witamin

" 100g: wegle vextargo\vitargo 55g bialko wpi\kazeina micelarna 35g fat mct\cla 10g do tego zwiekszona ilosc witamin i mineralow, jakies enzymy trawienne " chlopie cena by cie zmiotla, w detalu pewnie 60-70zl za kilogram a za taka kase to mozesz sobie kupic kilo za***istego miesa /poledwica etc/ i pare paczek ryzu a geranamina nie [...]

To tylko sie cieszyć:D Jak nie spadło to znaczy ze wszystko w pozo było albo poprostu nie piłes odpowiedniej ilosci wody diennie. hahah W cyklach z Kreatyna pamietajcie o uzupelnianiu witamin a w szczególnosci witaminy C i pijcie odpowiednie ilosci wody..pozdro

[...] -lyzka stolowa siemia lnianego -100g serka bialego chudego lub poltlustego -150g jogurtu naturlanego -150g owocow (najchetniej jagody) -cynamon - omega 3, wapno, zestaw witamin w tabletce i cos tam na stawy(artresan chyba) -thermo speed extreme II posilek: -200g serka wiejskiego -lyzka stolowa oliwy z oliwek -1 sredni pomidor i oregano -1 [...]

[...] hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie Preferowane formy aktywności fizycznej bieganie rower basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :komplex witamin Stosowane wcześniej diety : wiele Mój cel (redukcja tkanki tłuszczowej zmniejszenie obwodów- brzucha, uda i bioder): [...]

[...] wiadomo wtedy przekraczamy nasze zapotrzebowanie kaloryczne w dość znaczący sposób. Dodatkowo w takich fastfoodach (dla niektórych znane jako fastcuda!) brak jakich kol wiek witamin, minerałów, naturalnych wspomagaczy organizmu, co czyni je ciężko strawnymi dla organizmu, wyniszczając wątrobę i inne narządy. Każdy ma swoje zdanie ale ja [...]

wiele osob wlasnie zauwalylo zmiane kolory moczu podczas korzystania z witamin olimpa. mozesz z pol litra wody wypic wiecej dziennie.

Nie tylko z olimpowych, ogólnie po dostarczeniu witamin do organizmu sporo ludzi obserwuje zmiane koloru moczu. Jeżeli jest to jasny, przejrzysty kolor żółty nie masz czym sie przejmować

a jakich reakcji moge sie spodziewać jak będzie za dużo witamin ??

[...] dziennie wychodzi. Po drugie nie można jeść dzień w dzień tego samego. Chyba, że to czasowa dieta, ale i tak to nie jest zdrowe. Jeśli zamierzasz przy niej trwać, to bez witamin sie nie obejdzie. Pierwsza sprawa jaka rzuca się w oczy, to brak zdrowych tłuszczy, mała ilość białka. I to co najgorsze - brak warzyw. Nie wspominając, że w każdym [...]

[...] wagę. Warzyw nie jem , ponieważ nigdzie nie wyczytałem które są w moim przypadku odpowiednie ( redukcja ) . Warzywa wszystkie są odpowiednie. Są małokaloryczne, mają wiele witamin i składników mineralnych oraz błonnik. Wiadomo, że nie można przesadzać na redukcji ze wszystkim a i tu trzeba uważać na fasolę itp, ale ogólnie warzyw jedz sporo. [...]

[...] nie ****** głupot. Napisałem, że żywienie człowieka to wielki zarys z wielu dziedzin. To nie sama dietetyka!!!!!!!! Tak, mam mgr inż. I mogę Ci porobić analizy zawartości witamin i związków rakotwórczych jak azotany/azotyny w żarciu, zawartość B,T i WW i inne takie, ale nie jestem świetnym dietetykiem w sensie układania jadłospisów i [...]

proponuję policzyć zapotrzebowanie w pierwszej kolejności, a w diecie zadbać o odpowiednią podaż nie tylko białka czy węglowodanów, ale i tłuszczu, a także ilość witamin i minerałów. To carbo okołotreningowo zbędne, tuńczyka traktuj jako urozmaicenie od czasu do czasu, 70g rodzynek to jednak b. dużo, stawiaj na świeże owoce.

[...] kalorii(który powstanie Ci po redukcji ilości białka) dodajesz węgli lub tłuszczu-tak,żeby mieć odpowiednią kaloryczność diety A źródła oczywiście,że masz rotować-raz to kwestia smaku a dwa kwestia składników odżywczych-jedząc monotonnie narażasz się na niedobory witamin i mikroelementów Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-26 15:22:22

[...] wysiłku dochodzi do ich bezpośredniego spalenia. Oczywiście możesz temu zapobiec dostarczając aminokwasów rozgałęzionych z zewnątrz. Dodatek Beta Alaniny, Histydyny ora witamin z grupy B znajdujący się w BCAA PLUS warunkuje powstanie karnotyzyny, która jest wykorzystywana w procesach energetycznych zachodzących wewnątrz mięśni. Jej rozpad [...]

A po co heparagen skoro orali nie masz?daj wit c,kompleks witamin,omega 3,acard 75,zma to takie podstawy,co do cyklu to jesli zdecydujeszz sie na vlcd to maks 8tyg spokojnie starczy,zreszta zobaczysz w trakcie i moze nawet skrocisz,pozniej bedziesz z niego wychodzil,mi do dojscia na 0 zajelo 3tyg,innym ze dwa wiec tez musisz obserwowac organizm,i [...]

1)jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie - w tym wieku niepotrzebujesz ZADNYCH odzywek jedynie komplesk witamin %-0 polecam <yes> mysle ze odpowiedz na reszte pytan jest poprostu zbedna w tym wypadku... przypominam jeszcze raz jestem kompletnie zielony, ale zapału do pracy mam dużo. - i na razie na tym oprzyj swój trening i na diecie :) [...]

[...] to trening SW, a nie silownia. Pozyjemy zobaczymy, dawke zawsze moge zwiekszyc. "Omega 3 tłuszcze tak, ale nie takie. Nie kombinuj 1 caps rano 1 po obiedzie." To jakie tluszcze? Z Omega-3 to akurat najmniej kombinuje. "Witaminy i minerały do obiadu" Wole do sniadania. W obiedzie mam wystarczajac ilosc witamin i mineralow.

[...] zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). chodziło mi o witaminy, omegę i krętę. "Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + L-glutamina. Akurat na noc. Pijesz godzinę po treningu." Oki, bialko [...]

No właśnie z jajem tak jak piszesz ! ale dam radę ! zaczynam od piątku z niższym kcal , z witamin

ale z tego co pisze ma zamiar utrzymac wage i poprawic wyniki w bojach co do BCAA ja bym zostawil z tego co wiem wsrod zawodnikow trojboju, ciezarowcow itd. jest to drugi suplement zaraz po kreatynie do tego zestawu dorzucilbym jeszcze ZMA np. ZMA pm z Kaizena + zestaw witamin