witamin

[...] ale chcę spróbować jednak zanim zacznę pytam co i jak zrobić NAJPIERW PYTAM WIĘC NIE PISZCIE, ŻE BIORĘ SIĘ ZA DOPING NIE WIEDZĄC CO I JAK. Kupiłem metanabol 100sz.,kompleks witamin,HI TEC PROTEIN NUTRITION,hepatil,TREC CM3 360 JABŁCZAN i doblok. Chcę brać 10mg dziennie po pół tabletki do obiadu,pół za 6 godzin do tego rano witaminy i 2x hepatil [...]

[...] jak tylko go używam to daje bardzo nieznośny ból. Jakieś rady? Mam maść z ibupromem i smaruje, ciepłe prysznice na nogę też grane ale to pomaga na 20min. Cała baza witaminowa od cynku, czosnku, kompleksu witamin, magnezu i vit c jest grana (wiadomo z początku podchodzi pod grypę) dodam że dużo bardziej doświadczony kolega nie ma nic ale [...]

[...] Posilek 5 30g- odzywka bialkowa. Przed treningiem 40g vitargo oraz 40g po. Przed Beta-Alanina 5g, AAKG 5g, 6g cytrullina, kreatyna5g przed, 5 po. Dodatkowo kompleks witamin, OMEGA, Ashwagandha, piperine, wit D. W weekendy trening robie na czczo wrzucajac przed tylko vitargo i sub. pompujace. W wt i czw. ostatnim posilkiem przed [...]

[...] kortyzol (24,2 gdzie widełki są 6-19,4 - tak naprawdę nie wiem dlaczego, ponieważ ze stresem nie mam wiele wspólnego, zaopatrzyłem się w glutamine, kwasy omega 3 i kompleks witamin B więc mam nadzieje, że coś tym zbije). Estradiol, krew i wątroba w normie. Dodam, że po cyklu brałem hcg+clomid. Pytanie czy jak zbije cabaserem prolaktynę to [...]

Prócz witamin w tabletach chcę raz dziennie strzelić sobie takie wysokowitaminowego drinka. Mam dobry 3l mikser i starą PRL-owską sokowirówkę. Zastanawia mnie tylko jedno- czy lepiej wrzucić wszystkie owoce/warzywa do miksera, zmiksować i dolać wody czy odpalić starą sokowirówę?

[...] meal'a. Z suplementów to stosowałem przez ten czas jabłczan kreatyny, ale już się kończy i zamierzam zrobić sobię przerwę miesięczną od tego suplementu. Dodatkowo kompleks witamin, omega3 i piperyna. Przez te 3 msc udało mi się zejść z wagi 73-74 kg do około 67-68kg (rzadko się ważę) przy 170cm wzrostu. Generalnie nie spinam się z efektami, [...]

[...] kilku miesiącach od zaczęcia treningów pojawił się problem z trądzikiem na twarzy. Równocześnie wraz z rozpoczęciem treningów zacząłem zażywać monohydrat kreatyny i kompeks witamin D3+K2+Omega 3 + Witaminy Olimp Multiple Sport. Dodatkowym problemem - pewnie związanym z moim trądzikiem jest to, że strasznie się pocę - tylko podczas wysiłku, [...]

Cześć. Na wstępie trochę o mnie, na imię mam Hubert, lat 21. Dziennik zakładam żeby móc śledzić swoje postępy. Lekko nie będzie, pracuję na 2 zmiany (dzienną /nocną) po 12 godzin. Po nockach odsypiam zazwyczaj te 7 godzin także z regeneracją problemów nie będzie. Przykładowy system pracy :Nocka/nocka/wolne/wolne/nocka/nocka...: Także czas na 3 [...]

[...] Aktualny stan osłabiony ścisk w ręce ale używam magnezji i jakoś daje rade. 11. Suplementy: białko wpc 80- 50g dziennie, kreatyna 5g dziennie, omega-3, Wit d3+ kompleks witamin.. Dodam od siebie, że miałem 3500 kcal przez 3 msc i przytyłem 9kg. Podniosłem 102 kg na klatkę, martwy i przysiad. Z siły jestem bardzo zadowolony jak na 90 dni [...]

