witamin

A to ZMA to sa witaminy ? ? Bo ja biore obecnie Olimp VITA-MIN multiple Sport - są to witaminy, mineraly itd itp oraz ich najlepiej przyswajalne chelaty!! Czy jeszcze do tego bialka, jablczanu, tych witamin dokupic to carbo i zma, czy moze cos jeszcze innego? :/ Widzialem, ze kilogram carbo 20zl, wiec to duze pieniadze nie sa;)

Tak samo jak z odzywkami. Jak masz wysoka aktywnosc fizyczna a wiesz ze z pozywienia ciezko moze Ci byc dostarczyc odpowiednia ilosc witamin i mineralow to kup, oby nie przez caly rok.

A kiedy w i jakich ilościach jeść tą omege-3 ? Nie jadam żadnych "sztucznych" witamin, lecz jeżeli pomagają to proszę o pomoc w doborze właściwych

Witamina E jest dobra razem z witaminą A.Natomiast dobre są witaminy z grupy B.Zapytaj w aptece o preparat z drożdżami.One zawierają dużo witamin z grupy B i dobrze działają na cerę. Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2006-10-16 20:46:42

[...] jak brac zma (Olimp) na noc, zakladajac ze 50min-1h przed snem jem 200-250g chudego twarogu?(chodzi oczywiscie o wapn, ktory jest.....) czy waszym zdaniem podczas brania witamin Olimpa (te sport) w ktorych jest 15mg cynku i 3kaps zma (30mg cynku) nie wystapi jego jego przedawkowanie?(mowa oczywiscie o cynku) mam wlasnie ww. produkty na stanie [...]

[...] nie przeszkadza. A w dni nie treningowe bierz 20 min przed śniadaniem i 20 min przed kolacją i będzie git. I tak jak napisał wyżej kolega nie popijaj garnierem, ja osobiscie wole sobie rozrobić kreatyne z sokiem a mogłbym popijać dekstrozą. W sumie soczek marchwiowy to spora dawka witamin Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2006-10-17 15:40:22

m1t bylo w tabletkach. pudelko sie zgadza a kapsy raczej nie. ale jakis baran musial ci strugnac bo dal kapsolki zamiast jakichs witamin w tabletkach

Ale mi chodzi w tym przypadku o tabletki kapsułki itp. osobno kazda z witamin w tabletkach tak samo z tym cynkiem,cynk mam WALMARK 10mg

[...] jak: chrom, cynk , wanad ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez komórki mięśniowe; -prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B. imo gainer po treningu lepszy od carbo ale nie w czasie cyklu na krecie. rób jak chcesz. są różne zdania na ten temat Zmieniony przez - xik w dniu [...]

To zależy jakie ilości dostarczasz w diecie, w kompleksach witaminowo-mineralnych. Ogólnie dosyć istotna jest ilość i wzajemna proporcja minerałów i witamin jakie dostarczasz, a podejście do sprawy bierz nie zaszkodzi jest trochę mało rozsądne.

Troche witamin z niego uleciało porownujac z tym jak wyglądał kiedys

pak to chyba najlepszy komplex witamin i mikroskladnikow na rynku. bralem jeszcze staka 2 i bylem zadowolony, szczegolnie jesli chodzi o wzmocnienie silowe i wytrzymalosciowe. a pumpa mam, czeka na cykl, ale jeszcze nie bralem.

witam ułożyłem sobię dietę na masą poproszę Was wszystkich o solidna ocenę Mam 178 wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na [...]

Moja rada - zacznij znów ćwiczyć. Dolegliwości powinny minąć! Dokup jedynie środki na ochronę stawów, kompleks witamin i minerałów, jakąś odżywkę uzupełniającą dietę i powinno być dobrze! I przestań tak intensywnie myśleć o tym bo dopiero wpędzisz się w chorobę! W przypadku gdyby objawy nie ustąpiły lub wręcz sie nasiliły wizyta u lekarza powinna [...]

. Śniadanie I - 7:00 (przed szkołą) - płatki owsiane 100g (Białko: 11,9g ; Tłuszcze 7,2g ; Węglowodany: 62,4g) 366 kcal - mleko 300 ml ( B:10,5g ; T: 1,5g ; W: 15,3g) 117 kcal OK - 20g rodzynek (B: 0,46g ; T:0,1g ; W: 12,94) 54,6 kcal OK - 20g orzechów włoskich (B:3,2g ; T:12,06g ; W: 2,3g) 130 kcal OK - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; T:9,96g: [...]

evver zajmij sie cie powazniejszymi tyematami. co do strat podczas obr, termicznej zywnosci straty te dotycza glownie witamin, w mniejszym stopniu mineralow a w marginalnym skladnikow energetycznych jak bialka tluszcze i wegle. pisze art, w ujeciu praktycznym na ten temat , jak sie ukaze w kif to go wkleje tez i dla spolecznosci sfd. poZdr mc

[...] jest;p Jak myślicie czy 140g białka dziennie to wystarczająca ilość? na kazdy kg to jest około 2g białka. Cieżko będzie mi utrzymać dietę, porę posiłków i te sprawy z powodu szkoly i innych zajęć, czy warto zaopatrzyć się w gainera lub białko ?? Jeśli tak, to jakie byście polecali? I czy do tego jeszcze jakieś dodatki oprócz witamin?;D Pozdrawiam

pytam bo chce zrobic cykl z enan+deka i zakonczyc winem kwestia witamin i supli jest oczywista.ale nie chce tego z***...kiedys mialem cykl z metki potem z enan+metka.czytam rozne wypowiedzi i chyba najlepiej byloby tak 1-10deka 200 mg e7d 1-10enan 200 mg e5d znalazlem wypowiedz ze mozna po 100 ml enan+100 ml deka e3d. chodzi mi o rozpis injekcji [...]

ale chodzi mi też o uzupełnienie witamin itd. a nie tylko samo białko

[...] pieczywo razowe, które ma nizszy indeks glikemiczny. Produkty z niskim indeksem glikemicznym wolniej sa rozkładane do cukrów prostych, co oznacza, iz są wolniej wchłaniane, stopniowo i przez cały czas dostarczając energii. A w dodatku mąka razowa zawiera łupiny zbóż, które maja wiecej witamin. Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-24 16:28:38