witamin

[...] fizyczna i jeszcze kilka innych rzeczy :) Węglowodany nie są niezbędne w diecie natomiast tłuszcze tak ;) W wielu biednych afrykańskich krajach murzyni mają niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach właśnie przez dietę, która składa się praktycznie całkowicie z węglowodanów i białek roślinnych. Będę obserwował, bo widać, że kolega [...]

[...] warzyw, zero owoców, minimalne ilości ww, o bialku napiszę tylko tyle że dziewczyny które ważą po 60kg jedzą go 2x więcej. Zalecane ilości składników odżywczych,witamin czy minerałów Ciebie nie dotyczą? Napiszę po raz ostatni bo taki mam obowiązek. Piszesz o problemach a robisz wszystko aby te problemy pogłębiać. Zmieniony przez - [...]

[...] warzyw, zero owoców, minimalne ilości ww, o bialku napiszę tylko tyle że dziewczyny które ważą po 60kg jedzą go 2x więcej. Zalecane ilości składników odżywczych,witamin czy minerałów Ciebie nie dotyczą? Napiszę po raz ostatni bo taki mam obowiązek. Piszesz o problemach a robisz wszystko aby te problemy pogłębiać. Zmieniony przez - [...]

[...] dht to też specjalnie nie wierzę(a nóż coś pomoże :) ) prędzej szampony i emulsje. Możesz zacząć stosować to po jakimś czasie trochę odratujesz cebulek włosowych. Ja ponad 3 lata temu miałem mniej włosów niż teraz bo wtedy nic z włosami nie robiłem, nie ćwiczyłem, alko częsciej piłem i paliłem papierosy, a nawet głupich witamin nie brałem.

[...] na ostatnie 2-3 tygodnie jeśli efekty będą niezadowalające dodam aeroby po siłce. Wymiary: -wzrost 178 -waga 79 kg - pas 87 cm - bf coś koło 15-17% Suplementacja: - kompleks witamin -zma - wit C 1g 2x dziennie - bcaa -beta alanina -tran - spalacz: VPX Redline A to jadłospis z ostatnich dwóch dni: [...]

[...] do rana, - ogólne samopoczucie związane z niskimi węglami i IF całkiem OK. Ten system mi odpowiada zjem 3 porządne posiłki, jestem pełny i szczęśliwy :-PP -z supli kompleks witamin, wit C, tran, VPX Redline rano na czczo - dieta dopięta na 100% /SFD/Images/2016/1/7/b959a82d7fb5449683feb60b44369e00.jpg a to "stejk" na szpinaku z colą zero [...]

[...] z koncentracją, jak zjem pierwszy posiłek to już lepiej. Noc kiepsko przespana. - trening: kompleksy sztangowe 4 serie po 6-7 powtórzeń + brzuch - suple: bcaa, kompleks witamin, witC, tran, VPX Redline 40 min przed treningiem Po tych kilku dniach widać już pierwsze efekty na wadze mniej, w lustrze też lepiej. Dietka na 100% czysta [...]

[...] dobre w końcu się wyspałem porządnie, żadnego bólu głowy czy rozkojarzenia może już się przestawiłem na dietę bezwęglową :-) Trening: Tabata burpee + brzuch Suple: kompleks witamin, witC, VPX Redline Dieta czysta na 100% /SFD/Images/2016/1/9/f8d0c2d9503a4155b6cf878bd5d5ae56.jpg Wątróbka z cebulką na szpinaku, pomidorem i papryką [...]

[...] wyspałem - trening: kompleksy sztangowe 5 serii po 6-7 powtórzeń + brzuch. Niby krótki trening ale jak się go zrobi intensywnie to może zmęczyć :) - suplementacja: kompleks witamin, witC 2g, tran, bcaa 8g, VPX Redline 1rano, 2 przed treningiem Dieta czysta na 100% + 1 szklanka Cola zero /SFD/Images/2016/1/11/d7cb9673d7a94baeb6e918e7fdbed8e3.jpg

[...] skomleć żeby go na dwór wypuścić i później już do rana leżenie i patrzenie w sufit }:-( . Trening: kompleksy sztangowe 5 serii po 7-8 powtórzeń potem brzuch Suple: kompleks witamin, witC, tran, spalcz VPX Redline 1rano 2 przed treningiem Ogólnie widzę postęp, w pasie spada i waga też tak więc ok. W piątek będzie pierwsze Carb Nite w sumie to [...]

