[...] że gdy "statystyczny człowiek" nie zje śniadania przed wyjściem do pracy, to łatwiej sięga po słodkie, szybkie i niezdrowe przekąski. Osobiście pierwszy posiłek jem o 16-17, ostatni po północy i czuje się świetnie, a sylwetka się poprawia. Kwestia przyzwyczajenia i trzymania odpowiedniej podaży kcal, btw, składników mineralnych, witamin itp. ;-)
Gdyby się nie przyswajały to ani nie mielibyśmy ich w pokarmach ani nie było by określonego dziennego spożycia. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że zażywając witaminy organizm po prostu lepiej pracuje. Na pewno podwyższa się odporność i zmniejsza podatność na wszelkiego rodzaju choroby. Część witamin wpływa też na samopoczucie i wyniki na [...]
Po pierwsze witaminy są bardzo ważnym elementem dla naszego organizmu, a niektóre minerały działają synergistycznie z kreatyną. Po drugie witaminy w postaci tabletek to tylko dodatek, z diety powinieneś przyjmować 100% zapotrzebowania tym bardziej że te postaci są zdecydowanie lepsze niż ich syntetyczna postać. A po trzecie Nie widze sensu [...]
[...] Większość ludzi ma braki Omega3, wit.D, często wit.C, magnezu, wapnia, bywa że żelaza i innych mikroelementów... To chyba najpowszechniejsze. Kupowanie całych zestawów witamin trochę mija się z celem, bo większość można dostarczyć z dobrze zbilansowanej diety. Moim zdaniem na początek dobrze jest zbadać sobie poziom wit.D i czy nie ma [...]
a wiec,przy budowaniu masy chyba powinienem spozywac witaminy wzselkiego typu a przy dieci ktora ułozyłem,za duzo ich nie uwzgledniłem (pewnie duzy bład).a po za tym kazdy normalny człowiek nie jest wstanie spozyc odpowiednia ilosc witamin,szczegolnie w zime.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mysle, ze jak ktos lyka kompleks mineralow/witamin dodatkowo do pozywienia to woda i stopien mineralizacji bedzie tutaj pod tym wzgledem odgrywal mniej znacza role, co do kwestii samego nawodnienia i tak obie wody beda hipotonikami wiec pod katem nawodnienia niczym sie nie beda roznic. jedynie kwestia wodoroweglanow w mineralce jest dosc znacznym [...]
[...] określone przez organizm. Przez stale duży poziom białka, po treningu, przy zwiększaniu masy, przy zwiększaniu wysiłku organizm może więcej białka przyswoić. Zawartość witamin i minerałów również ma znaczenie. Również zależy od Twojego układu pokarmowego np. puli enzymów, które można wspomagać enzymami z suplementów. Jeżeli się myle to [...]
może poprostu sie przećwiczyłeś chciałeś jak najwiecej a codziennie sie nie cwiczy tzn. nie na jedna partie mięśni wskazany jest dzien lub dwa przerwy albo masz niedobor witamin. itp co sie z tym wiąże słabe odżywianie jak nie jesz to nie masz siły ćwiczyc
[...] treningu ) Carbo ( jesli będzie z olimpa to 4000g cena - 70,09 ( cena hurtowa ) / licząc dawke 50 g tylko w dzień treningowy starczy na ponad 2 miesiące jak dobrze licze ) !! .. do tego dozbieraj troszke zł i zakup zestaw witamin i minerałoow polcem ( vigor /vitaral /centrum ) Pozdrawiam! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-28 08:43:41