witamin

Zmeczenie. Zaczynam robic barki zrobie kilka powtorzen i mam takie zmeczenie ze juz nie moge wiecej zrobic nie wiem czy to brak witamin czy rozgrzewka.

Myślę, że podstawa. Odżywka białkowa, magnez, omega 3, ew. jakiś kompleks witamin z grupy B. Gainer/bulk nie będzie potrzebny, skoro jak sam piszesz z kcal nie szalejesz i spokojnie je dostarczysz z pożywienia.

Powiem ci ze tyle witamin ile jem to i tak nic nie daje. Wczoraj wypilem pare piwek nie wiem po co, jestem totalnie wkurzony, do konca wakacji nie tykam alko. Zamawiam bialko olimpa bo jest idealne i trzeba rosnac :D Narazie jednak sobie odpuszcze przedtreningowke a zastapie ja wlasnie bialkiem .

[...] czynników ma znaczenie. Uważam nawet, że najczęściej potrzebne są specyficzne warunki do tego, by większe ilości węglowodanów zaczęły paskudzić. Siedzący tryb życia, wysoka podaż niezdrowych tłuszczów oraz niska podaż witamin i składników mineralnych, to tylko niektóre czynniki sprzyjające pojawieniu się wspomnianych "specyficznych warunków" ;)

Odnośnie supli: jaki zestaw witamin polecacie, bo tak patrzę że każda firma ma różną gramaturę ?

mniej kcal mniej składników odżywczych byc moze witamin do tego trening wszystko sprzyja osłabieniu organizmu nie wspominając o takim okresie taki z tego morał ze na jesień lepiej robic masę %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-21 22:02:13

[...] : 150g piersi kurczaka 80g ryzu Basmatii Posiłek 5 przed treningowy 40g Whey 100 Trec Posiłek 6 170g Piersi kurczaka 100g Ryzu Basmatii Posiłek 7 Białko jaj 3 szt Całe jaj 2 szt 20g Whey 100 Trec Co drugi dzien masło orzechowe 50g lub orzechy włoskie czy pestki dyni Z suplementacji stosuje BCAA UNS oraz Białko Trec Whey 100 oraz zestaw witamin

[...] laskowe, kakao i rodzynki, płyn. 2. płatki, WPC nugatowe, migdały i morele, płyn. - tutaj ciekawostka, migdały ograniczają utlenianie złego LDL, ale tylko w towarzystwie witamin E i C, ich źródłem są morele :D 3. płatki, WPC waniliowe, nerkowce, starte jabłko, żurawina. - tutaj trzeba uważać z jabłkiem, nie dodajemy płynu a ilość owocu którą [...]

[...] lepiej odżywione i będzie mmmaaaasa. https://dl.dropbox.com/s/l0vekhsiocssxyi/podsum_vitAZ.jpg?dl=0 Vitamin A-Z Vitamin Health Care Ocena ogólna 10/10 Bardzo dobre zestawy witamin i minerałów. Szczególnie godny uwagi jest stosunek ilości do ceny. Polecam! Foty: Z prawej te końcowe ;-D. Luzem: [...]

Co może oznaczać kolor moczu? Najczęściej kolor moczu pokazuje, czy dużo pijemy i co jemy. Jest również detektorem leków i suplementów, które zażywamy, np. niektórych witamin. Ale bywa, że zmiana koloru moczu sygnalizuje chorobę. jasnożółty, niemal przezroczysty - taki kolor oznacza zazwyczaj to, że przyjmujemy dużo płynów i mocz jest [...]

[...] trochę tą stagnację :) Aha i jeszcze jedno. Zrobić sobie jakieś badania zanim zacznę i ile tego zakupić ? Ile jest w paczce tak aby mi starczyło na te 8 tyg. I byłbym ogromnie wdzięczny za rozpiskę jaką suplementację q postaci witamin itd dostarczać. Zależy ma aby było to jak najmniej szkodliwe dla organizmu a zarazem dopięte na ostatni guzik.