[...] ok. i pomyśleć, że na początku diety na niskich węglach tak się mordowałem, a teraz rewelacja. Trening dzisiaj kompleksy sztangowe 5 s po 8 rep + brzuch. Suple: kompleks witamin, witC, tran, probiotyk, spalacz VPX Redline (nie odczuwam specjalnie jego działania :-? ) Jedzonko czyste na 100% co do grama }:-( [...]

[...] Na razie kalorie zostawiam na tym samym poziomie zobaczymy jaki będzie wynik za kolejne 2 tygodnie po wprowadzeniu FBW i interwałów. Suple: -spalacz VPX Redline -kompleks witamin -witC 1g - BCAA 8g -beta alanina 5 g -probiotyk - zma Dieta czysta na 100% /SFD/Images/2016/1/19/3b262f748d184290b829e53bf54e010d.jpg [...]

[...] później jeszcze 5 min spokojnie. W trakcie interwałów brakowało trochę mocy i w trakcie trochę musiałem zmniejszać czas trwania okresu w którym jechałem szybko. Suple: -spalacz VPX Redline -kompleks witamin -witC 1g -tran -probiotyk - zma - śpię po nim jak niemowlak Dieta czysta na 100% /SFD/Images/2016/1/21/698536301d3c448aaf6f172c0d625fac.jpg

[...] Tylko proszę nie śmiać się z obciążenia ;-) /SFD/Images/2016/1/25/e8215c58eb3f47468bb0c49b2ccd2867.jpg Suplementacja: Spalacz: VPX Redline 2rano i 2 po południu kompleks witamin witamina c 1g BCAA 11g (przed i w trakcie treningu) B. alanina 5g zma przed snem Dieta czysta na 100 % kalorie trzymam na razie na tym poziomie jak na następnym [...]

[...] tempem potem 12min interwałów 1min/1min i na koniec 8 min ze stałym tempem tak w granicach 140 u/min. Suple: Spalacz VPX redline 2 rano i 2 tabsy 30min przed aero kompleks witamin witamina c 1g tran zma probiotyk Micha czysta na 100% /SFD/Images/2016/1/26/1e22fc6eca864fd29450997d58b8afad.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-01-26 [...]

[...] tylko nadzieję, że taka redukcja nie wpłynie jakoś negatywnie na zdrowie. Suple: Spalacz VPX redline 2 rano i 2 tabsy 30min przed treningiem Bcaa 12g B alanina 5g kompleks witamin witamina c 2g zma probiotyk Dzisiejszy trening zajął mi około 1.30 min w tym 12 min interwałów na orbitreku. [...]

[...] Trening: Orbitrek 30 min - 5 min rozgrzewki, 20 min interwałów 1min/1min, 5 min wyciszenia. Po aero brzuch: wznosy nóg, spięcia brzucha, plank bokiem. Suple: Spalacz VPX redline 2 rano i 2 tabsy 40min przed treningiem kompleks witamin witamina c 1g zma probiotyk Dieta Czysta na 100% /SFD/Images/2016/1/28/c4edee213d154a64802a356bcbacb2ce.jpg

[...] rano mocz i krew full pakiet badań, część wyników powinna być po południu :-? Suple: Spalacz VPX redline 2 tabsy 30min przed treningiem Bcaa 12g B alanina 5g kompleks witamin witamina c 2g zma probiotyk W trakcie robienia wykroków coś sobie naciągnąłem w lewym pośladku ale tak jak napisałem wyżej było w sumie ok. Coś tam dołożyłem w [...]

[...] brzuch to już jakiś zarys mięśni widać no ale jeszcze 3 tygodnie właściwej redukcji + revers więc może będzie dobrze. Suple: Spalacz VPX Redline beta alanina BCAA kompleks witamin wit. C zma błonnik czystek Dieta czysta na 100% żadnych pączków nie było {{:-( /SFD/Images/2016/2/4/16e4c98c820a446fbb55436df6853465.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w [...]

[...] tętno wyszło 140 u/min, a maksymalne dochodziło do 160 u/min. Ogólnie dzień nawet oki, powoli idziemy do przodu, jutro ładowanie :-D Suple Spalacz VPX Redline BCAA kompleks witamin wit. C zma błonnik czystek Dieta czysta na 100% /SFD/Images/2016/2/5/c1d62a8473a4442cb7c264bc2af09044.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-05 20:37:50