[...] oraz kiedy? Dodatkowo, jeśli polecacie coś od siebie to prosiłbym o napisanie. Do tego wszystkiego chciałbym dopisać, że piję regularnie yerba mate, w której jest mega dużo witamin i innych dobroci. No i pytanie prawie na koniec, czy można do tego wszystkiego dołożyć jakiś spalacz, czy raczej wychodzisz z założenia, że nie warto I na samym końcu [...]

[...] podział btw na 1 kg B -2,5g T- 1,5g Ww-3, 0g Zależało mi też żeby kupić sobie kreatyne ale chłopaki doradzili mi mówiąc że po takiej przerwie na sucho wszystko będzie mi wchodziło, więc zakupie witamini, a więc powiedzcie mi koledzy po fachu czy taki podział btw jest ok? I z witamin jak kupie 'vita min plus ' z olimpu będzie dobrze? Pozdro

Kiedy brać Witaminy i Minerały w większości postów jest napisane że przy śniadaniu lub zaraz po tylko Ja zaraz po śniadaniu mam trening i nie jest wskazane branie witamin i minerałów przed i po wysiłku jak to w końcu jest? Ja rano biorę nadczo leki potem w trakcie śniadania sfd D3 2x2000iu + omegę 3 a kupiłem teraz taki produkt: [...]

[...] się do czego przyczepić. Zaczynam się zastanawiać czy organizm nie dostaje zbyt dużo składników odżywczych i może to jest problem? Codziennie suplementuję dodatkowo kompleks witamin i minerałów z Olimpu, tam jest wszystkiego kilkaset % więcej niż zapotrzebowanie normalnego człowieka. Nie jest możliwe żebym miał niedobór magnezu. Alkoholu nie piję [...]

Siemanko witam wszystkich chce zamowić pare odżywek kreatynę bialko i gainer i jakiś kompleks witamin Jakie białko i gainer polecacie wmiare cenowo żeby nie było drogo ale dobre z dobrym składem i które nie wysypuje na twarzy Jeśli chodzi o kreatyne lepiej zamowić monohydrat i jabczan i mieszać pół na pół czy lepiej najpierw monohydrat a po [...]

Suplementacja obecnie: Dni treningowe: rano do śniadania: kompleks witamin + proszek zasadowy przed treningiem: 5g jabłczanu kreatyny + 10g BCAA + 10g Glutamina po treningu: 5g jabłczanu kreatyny + 10g BCAA + 10g Glutamina przed snem: kompleks witamin + 450mg chelatu magnezu + 30mg cynk + 2g witamina C Dni nietreningowe: rano na czczo: 10g BCAA [...]

Zrob sobie badania krwi. na 95 % brakuje Ci witamin, najprawdopodobniej zelaza mzoe magnezu! Ale zapewne nie bedzie Ci sie chcialo, albo boisz sie igiel wiec kup sobie chociaz jakis kompleks witamin np Vitaral. Do tego dopracuj diete i jedz owoce. Zaloze sie ze to kwestia braku witamin, mineralow Zmieniony przez - Szejker1 w dniu 2006-02-22 [...]

[...] bo są superzdrowe! Ostatnie badania naukowców są jednoznaczne. Jaja mają ogromne walory zdrowotne i są lekkostrawne. Dostarczają wszystkich niezbędnych aminokwasów, witamin i minerałów, szczególnie witaminy B12, ryboflawiny, witaminy E, folacyny i żelaza. Według piramidy zdrowego żywienia, jedno jajko dziennie to niezbędne minimum dla [...]

Kup zestaw witamin np z olimpu witamin plus lub witamin multiple sport

[...] sałata albo jakieś inne warzywo i zastanawiam się czy to nie jest za mało. Czytałem wiele opinii. Jedni piszą, że jedzą tylko po to, żeby na redu się zapchać, inni że dużo witamin potrzebnych, inni że tych witamin to wcale nie tak dużo. Oglądałem filmik z którymś z kulturystów Polskich (nie pamiętam z którym) i mówił, że np. warzyw nie powinno [...]

Dziwne .. wydaje mi sie.. ze nadmierna ilosc witamin przyjmowanych w tabletkach jest .. wydalana ! (jak sie myle prosze mnie poprawic ) ... jeszcze jedno , osoby uprawiajace sport (oglnie cykliczny wysilek fizyczny) potrzebuja znacznie wiecej witamin i minetałow do prawidlowego funkcojnowania .. Pozdro