[...] jakieś badania zanim zacznę i ile tego zakupić ? Ile jest w paczce tak aby mi starczyło na te 8 tyg. I byłbym ogromnie wdzięczny za rozpiskę jaką suplementację q postaci witamin itd dostarczać. Zależy ma aby było to jak najmniej szkodliwe dla organizmu a zarazem dopięte na ostatni guzik. W koncu chcesz bic prolke czy propa ? bo to zasadnicza [...]

[...] / jako, że nie jestem rybim rasistą i patrzę na zawartość portfela, to nie gardzę tanimi rybami typu mintaj, panga, miruna Marchewka duszona z masełkiem na słodko - dużo witaminy A, niemalże toksyczna dawka ;-) / posłodzona toksycznym słodzikiem + zwykłe masło, czyli kupa cholesterolu, łatwostrawnego i najlepiej przyswajalnego tłuszczu + [...]

Co mi polecacie stosować z odżywek ? Póki co wspomagam się tylko białkiem z puszki, jeżeli mam braki w diecie. Może jakieś bcaa, albo carbo w trakcie treningu ? Z witamin i minerałów to stosuję Filomag B6 (magnez), oraz Salfazin (Cynk).

[...] twarogu i 30g migdałów Czeka na mnie jeszcZe 125g ryżu 300kury i 30g lnianego A jak wrócę poleci wpc i coś na podbicie insuliny :-) jakaś glukoza ;-) Do śniadania kompleks witamin i mineralow, witamina C, wit b6, magnez Na noc kompleks zma i dodatkowo magnez. A tutaj z osttnich zakupow zapas wody na tydzień plus jakieś rarytasy [...]

[...] twarogu 40g wpc nalesniki w ilosci dużej %-) banan 600g ziemniaków 300g kury 30 lnianego Posiłek 3-4-5 125g ryzu 300 kury 30migdalow 100 owsa 100g wpc Sen :-) rano kompleks witamin i minerałow na noc zma Piątek 3.04 Pobudka o 14, nawet pospałem prawie 7h jak nigdy :-) 300g pieczywa razowego 500g białek jaj 20g migdałów. Do śniadania poleciały [...]

[...] migdały Po treningu wpc 50g 125g ryżu 300g kury ledwo co wciśnięte... Do pracy szejk 150g owsa kostkatwarogu i 30g wpc plus na drugi posiłek w pracy kupię coś w robocie bo już nie ogarnałem bic w domu :) Rano poleci jajecznica z 500g bialek i piwczywo graham Dziś bez witamin, za to leciało wszystko co możliwe w połaczeniu na jelita i żołądek...

Pobudka o 11:30 śniadanie 150g owsianych 80g whey c6, kompleks witamin, magnez przed siłownią 600g ziemniaków 300g kurczaka i 20g lnianego Trening grzbietu podciąganie do brody na drążku 10/8/8/7 ściąganie wyciągu podchwytem wąsko 10/8/6/5 wiosłowanie hantlą 50kg 8/7/7/6 wiosłowanie sztangą nachwyt 70kg x12/12/12 ściąganie wyciągu nachwytem [...]

[...] nie mogłem utrzymać pleców. Podciąganie to ciągle porażka ale może będzie lepiej. Pot leje się strumieniami, sypiam lepiej, mocz intensywnie żółty przez 10 godzin od dawki witamin - suplementy działają. Zobaczymy jak będzie przy tygodniowym ważeniu z tłuszczykiem i mięśniami. Dieta /SFD/Images/2015/4/30/2d636e8cc3934dca8dabca29b7b85cf5.jpg

[...] x 10/10/10 Mc na prostych nogach 80kg x12 90kg x10 100kg x8/8 Lydki siedzac 60kg x12/12/14 Wspiecia na palce 100kg x16/16/16 Cardio 25minut 80g vitargo 40g whey c6 100g ryzu basmanti 300g kurczaka 20g lnianego 500g bialek jaj 5zoltek 300g pieczywa tostowego Rano kompleks witamin, witaminca c Na noc kompleks zma hitec, magnez, wit b6, witamina c.