witamin

[...] początku biceps - 25 ,5 -> 26 cm -> b.z od ostatniego, + 0,5 cm od początku waga - 54 kg -> 51 kg -> 51,5 + 0,5 od ostat., - 2,5 kg od początku suple tran z dorsza, zestaw witamin x3 warzywa pomidory, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior, cebula woda 1,5 x 3, kawa x 4, zielona herbata x 3, pokrzywa x3, rumianek, mięta z imbirem miski [...]

[...] Staraj się celować w tłuste morskie ryby zawierają wiele kcal. 2 g oliwy z oliwek to kropelka. Jedna płaska łyżka stołowa wynosi 10 g. Nie wliczałeś warzyw? Istotny element naszego jadłospisu, dostarczają wiele cennych wartości odżywczych, witamin i minerałów. Coś z gramami pokręciłeś. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-27 08:03:10

[...] placek. Czasem mieszam z jajkiem i smażę placki. A jabłka i inne owoce (węgle proste) zawsze jem w odstępie godziny od ostatniego posiłku. Jabłka jem z ogryzkami, bo zależy mi na pektynach, które również znajdują się w śliwkach :-) Są niskokaloryczne, zdrowe, mają full witamin i pektyny. Działają trochę tak jak wino w diecie Francuzów i Włochów.

witam.mam 28 lat 177 cm i waże 103 kg.jestem na redukcji od niedawna i chciałbym do niej dołączyc spalacz tłuszczu, tylko jest mały problem bo jestem ciśnieniowcem i nie wiem czy czy jest to wskazane.i drugie pytanie jakie suple byście mi doradzili oprócz białka i witamin z góry dzięki

Nie ważne o, której ćwiczysz ;-) Ile dodałeś kcal do zapotrzebowania? Nie wliczałeś warzyw? Są niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają wiele cennych witamin i minerałów. Możesz jadać najróżniejsze, szczególnie te zielone. Białka nieco za dużo, tłuszcze możesz pobić. Ten jogurt naturalny wyrzuć. Lepiej spożyć naturalny, znakomite źródło [...]

[...] żeby pokazały się na udach ;-) i dzisiaj powrót do kurczaka i warzyw :-P następne ładowanie zrobie waflami ryżowymi i dżemem, ale to dopiero za tydzień :-) Trening trening taki jak ostatnio z tym że wykonałem 4 obwody. Suplementacja -2g omegi 3 -200mg magnezu -kompleks witamin Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b558d58df3c84e92850672e842ecc525.png

[...] 2x max. Dieta 16/8: 1. 400g Ziemniaków + 350g indyka. 2. Sernik białkowy + jabłka 3. Omplet z 5 jaj, z pierdołami tłuszczowymi i 100g dżemu. 3. Filety śledziowye 300g. Suplementacja: BCAA. Mono. Kompleks witamin. Chela Mam=g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d54b51ce4c246618abc13f1d1cc4512.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bdea5d1e1344e8ea550169fd166af50.jpg

To ja dopiszę jeszcze kilka istotnych rzeczy. 1. Biorę witaminę B12 jedną tabletkę 5mg co 2-3 dni. 2. Sprawę białek, minerałów, kwasów omega załatwią (SERIO!) nasiona konopi 100-200g dziennie które już do mnie jadą :) SZCZERZE POLECAM ANALIZĘ SKŁADU: http://nimbinwave.com/facts/hemp-seed-nutrition 3. Od 1 listopada zmniejszę ilość czerwonej [...]

to zjedz to tylko witaminy przyda sie zwłaszcza w okresie jesiennym natomiast jesli juz bedziesz kiedys myslal o zakupie witamin to mysle ze mozna lepiej wydac kase niz na animal paka ;-)

[...] idzie w dobrą strone :-) Trening niestety wczoraj nie miałem możliwości zrobić treningu, gdyż wróciłem do domu już po północy. trening zrobie dzisiaj + aeroby. Suplementacja -2g omegi 3 -200mg magnezu -kompleks witamin Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d6ccd6e445467596af4b7942d13d44.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa0a3207a87343198fc8b4ba3bc51d08.JPG

[...] Co do diety, pomidor i papryka to nie są jedyne warzywa, możesz jeść wszystkie, szczególnie te zielone. Warzywa są niezbędne dla naszego organizmu, zawierają wiele cennych witamin i minerałów. Nie zapominaj o owocach. Zbyt mało zdrowych tłuszczy, zaledwie w pierwszy posiłku masz oliwę z oliwek i garstkę orzechów. Jedna płaska stołowa łyżka [...]

[...] powoli, w 3 obwodzie poczułam ciężar. aeroby 10 min na maxa na orbim ATG challeng x 15 burpee challenge x 3 warzywa fasolka szparagowa, szpinak tran z dorsza, zestaw witamin kawa, zielona herbata, woda 1,5 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad85fb38be554b0f9c657a0a05b0b656.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-25 01:24:22 Zmieniony [...]

[...] tak smakuje lepiej niż pachnie. I czuć trochę ziołami choć to zapewne normalnie w tym produkcie. Chyba najgorsze w piciu w ten sposób jest ekstrakt z zielonej herbaty i witamin plus. A i jeszcze przy okazji chciałbym się dowiedzieć o dawkowanie Tri-mag B6. Na ulotce jest raz dziennie. Mogę go brać np. 2 razy na dzień z tego względu że [...]

24/10: Trening: Brak. Dieta 19/5: 1. Mieso z polewka które wczoraj zrobiłem. 2. Sernik. 3. Jaja + Filety śledziowe. 4. Jaja + mozzarella. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bc51b3c90fd43ccb73724ce6057965d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d3e76a3384f43de9515fdfcabb64e4f.jpg

2 worki zjadlem i witamin nie dalem :P ale cos tam jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70909361845f49048f9d0918351707c2.JPG

[...] Cieszę się, że spojrzycie swoim okiem na to jak ćwiczę bo na mojej siłowni to ciężko czasem trenera znależć@@-) dziś DNT ATG challeng x 10 burpee challenge x 2 suple tran z dorsza, zestaw witamin pomidory, ogórek, brokuły, kapusta kiszona kawa, zielona herbata, pokrzywa, rumianek miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b85f3c14f2ae4b07addeeb17a729bb10.png

[...] 100g 6.serek wiejski 200g, oliwa 20g oczywiście w celu uzupełnienia dodatkowo miedzy posiłkami pije suple takie jak gain bolic i białeczko+bcaa extra+omega i cały arsenał witamin takich jak zma, mg, i zwykly kompleks treca Ćwicze splitem: pon:klata+bic śr:plecy+kaptury pt:barki+tric sob:nogi+przedramie Zmieniony przez - krolikgce w dniu [...]

6 dzień VLCD Siemadzisiaj dzień nie treningowy, micha trzymana dalej w 100%, jak na razie wszystko idzie tak jak planowałem. Suplementacja -2g omegi 3 -200mg magnezu -kompleks witamin micha z dzisiaj

hi-tec też ma dobry zestaw witamin

Witam! Uzupełniam dietę preparatami multiwitaminowymi. Dotychczas tanim Vigorem oraz dużo droższym Bodymaxem. Zawierają jednak mało witamin w składzie biorąc pod uwagę dodatkowo fakt, że wg różnych badań do organizmu wchłania się około 15% z tych witamin w tabletce. Znacie jakieś multiwitaminy dla sportowców z dużą ilością witamin i w dobrej [...]