witamin

[...] B29 T22 WW76 663kcala V -Serek wiejski 150g -Banan -Oliwa z oliwek 15g B20 T21 WW47 377kcala VI (przed snem) -Tuńczyk w wodzie 200g B42 T2,5 WW0 192kcala Plus zestaw witamin Razem: B177 T85,5 WW264 2529kcala Waga 85 kg Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2550kcala Ilość makroskładników na kilogram masy ciala: B2g T1g WW3g Pozdrawiam!

Raczej nadmiaru witamin z posilkow nie mozesz miec, a nawet jakbys mial to kazda witamina ma inne skutki uboczne. Jak juz cos to bardziej uczulenie albo choroba, skontaktowalbym sie z lekarzem.

[...] mleko 125 Dzem 280 Bialy chleb 280 Owsiane z odz bialkowa 120 Olive Oil 238 Orzeszki 310 Nieraz jem wiecej orzechow i ktos mi powiedzial, ze moze to byc za duzo witamin z grupy B. Czt ktos cos wie DIETA wyglada tak 1. PLATKI OWSIANE 100g OWOC ODZ BIALKOWA Z MLEKIEM TRENING 2. 4 KAWALKI BIALEGO CHLEBA Z DZEMEM SOK POMARANCZOWY Z [...]

10 jajec poszło na noc 2 kromki wasy i pomidor pora łyknąć dawke witamin

co do opcji potreningowej - pamietaj, ze branie samych egli po treningu silowym to bezsens. zdecydowanie lepsza opcja jest mix wegle+bialko. co do witamin, jesli masz w miare urozmaicona dietę i nie unikasz warzyw i owocow - to witaminy zbedne, ewentualnie bierz tylko z posilkiem pottreningowym. jesli masz diete ubogą w w/w - to dorzucenie [...]

To jakie propozycje witamin do 30 zł ?

"nie mozna łykac witamin bez wiedzy lekarza i mozemy po nich umrzec (skracaja nam zycie) " Bo skracaja nam zycie, to akurat jest prawda, Co do rozstepow malo co pomaga, najlepsza jest solarka zeby poprostu zakryc je i psychika zeby sie do nich przyzwyczaic.

wiesz najlepszy zestaw to Animal Pak...poczytaj sobie jego skałd... jest naprawde dobry ale troche drogi ,starczy na 44 dni;p ale tez sa witaminy za 10zl na allegro to jest taki zwykly zestaw witamin i minerałow...

Witamin Multiple sport to zywkle witaminy wiec nie wiem czego oczekujesz co do zma wez mzb z olimpu, omege-3 nie potrzebujesz jesli jesz tluste ryby i stosujesz olej lniany. btw patryk1991 "Omege 3 z olimpu jesli w diecie nie masz takich dan ktore zawieraja tluszcze np. z oliwy z oliwek."

Tak w ciagu dnia pije oliwe z oliwek a takze sporzywam ryby. Wiec sugerujesz ze omega-3 bedzie zbedne - rozumiem. A Co myslicie o Witamin Multiple sport z olimpu ? Brałem kiedys, nie powiem ze złe bo całkiem całkiem a moze macie inne jakies "perełki" ? a co do ZMA jakiej firmy proponujecie?

[...] po treningu dlatego tez musialem cos dodac na "orzezwienie" po treningu, zresztą poszlo mi 5 kg po 2 tygodniach wiec troche diete zmodyfikowałem i musze dodac cos po treningu na odbudowanie glikogenu. Pozdrawiam. p.s a Co do witamin jakie proponujecie ? i Omega-3 jakiej firmy ? Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-04-20 12:54:44

..własnie słychałem wiadomości na RMF i znowu jakis doktor (szalaniec) z Dani (tam zawsze ktos sie znajdzie) stwierdził ze nie mozna łykac witamin bez wiedzy lekarza i mozemy po nich umrzec (skracaja nam zycie) jesli mamy braki musimmy isc do lekarza bo gupie witaminki Dobry baran !!!! ale odpowiedz polskiego była najlepsza: "......musimy / [...]

mam w diecie omega 3,carbo witamin plus,niektóre posiłki zawierają białko.zapodam tt myśle nad witargo po treningu Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-04-20 10:31:28

Jeszcze jedno, bo tak od witamin się zaczeło, a teraz biorę sporo innych suplementów. Chciałbym abyście doradzili co mogę i powinienem brać, a z czego powinienem zrezygnować. Od półtora miesiąca biegam 3x w tyg i chcę zgubić trochę tkanki tłuszczowej. Już zgubiłem w tym okresie 8kg. z 96 na 88kg przy wzroście 186cm. Obecnie: 6:20 - Olimp Thermal [...]

aha, a jaki zestaw polecasz? I do tej kreatyny juz nic nie potrzeba?- procz tych witamin.

[...] to rzadko... po prostu piję wodę do śniadania, obiadu i cały dzień piję... średnia to 6 litrów. Zastanawiam sięczy ewentualne odwodnienie może byś spowodowane brakiem jakiś witamin czy mikroelementów? Wiem, że palenie wysusza organizm, ale tyle ludzi pali i nie mają takiej sytuacji jak ja... hmmmm Co do tej choroby,o której ktoś napisał to [...]

[...] jest już w Belgii i Stanach Zjednoczonych, a od października pojawi się w Wielkiej Brytanii. Napój w wersji light dostępny jest w dwóch wariantach - wzbogacony o zestaw witamin z grupy B lub zieloną herbatę i witaminę C. Zdaniem przedstawicieli Coca-Coli 350 ml butelka napoju zaspokaja 52,5% dziennego zapotrzebowania na wymienione witaminy i [...]

[...] rolę odgrywa również dostarczenie organizmowi pewnych, niezbędnych minerałów. Polecam zestaw minerałów Multisal (należy go brać 2 x na dobę). Natomiast unikaj przyjmowania witamin jako suplementów. Nie stosuj kosmetyków z drogerii ponieważ ich "lecznicze" działanie jest wątpliwe i bardzo często potrafią wyrządzić wiele szkód, zamiast [...]

jedz okresowo witaminy, np 2 mc ON - 2 mc OFF Dostarczysz co trzeba a i organizm nie zapomni brać witamin z papu; Syntetyczne witaminy są gorsze niż te z pożywienia!Pamiętaj o tym

mozna uzaleznic organizm od witamin tyle