[...] Trening 6 posilek (zaraz po treningu) Bialko, whey 30g - 20/2.3/1.7/108 trochę musli 7 posilek - 22:00 Ser twarogowy tłusty 150g - 27/15/5/263 lej lniany warzywa proponowałbym mase na LC jeśli nie ma dobrej definicji i jesteś endo! Oprocz tego mam jeszcze do wcisniecia: L-glutamine 3-6-9 Omega oleje Witamina D Pelen zestaw witamin
z witamin polecam - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html natomiast z aminokwasów- http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Amino_Blend_XXL-opis2119.html
Zbędne dla kolegi Mosto. Eltoro: Chcesz mi powiedzieć, że miałeś 15 lat i jadłeś magnez tak ? Magnez i ZMA jest ok. Ja nie mam nic przeciwko Zobacz sobie na skład tych jego witamin z Hiteca tam masz prawie wszystko, po co to powielać ? Witaminy i składniki mineralne w 2 tabletkach: Witamina A 800 μg / (100%*) Prowitamina A [...]
[...] mam tego resztki z poprzedniego cyklu. A hmb ma z 8mc jak nic. Lepiej to zjeść niż wywalić, a zawsze jakiś kop psychiczny jest. Zabrzanin - Ja nie biore całej dawki tych witamin (czyt. 2tab) biore jedną tabletkę. Na te suple nie wydałem za dużo kasy, w 120zł sie zmieściłem, gratis dostałem ten suple na stawy, a hmb i l-karnityna to są [...]
[...] 8/10 DZIAŁANIE - Białko może działania nie odczujemy, lecz kofeiny owszem, nigdy nie pijałem kawy, nie brałem kofeiny i czuję wyraźne pobudzenie z rana, również mamy dodatek witamin, minerałów i aminokwasów, więc śmiało - 10/10 CENA- wyższa niż standardowa cena białek, ale jak pisałem powyżej również mamy rozszerzony skład, kto ceni sobie [...]
[...] nie bierz go pod uwagę. Płatki owsiane są mniej przetworzone, mają niższy indeks glikemiczny (dłużej się wchłaniają i nie jesteś głodny przez dłuższy czas), mają więcej witamin i minerałów, a przede wszystkim dużo błonnika. I jeśli Ci nie smakują to tak jak wyżej kolega wspomniał dodaj rodzynki i trochę wiórków, albo coś innego co lubisz. O [...]
W takim razie nadal mam zmienić w II posiłku na makaron z mięsem a w ostatnim posilku :D Pierś z kurczaka + serek wiejski/twaróg? Nom to na szczęście jest mój plus że mama dba i zawsze stara się jak najmniej odtłuszczone i najwiecej warzyw witamin itp itd (od dziecka jadam tak dlatego nie ma żadnego produktu którego nie lubie/nie zjem )
o witaminkach juz pomyslałem i wybrałem olimp witamin multiple . Zastanawiam sie czy sie wyrobie w kwocie 70 zł ,bo chcialbym zakupic witaminy jakies bcaa i l karnityne. Mógłbyś doradzic cos?
[...] Neo Mag Cardio - 2 tabletki Skończyła się glukozamina. Następną suplementację nią planuję na maj i czerwiec. Teraz przez miesiąc będę brał magnez. Po nim pewnie jakiś zestaw witamin. Zastanawiam się czy nie zażywać czasem BCAA bo nigdy tego nie próbowałem. ------------------------------------------------------------------------------------ Jutro [...]
Suplementy witaminowo-mineralne warto przyjmować głównie w okresie możliwego ich deficytu w diecie (określona pora roku, wzmożony stres, wysiłek fizyczny, trudności z utrzymaniem wartościowej diety, itp) W okolicznościach kiedy trudno nam utrzymać odpowiednia wartość odżywczą diety, suplementy tego typu mogą być stosowane cały czas i nie wymagają [...]
[...] niż wcale kilka produktów: kasza manna kasza jęczmienna ryż musli jajka orzeszki(bardzo dobre bo tłuszcz i białko) twaróg chudy ser półtłusty pierś z kurczaka do tego: białko cytocell carbo witamin+ kreatyna aminokwasy noxpump sama dietka mi wychodzi 100zl a 320 na suple moim zdaniem lepsze takie jedzenie niż w ogóle brak diety rośnij mistrzu
[...] dosc fajne wyjscie z konfliktu balet vs saa tj trzymam sie regularnego treningu + na okolo 90% trzymana dieta +max 2 imprezy w tygodniu + tesc i efedrynka w malych ilosciach + duzo witamin mineralow i supli na watrobe jakos to dziala :) napewno lepiej niz samo SAA lub samo balowanie... Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2011-02-23 19:04:06
[...] czy warto podejmować ryzyko. Są dwie teorie dotyczące jedzenia w kwestii trądziku: ma znacznie i nie ma znaczenia. Osobiście skłaniam się do tej drugiej. Oczywiście brak witamin itp. ogólnie osłabia organizm, więc w tym sensie dieta jest ważna, ale czy nie jedzenie czegoś wpływa na trądzik, to już inna sprawa. Choć oczywiście ludzie są różni, [...]
[...] pewności, że się wyleczysz. Są dwie teorie dotyczące jedzenia w kwestii trądziku: ma znacznie i nie ma znaczenia. Osobiście skłaniam się do tej drugiej. Oczywiście brak witamin itp. ogólnie osłabia organizm, więc w tym sensie dieta jest ważna, ale czy nie jedzenie czegoś wpływa na trądzik, to już inna sprawa. Choć oczywiście ludzie są różni, [...]