witam

Witam! Mam pytanie: zamierzam kupić białko firmy Olimp - i masm dylemat: 4kg Olimp Profi Whey Mass (ok. 160 zł) czy 3,75 Olimp SP 80 (ok. 210 zł). Mam 16,5 lat, wyciskam 80kg na klatke, 60 kg x 3 na przysiad (nogi dopiero zaczalem trenowac) - wymiary mniej wiecej : 31,5 biceps, 69 pas, 29 przedramie. Ćwiczę 1,5 roku wszystkie grupy mięśniowe, 5 [...]

Witam. Wiadomo ze podczas trenowania sw masa raczej nie urosnie. Dlatego pytam czy stosowanie odzywek bialkowych, gainerow czy kreatyny ma jakikolwiek sens dla trenujacych sztuki walki. NIestety musze chwilowo zrezygnowac z silowni i pozostana mi tylko treningi bjj a chcialbym zlapac jeszcze troche masy. Czy jest to wogole mozliwe? Pytam o [...]

witam! jestem zainteresowany kupnem jakiegos sprawdzonego taniego dobrego gainera 4,5kg tak do ok 160 zl.U mnie polecają wszystko made in USA ,a w tym przedziale cenowym znalazlem MLO MUS-L-BLAST 2000 4,5 KG. SONBATY jak uważasz czy jest to dobry gainer???? czy tez masz jakąś lepszą propozycje dla mnie ???? POZDRAWIAM !!!!

witam wszystkich i pozdrawiam. Pytanie takie jak w temacie co zjadacie w szkole ? moze jakies ciekawe propozycje. Ja zazwyczaj kanapki + baton bialkowy...a wy ?

WItam, Jestem w trakcie robienia rzezby i tak sie zastanawiam czy eliminacja tluszczy lub ich spadek w diecie do minimum da oczekiwane rezultaty. Waze 90 kg spozywam okolo 180g B/270W / 20-30g T Czy tyle tluszczy wystarczy ? Pragne jak najszybciej zrzucic cala tkanke tluszczowa. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

Witam Jakby ktoś mógł z tym zrobić bo mi nie bardzo wychodzi

Witam. Ponoc mleko zwykle przyswaja niecale 10% wypitego z 1litra mleka Czy mleko w proszku tez sie tak slabo przyswaja ? W tym mleku w proszku jest 26g bialka. Oplaca sie to pic? Czy tez taka lipa jak zwykle mleko ze sie tylko 10% przyswaja?

Witam Mam problemik.... Wcinam kreatynke HI-TECA od 5 marca...ładnie masa idzie i siła tylko że strasznie napuchłem na twarzy i brzuch mi wywaliło normalnie w spodnie sie mieszcze noo i chce się tej opuchlizy jakos pozbyc bo to lipnie wygląda...chce zaczac biegać! czy to pomoże? co mam zrobić żeby tej opuchlizny sie pozbyć? musze do 15 kwietnia [...]

Witam ! Zakupiłem sobie GAINER 2 i niewiem jak go brac pomózcie !

Witam! Duzo sie dzis mowi o diecie Montiego. Moge prosic o jakies wiarygodne opinie, tych ktorzy ja stosuja? Czy rzeczywiscie jest taka spox? Prosze, podajcie przyklady posilkow (tylko takich na polska kieszen i dostepnosc, a nie np. szynke z tapira i nadziewane bataty:) i ogolne zalecenia. Z gory dzienx i pozdro!

Witam! Niedlugo zaczynam pierwshy w zyciu cykl kreatynowy ( mam prawie 19-tke). Czy mozecie mi poradzic, co robic w czasie cyklu, zeby zwiekszyc (a przynajmniej nie obnizyc) efektywnosci suplementacji? lepiej jest brac kreatynez faza nasycenia czy bez? czym to sie rozni? Z gory thx i pozdro!

Witam, od dluzszego czasu mam problem z miesniami klatki piersiowej: - mam slabo rozbuwoana jej gorna czesc, - dolna czesc jest wieksza lecz zdecydowanie brakuje jej gestosci, - mam slabe wyniki silowe. - slabo rozwinieta srodkowa czesc. Dodam ze trenuje z sensownym planem ponad 1,5roku, moj ostatni cykl byl to typowy trening na mase ( z treningu [...]

witam ! mam pytanie w jakich dawkach przyjmowac kreatyne w czasie robienia rzeźby. zaznacze iz mam Multipowera 500g i chcialbym to wykozystac na 1 cykl, planowalem 3x dziennie po 5g rano, przed i po treningu. a w dni beztreningu 2x5g rano i na wieczor. co o tym myslicie??? aha i polecacie przyjmowac sama czy z glukoza i czy jakos modyfikowac diete [...]

Witam ponownie. Co do charakteru mojego interesiku to nieco odbiega od twojej działalności bo ja handluje odżywkami, tak że jakichś niesamowitych powierzchni nie posiadam :). A co do SCITEC'a to zero na początek, tylko dokumenty faksujesz i heja. Mają w rozpisce również odżywki American Muscle, też niezłe i po pieniądzach. O ile wiem to również [...]

Witam cię Miętki bardzo wylewnie lecz muszę zmartwić niestety ciebie, muszę odmówić chociaż pyszne są napewno twoich najsłodszych na świecie cukierków, muszę ci znowu kilka cierpkich słów napisać, żeby nie za słodko było w twoim życiu, bo ze słodyczą tak jak z dobrym żartem traci na swym smaku gdy przeciągasz ponad miarę, bo wiedz, że Ambroziak [...]

witam jak by to rozplanowac.... SP80- chce brac na tylko na noc...kupie opkawnie 3750g..w jakich dawkach mono, citro, pyro - jakie kupic opakowania i ile, i w jakich brac dakach w dni treningowe i nietreningowe.. i co by tu jescze do tego dołozyc??? kasy bym miał moze tyroche powyzej 400zeta...!!! prosze o pomoc

Witam Mam pytanko czy warto wziac deke indyjska 200mg/1ml libol 10ml ? bo cos tania jest :)150zl glownie chodzi mi o sile czy jest jakas duza roznica poza cena oczywiscie w sile dzialania w porownaniu np: do greckiej ?

Witam ponownie. Oprocz clomidu chce zakupic nolve, mam tendencje do latwego chwytania tluszczu i dlatego boje sie o gino jak go brac? zaczac odrazu na poczatku cyklu profilaktycznie? jak tak to w jakich ilosciach? Pozdrawiam

witam hmb_kraków - ceny prolaba na tej stronce nie są wogóle atrakcyjne :/ nie rozumiem o co chodzi co do scitec trzeba zamówić na ponad 1000zł zeby miec hurtem co do hmb w proszku - jeszcze nie miałem - natomiast nie polecam wysypywać hmb z kapsów i poijac po treningu bo strasznie goni do <wc> scitec dobra firma ale ceny nie sa az takie [...]

Witam Ćwicze od 1 roku i mam problem z klatką piersiową nie chce rosnąć Teraz mój program na klate wygląda tak: Wyciskanie hantli na ławce skośnej- 3x 10-12 wycisaknie sztangi (szeroki uchwyt na ławce poziomej)-2x 10-12 wyciskanie sztangi (wąski uchwyt na ławce poziomej )-2x 10-12 rozpiętki na atlasie 3x10-12 Czy ten plan jest dobry ? Czego za [...]