening i regeneracje organizmu oraz zabezpieczają mięśnie. Dodatkowo dawka witamin i minerałów do tego produktu pozwoli dostarczyć mojemu organizmowi niedobory. -regeneration =protein- oczywiście odżywka pomogłaby by mi uzupełnić braki białka w [...]
[...] natomiast: 1693,03 kcal, 134,83g białka, 184,08g węglowodanów, 42,60g tłuszczy.Plus suplementacja: białko WHEY C6 nutrition rano i po treningu po 30g na porcje, zestaw witamin Health Care Nutriserch oraz cynk rano i wieczorem BCAA 6400 Scitec Nutrition rano,po treningu i wieczorem po 5 kaps na porcję, spalacz Iron Horse Burn-Shape 3 [...]
trening silowy generuje zwiekszone cisnienie w oku, jak w naczyniach krwionosnych oka jest problem i nie jest to stan wywolany na skutek chwilowego nidoboru witamin etc, to niestety jedynie trening o charakterze wytrzymalosciowym ci zostanie (kwestia jeszcze diagnozy) ja bym wolal widziec niz cwiczyc;-)
[...] tylko schemat. I nic ponad to. A każda z Nas jest przecież inna.. Nieprawdaż? :-D. Co do tłuszczy - i mówimy tu o tłuszczu z pożywienia (który nie ma nic wspólnego z tym co nosimy na sobie) - 60 g to jest podstawowa, zdrowa ilość potrzebna do funkcjonowania hormonów i wchłaniania witamin: A, D, E, K które to inaczej nie zostaną przyswojone.
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : johimbina od 5 dni 15mg wczesnije black bombs przez 30 dni, ale odstawiłem bo źle sie zacząłem po nim czuć, bcaa, kompleks witamin, magnes +b6 i zincas forte, vitam. C Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: biegi długodystansowe, HIIT, crossfit, trening siłowy, rower itp Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna+beta alanina, kompleks witamin, zma, magnez, bcaa i tego typu stuff Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgli Wrażliwość na [...]
[...] To co tu wstawiłaś to kiepsko bardzo wygląda. 45 gram tłuszczów? Obcinanie z nich jest ryzykowne - możesz zaburzyć sobie gospodarkę hormonalną i upośledzić wchłanianie witamin. Lepiej postaraj się jeść rzeczy wartościowe. Ważysz 67 kg i chcesz zejść poniżej 60? Możesz więc zapomnieć o mięśniach bo Twoje marzenie to wychudzenie.. Przykro mi [...]
[...] wcześniej preparaty : hydrominium, eliminacid, hepatil detox, doubledetox, therme line, callori control, 2 Be Slim + wspomagacze na wątrobę typu veradin, proliver, kompleks witamin + witamina D i C + błonnik kakaowy w proszku Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie Stosowane wcześniej diety : diety dukana, wysokobiałkowe według [...]
przyczyn może być mnóstwo drętwienie może być od złego krążenia od kręgosłupa a także problemy sercem niedobór witamin neuropatia Miażdżyca dieta uboga w magnez jak objawy nie ustąpią powinieneś skonsultować sie z lekarzem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC i WPI, kompleks witamin, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,5g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, 2g węgli Wrażliwość na stymulanty: Mała wrażliwość na [...]
[...] 3. Brzuch 4. Cardio -> interwał 10min przed treningiem Dieta : 2370kcal - coś mi się zle policzyło jutro musze odjąc 170kcal Suplementacja : 50g białka, 10g BCAA, 2 tab witamin. Podsumowanie : Dzisiaj dobry szybki intensywny trening plecków skupiłem się na wiosłach ogólnie dzisiaj w końcu skupiałem się na ćwiczeniu:) Robiąc interwał przed [...]
bialko bym ucial do 120-140g, tluszcze ok, jednak przydaloby sie dorzucic zrodla o3, oleje tloczone na zimno, tluste ryby czy tez orzechy np wloskie ogolnie na start nie jest zle. twarog daj poltlusty-wiecej witamin