witamin

Witam w świecie witamin i ziół

[...] dał tak DT rano 5gmono przed treningiem posiłek przed treningowy po nim animal pak a potem dopiero kre alkalyn ( choć lepsze było by coś typowo przed treningowe, stac, booster) po treningu 5g mono DNT rano 5g mono popołudniu w porze treningu 5g mono co do witamin to byłbym konsekwentny i w dni nietreningowe też dał animal paka po głównym posiłku

Znalazłem coś takiego: 1. na niskotłuszczowej używałbym tranu ze względu ma niską podaż witamin ADEK i tranem ich podaż bym właśnie podnosił 2. jak jesteś na low carb to jednak nie polecałbym tranu, ryzyko hiperwitaminozy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A,D,E,K i tutaj górą jest omega-3 w capsach która zawiera o wiele mniej tych witamin

Hiperwitaminoza nie grozi przy dawkach tych witamin z tranu. W sumie to najwięcej jest D i tu rzeczywiście dawka jest grubo przekroczona, ale to też nie do tego stopnia by było to problemem. Ja suplementuję 3x po 5ml tranu i luzacko przechodzi

dieta na mase jest dla mnie czymś takim ze podaje sie kcal troche w ciemno nie martwiąc się o przyrosty tkanki tłusczowej ale zeby organizm "pławił sie w luksusie" miał stale dopływ energi,witamin,minerałów protein itd. ponieważ nabyty tłuszcz spala sie potem na redukcji

ludzkie ciało to nie gleba nie trzeba jej minarelizować a jak komuś brakuje jakieś witaminy zawsze można dokupić np.kompleks vitB albo wziąść drugę dawkę czego wcale bym nie polecał sam cwiczę dużo a biorę tylko jedną tabletke dziennie narazie Daily Formula Universala z Enzymami ale już kupiłem nowego Multipacka wchodząc na różne fora medyczne i [...]

akurat z supli u mnie leci tylko proteina i witaminy, okresowo kreatyna, zgadzam się że nadmiar szkodzi, to oczywiste, ale niezaprzeczalnym faktem jest że osoba czynnie uprawiająca sport ma to zapotrzebowanie większe niż przeciętna (dla której jest określane ZDS). Bez odpowiedniej suplementacji czasem ciężko wszystko nadrobić z samej nieraz [...]

[...] potrzebne przy niedoborach wiec jestem pewny ze dawka 1tabs dziennie wystarcza! 2 tabsy pokrywaja 100% zapotrzebowania dziennego,jednak pamietaj o tym zeby wliczyc witaminy z jedzenia! Wiesz ile bylo przypadkow ze ktos umarl poprzez przedawkowanie witamin???W niemczech byla masa takich przypadkow... To jest tylko moje zdanie ktore wcale [...]

właśnie ta nasza obecna żywność jest dużo uboższa w witaminy, czytałem artykuł gdzie w pięknej ładnej marchewce prawie ich nie było, albo o pestkach dyni gdzie cynku powinno być dużo a było jak na lekarstwo. dlatego użyłem stwierdzenia o "wyjałowionej" żywności, chyba że ma się dojście u chłopa co hoduje praktycznie tylko na swoje [...]

moje dziecko ma plamy na brzuchu jakby schodziła skóra też i na nogach.co to może być .zaczyna się od krostki a póżniej robi się plamka a dookoła zchodząca skóra.jest osłabiony i blady może to więc tylko brak witamin

Czy dawkowanie witamin nie jest zależne od wieku, masy, intensywności treningu, trybu życia, czy nawet płci? Mój trening mogę porównać (idąc za przykładem Pana Ambroziaka) , do polowania na T-Rexa. Jak w takim przypadku powinno się dawkować witaminy?

[...] białka - szkodzi.... "niezrównoważona dieta wysokobiałkowa, obfitująca zwłaszcza w białko zwierzęce także może przyczynić się do zmian miażdżycowych. ( Chodzi tu o braki w witaminie B6, co przyczynia się do niedoboru powstającego zeń enzymu - fosforanu pirydoksalu, zapobiegającemu m inn przemianie nadmiaru metioniny w miażdzycogenną [...]

Mamy kilkanaście podstawowych witamin i tyle samo niezbędnych minerałów. Dla większości z nich ustalono wartość zalecanego dziennego spożycia. Jednak wartości te odnoszą się do 'normalnych' ludzi, prowadzących umiarkowany tryb życia. Jeżeli chodzi o sportowców - to wartości zalecanego dziennego spożycia witamin i minerałów nie zostały ściśle [...]

[...] nie wystepuja objawy niedoborow zostalbym na nim uzupelniajac punktowo to co potrzeba np wit C, MG, flawonoidy itp (lista jest dluga) jesli wystepuja jakies niedobory witamin wtedy nalezy je polaczyc z odpowiednia konkrtena witamina i ja uzupelniac to moje zdanie - ale prosze wybaczyc - niegdy nie polowalem na T-Rexa a i ilosc osob na SFD [...]

[...] i zostawiasz na 3 dni w cieple a pozniej na chlodzie trzymac i to jesc, Bardzo dobre dla ciebei zrodla enzymow, bakterii pomagajacych w przyswajani skladnikow mineralnych, witamin i w ogole trawieniu. Postaraj sie, jak najbardziej sztywno powinno dosc szybko przyniesc pozytywne rezultaty, to lepsze niz lykanie hormonow ktore lekarz ci zapisze [...]

okey wieczorem dam jakąś diete :D byłem dziś w biedronce ... kupiłem troche zapasu ... z witamin był jaki suplement diety vital plus sss jakieś witaminy i kupie jeeszcze sobie Maxivit może być? z tego teflonu widze taki tani na allegro ... podam ci nr aukcji bo nie mozna dawac linkow zobaczysz czy moze byc 1352783734 pozdr

Dieta, duże porcje witamin i minerałów w postaci suplementów, do tego ciemne pieczywo, syty obiad(najczęściej ryż) 3-4 posiłki dziennie, generalnie nie przestrzegam dużo diety, i brzuszki robię zapomniałem dodać, aktualnie 360 tygodniowo, do końca roku będzie 450. przerwy robię takie jak piszesz. I myślisz żeby ławeczkę dwa razy w tygodniu robić? [...]

[...] ale na zdjeciu widac, ze nie ma jeszcze bialosci w srodku tam gdzie byl drut i jakby z jednej strony nie do konca (dlugooo mi sie zrasta i zrasta, a bialka, wapnia i innych witamin i medykamentow wciam, ze hoho, ale to chyba indywidualna sprawa), nic nie boli, reka ruszam ale delikatnie, moge podniesc do gory prosta i ugieta, choc prosta [...]

[...] kreatyne mono z Olimpu 1250 dawkować 2x dziennie po 4 tabletki przed śniadankiem i po treningu + dorzucić do tego troszkę białka aby uzupełnić dietę i skonsumować trochę witamin i kwasów Omega 3.Co sądzicie o Taurynie? w jakich porach ją przyjmować opłaca się ją dorzucić do cyklu?.Z dietą ok nie ma problemu ryby+ kurczaki oraz swojskie jajka [...]

bieganie ograniczyc troche moze tak ale nie moge zrezygnowac ,ponieważ wiosną zaczyna sie sezon startowy wieć forma musi byc. witamin mi nie brakuje to uzupełniam na bierzaco . chodzi o to zeby nie tracic na wadze przy takim opciażeniu organizmu wrecz chciałabym na niej nawet przybrac i wygladac bardziej kobieco.