witamin

znawca nie jestem, ale dziwi mnie to ze nikt nie zwrocil uwagi na to ze kolega ma bialko tylko w dwoch posilkach jesli robi sie tylko aeroby to nie wydaje mi sie ze trzeba zwracac uwage na posilki przed i po treningowe, byle tylko nie ciazylo jedzenie na zoladku a niezastapione zrodlo witamin i mineralow to warzywa!!!

[...] Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps [...]

Co do witamin to szamam Vita-min multiple sport Olimpa, ale zmienię na jakieś w mniejszych dawkach bo aż takich mi raczej nie potrzeba, co do trybu życia to może i coś w tym jest, codziennie wstaję o 6 (codziennie ok 7 godz. snu spanie o 23/pobudka o 6) do pracy na 8-10 godz. stolarka więc nic lekkiego ale też nie za ciężko, potem powrót, jak [...]

[...] Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps [...]

Moze byc jako minimum. Ale staraj sie tez dodawac inne warzywa, np czerona papryke jako najlepsze zrodlo witamin C, itp.

Już i tak 11kg przytyłem w 2 miechy xD Teraz chcialbym to przyspieszyc i przybrac na sile xD Aha a co do diety to swoją mam na mase (domową) :) Tomgo a co do witamin to co masz na myśli ? Zmieniony przez - ScarY w dniu 2010-09-21 18:48:41

A nazwa jakichś witamin? I ogólnie mam do wyboru albo BCAA albo Carbo i nie wiem co by mi bardziej pomagało z moim problemem.

[...] Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g Po lub w ciagu dnia: *Profi Mass* porcja *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g [...]

To co masz póki co w zupełności Ci wystarczy. INFINITY BCAA porcja przed i po treningowo Kaizen Creapure 5g codziennie rano CREA SHOT ACTIVLAB 1 porcja przed treningnowo CHELA MZB OLIMPA 2kaps. około 1h przed snem VITA-MIN PLUS OLIMPA 1kaps. witamin i 1kaps. minerałów po śniadaniu GOLD OMEGA 3 OLIMPA 1kaps. 2 lub 3 razy dziennie np. po posiłkach

[...] użytkownik na podstawie eksperymentu. Dla jednych może to to przynieść chwilowo dobre wyniki, u innych wywołać zupełnie odmienny efekt. Generalnie nie zalecamy dalszego obniżania węglowodanów. Bo obecnie nie dosyć że jest ich mało, to jeszcze większość pochodzi z bezwartościowych źródeł. Na pewno komplet witamin okaże się tutaj mocno pomocny.

To czy wysypie czy nie, jest zależne od genów. A dostarczając witamin na cuklu i aminokwasów możesz temu zapobiec lub zmniejszyć.

Tak, jak sie pozniej okazalo to troche przesadzilem z swoich osądach poprostu, ale od tamtego czasu unikam orali, i nie zamierzam wiecej ruszac. btw. i tak nie znalalzem konkretych nazw produktow witamin czy innych potrzbenych rzeczy, ktore chcialbym kupic:/

Pij dużo wody nerki - z nimi nie ma żartów mam dwie torbiele - piję wodę, aż mocz będzie białawy jeśli jest ciemnożółty pijesz za mało wody takie duże dawki witamin z grupy są niepotrzebne wystarczy bcomplex i 3 dziennie jako dodatek na cyklu ale woda to podstawa

[...] SMAK:7/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ:8/10 Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g Po lub w ciagu dnia: *Profi Mass* porcja *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g [...]

[...] temp. 99,13*C koniecznie wstrzasnieta w szejkerze ze szczypta soli kuchennej. - nastepnie nie zapomnij zaaplikowac po 4 krople wody utlenionej do jednej dziurki od nosa, a 4 krople spirytusu kamforowego do drugiej; to bardzo pomaga w przyswajaniu witamin i microelementow przez organizm. Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu 2010-09-25 12:18:17

no i o taką odpowiedz mi chodziło co do tych witamin i innych bajerów co byś dodał lub wywalił z tego co pisałem co kupię wdł ciebie

czy podczas brania witamin OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT mogę brać apteczne zma (czy jest sens?)czy będzie to już za dużo cynku ? chyba że będę brać pół tabletki znicas forte i do tego 2 tabletki filomagu ?

[...] Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g W ciagu dnia: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *glutamine xplode* - 10g [...]

Magnez i potas (np. pomidory), woda mineralna, jakiś kompleks witamin i minerałów.

ciągle myślę czy kupić coś jeszcze do tych osłonek witaminy,omega3,cynk,jest sens więcej kupować ? witamin kompleks to ten z witaminami i minerałami ? np ten z olimpu?