witam

witam! mysle ze takie samo jak u ludzi niecwiczacych, bo kiedys jadlem biotyne jakiejs tam firmy - kupione w texco, nic nie pisalo ze dla osob cwiczacych i 2 tabletki pokrywaly 60% dziennego zapotrzebowania, a 2 tabletki sport powera zawieraja 100mcg czyli 67% d. z. stad wnioskuje ze tyle samo potrzeba sportowcowi co zwyklemu chlopu pozdrawiam! [...]

WITAM WSZYSTKICH MODERATORÓW!!!Pomóżcie Zielonemu! Mam 24 lata i byłem wczoraj pierwszy raz na siłowni.Oczywiście bez rzadnego planu co jest ogromnym błędem,ale pierwszą wizytę potraktowałem zapoznawczo-rozpoznawczo, no i stało się najgorsze!!!Po 2-3 serie na różne partie mięśni, dzisiaj jestem wyautowany,do tego stopnia że lewy biceps tak nawala [...]

Witam Jestem początkującym kulturystą cwicze już od 1.5 miesiąca i już widac jakieś efekty. Ale nie mam żadnego treningu i diety. Mam szczególna prośbe do Michaiła i Mawashiego oraz innych ludzi na forum czy ktoś mi może ułożyć trening i diete. Już raz doradzali mi trening Michaiła z jakiejs gazety kulturystycznej ale nie mam dostępu do siłowni, i [...]

Witam, A wyciskales w waskim czy normalnym uchwycie ? Pozatym sproobuj krzyzowania linek wyciagu lezac Pozdrawiam wszystkich

Witam, Wiec przerzuc sie na waskie wyciskania Pozdrawiam wszystkich

Witam jak zakladalam tak zrobilam i jestem od niedzieli na dietce. Ketoza sie pojawila, aczkolwiek na niskim poziomie Niestety nie mam mozliwosci zwazenia sie, ale "po sobie" czuje ze mi przybylo!!!! Dlaczego??? Moze cos jest nie tak z moim jadlospisem?? Biniu HELP 1 dzien: ogorek 230g pomidor 144g 3 jajka serek "twoj smak" [...]

Witam wszystkich! Po pierwsze: w szkole u Wojtka w Lodzi bylem dwa razy, to niezbyt wiele czasu aby kogos dobrze poznac (bo mowia ze trzeba beczke soli zjesc) ale liczy sie pierwsze wrazenie takze i moje jest takie: Wojtek jest profesjonalista w tym co robi. I dosc o tem... Po drugie: jestem autorem tego topiku i prosze aby tematy tu poruszane [...]

Witam, Chcialbym sie dowiedziec ilu zapasnikow jest na naszym forum ? Jeden napewno :) pozdr [email protected] "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Witam, Si2uiel czy napewno konczymy prysznic na zimnej wodzie ?? Jak dobrze pamietam to Michail kiedys mowil zeby konczyc wlasnie na cieplej ??? I kto ma racje :))) ?? Czy moglbys jakos uzasadnic dlaczego/dlaczego nie na zimnej/cieplej ? Pozdrawiam wszystkich

Witam, mam pytanie dotyczace robienie rzeźby na Thermie po wczesniejszym stosowaniu kreatyny i aminokwasow. Moje rozumowanie jest takie, ze przybiore sobie troszke na masie miesniowej teraz, a po tym zarzuce sobie Therme i porzezbie troszke Dobrze mysle? Dzieki z gory za odpowiedzi. Pozdrawiam - .::. -

Witam, Lalka poproszę takze cennik. [email protected] Pozdrawiam sinus

Witam wszystkich! Jestem tu pierwszy raz, ale widzę,że po rozwiązaniu problemów z moderatorem skonczyła się dyskusja o boksie. Szkoda... barbara

witam, moze mi ktos podac liste suplementow NAJLEPSZYCH jakie sa na rynku. a takze kiedy i w jakich dawkach je uzywac? Pozdrawiam

ja tam wale wszelkie rekawiczki niech sie lapy hartuja u mnie na silce jest duzo klientow ktorzy sa szersi niz wyżsi i cwicza w rekawiczkach jak sie z nimi witam na gola reke to tak jakbym wsadzil reke w gowno miekkie takie jak u dziecka ja tam wole cwiczyc bez rekawiczek i miec zelazna reke

witam Barbare napisz ile czasu juz trenujesz box mam nadzieje ze twoja wiedza nam sie przyda... Fire Moderator SFD "ubi lex, ibi poena"

Witam. Nabyłem na Allegro taki produkt (cytat): ,,Doskonały suplement budulcowy dla mięsni w postaci nieprzetworzonego koncentratu serwatki. Zawartość białka ok. 75-80% Zawartość tłuszczu max 1,5%'' Otwieram paczkę a tam woreczek bez żadnego opisu. Wziąłem do skosztowania - w smaku przypomina mleko w proszku (bardzo słodkie). W związku z tym mam [...]

witam!! takie jedno pytanie,czy moge brac cos o tajemniczej nazwie THERME PROLABA albo cos takiego,na spalenie tluszczu w szybkim czasie?trenuje plywanie i po kontuzji mam troche wiecej kg niz potrzebuje bo 6 mies. nie trenowalam,czy to bedzie bezpieczne przy moim trenowaniu?rano mam 1,5 do 2 h treningu,pozniej jakis rower albo cos,a wieczorem [...]

Witam ponownie bardzo podobają mi się twoje wywody Kain i dlatego myślę że jesteś na dobrej drodze by osiągnąć jakiś swój cel w sztukach walk.Gratuluję,żadko się zdarza by na tym forum nie dochodziło do kłótni a NAM PANOWIE JAK NARAZIE SIĘ UDAJE. Swiadczy to niewątpliwie o tym ż zaczynają się w końcu wypowiadać osoby kompetentne tzn NAPRAWDĘ [...]

witam //graba wg. mnie najwieksza role odgrywa czlowiek jak to ronowicz powiedzial psychologia no i jeszcze kondycja fizyczna. Oczywiscie styl tez jest wazny Fire Moderator SFD "ubi lex, ibi poena"

Witam, A ile juz cwiczysz i jakie masz dotychczasowe efekty ?? :) Pozdrawiam wszystkich